رفتن به مطلب
برای استفاده از انجمن و عضـویت کلیک کنید.
COMBECOM

جستجو در تالارهای گفتگو

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'توصیه'.



تنظیمات بیشتر جستجو

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالارهای گفتگو

  • تالارهای گفت و گو كام به كام
    • انجمن کامپیوترو اینترنت
    • انجمن موبایل و پی دی ای
    • انجمن خودرو و رانندگی
    • انجمن دانشگاه و تحصیل
    • انجمن اخبار ایران و جهان
    • انجمن فرهنگ و هنر
    • انجمن خانواده و زیبایی
    • انجمن جهانگردی و توریستی
    • انجمن سرگرمی
    • انجمن روابط عمومي كام به كام

Product Groups

  • مدیریت محتوای کام به کام
    • اسکریپت ها
    • پلاگین ها
    • قالب ها
  • فضای میزبانی

دسته ها

  • نرم افزار کامپیوتر

دسته ها

  • راهنمای سایت

جستجو در ...

نمایش نتایجی که شامل ...


تاریخ ایجاد

  • شروع

    پایان


آخرین بروزرسانی

  • شروع

    پایان


فیلتر بر اساس تعداد ...

تاریخ عضویت

  • شروع

    پایان


گروه


درباره من

31 نتیجه پیدا شد

  1. توصیه پزشکی وزیر بهداشت به مردان تاریخ انتشار: ۲۰:۰۰ - ۰۸ اسفند ۱۳۹۳ وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به مردان به ویژه میانسالان توصیه کرد حداقل سالی یکبار برای آزمایش های مربوط به سرطان پروستات اقدام کنند. به گزارش ایرنا، سید حسن هاشمی روز گذشته در بازدید از طرح معاینه رایگان مردان که ازسوی انجمن ارولوژی وباهمکاری شهرداری تهران در بوستان خواجوی کرمانی واقع درجنوب پایتخت برگزار شد گفت: بیماری های بدخیم مربوط به پروستات، روده بزرگ و ریه ، سه بیماری مهمی است که اغلب مردان به علت سهل انگاری در بررسی و معاینه، در مراحل دیرهنگام بیماری، مراجعه می کنند. وی علاوه بر توصیه به معاینه و انجام آزمایش خون پروستات بعد از 45 سالگی، به مردان توصیه کرد بعد از 50 سالگی، هر پنج سال و حداکثر هر ده سال برای بررسی وضعیت روده بزرگ و بیماری های ریوی مراجعه کنند .ضمن این که لازم است هر دو سال یک بار آزمایش های عمومی مربوط به خون را نیز انجام دهند. هاشمی همچنین در باره چگونگی پیشرفت طرح تحول سلامت گفت: این طرح خوشبختانه با رضایت مردم در سراسر کشور ادامه دارد و بنظر می رسد با حمایت دولت و پی گیری رییس جمهوری و مجلس ، در سال آینده نیز بهتر ادامه یابد. وی به مخالفان این طرح نیز گفت: مخالفان این طرح بهتر است انتقاد کنند تا تخریب. مسئول برگزاری روزملی سلامت مردان نیز با بیان این که در کشور ما مردان کمتر از زنان به سلامت خود توجه دارند و به پزشک مراجعه می کنند؛ گفت: زنان به درد مقاوم ترند اما زودتر به پزشک مراجعه می کنند اما مردان با وجود حساسیت بیشتر به درد و بیماری، در مراجعه به پزشک، سهل انگارند. محمدرضا نوروزی افزود: به همین علت بیماری ها در مردان معمولا در مراحل انتهایی تشخیص داده می شود. وی با اشاره به این که هر سال در نخستین پنجشنبه اسفند برنامه ای همگانی برای ویزیت مردان در دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور ترتیب داده می شود اضافه کرد: در سال های گذشته در این روز 30 تا 40 هزار مرد در کشور معاینه و مشاوره شده اند. عضو هیات مدیره انجمن اورولوژی ایران؛ برپایی این برنامه را بیش از معاینه مردان، حساس کردن آنان به خود مراقبتی و توجه به سلامتی دانست و گفت: برخی بیماری ها همچون سرطان پروستات بدون علامت بوده و به همین خاطر لازم است برای تشخیص به موقع و درمان موفق آنها، به فکر باشیم. منبع: ایرنا
  2. لپ تاپ ها نقش پررنگی در زندگی امروز ما برای انجام وظایف مختلف ایفا می کنند. تنوع قدرت سخت افزاری و قابلیت حمل بالا، لپ تاپ ها را به یکی از پرکاربردترین ابزارهای حال حاضر مبدل کرده اند. پس رسیدگی به این ابزار کارآمد اقدامی منطقی است. باتری یکی از مهمترین اجزا لپ تاپ است که میزان شارژدهی آن می تواند عاملی کلیدی برای مصرف کنندگان به منظور انتخاب یک محصول باشد. در همین راستا، اقدام هایی را می توان برای طول عمر بیشتر باتری لپ تاپ مد نظر قرار داد که در ادامه برخی از آنها را بررسی می کنیم. بیش از اندازه شارژ نکنید هنگامی که برای نخستین بار لپ تاپ خود را برای شارژ باتری آن به برق متصل می کنید برای کالیبره شدن باتری باید شارژ کامل صورت بگیرد. پس از آن، حفظ شارژ باتری بین 40 و 80 درصد را هدف گذاری کنید. به گفته بخش خدمات مشتری اپل، این اقدام حفظ حرکت گهگاه الکترون ها در باتری را موجب می شود و در نتیجه به عمر بیشتر آن کمک می کند.البته صحبت در این زمینه راحتتر از عمل به آن است. با این وجود در طول روز نیم نگاهی به آیکون باتری لپ تاپ خود و درصد آن داشته باشید. اگر قصد خروج از خانه را دارید لپ تاپ خود را خاموش کنید و بدون آن که به برق متصل باشد آن را روی یک میز قرار دهید. همچنین اگر استفاده چندانی از لپ تاپ خود نمی کنید حداقل یک بار در ماه باید باتری آن را شارژ و تخلیه کنید. باتری را خنک نگه دارید اکثر لپ تاپ های حال حاضر از باتری های یون لیتیوم سود می برند که باید در دمای بین 50 تا 95 درجه فارنهایت (10 تا 35 درجه سانتیگراد) نگهداری شوند. بی تردید، این دامنه دما را همواره نمی توان برای باتری لپ تاپ فراهم کرد، از این رو برای تسهیل شرایط می توان دمای اتاق را مطلوب دانست.برای آن که از تامین شرایط مناسب دمایی برای لپ تاپ خود اطمینان حاصل کنید توجه به دریچه های هوا و عملکرد مناسب فن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هنگامی که از لپ تاپ استفاده می کنید نباید آن را به گونه ای قرار دهید که دریچه های هوا مسدود شوند. عدم جریان مناسب هوا افزایش دما و گرمای بیش از اندازه لپ تاپ را موجب می شود. گرما یکی از عوامل تاثیرگذار بر عمر باتری است. برای گردش هرچه بهتر هوا در اطراف لپ تاپ می توانید از پایه های خنک کننده استفاده کنید. به روز رسانی، به روز رسانی، به روز رسانی اکثر شرکت ها به طور مداوم در پی یافتن راه هایی برای بهبود عمر باتری از طریق به روز رسانی های نرم افزاری هستند. از این رو، دریافت آنها می تواند نقش کلیدی در عملکرد باتری ایفا کند. در نتیجه، نسبت به نصب آخرین به روز رسانی نرم افزاری در رایانه خود اطمینان حاصل کنید. لپ تاپ را بدون استفاده رها نکنید باتری لپ تاپ را نباید برای مدت طولانی بدون استفاده نگه دارید. اما شاید مجبور باشید برای یک سفر کاری لپ تاپ خود را چند ماه در خانه باقی بگذارید. بر همین اساس، نگهداری درست از باتری لپ تاپ را باید مد نظر قرار دهید. در این شرایط شارژ باتری لپ تاپ باید 50 درصد باشد و در محیطی همواره خنک قرار بگیرد. رها کردن لپ تاپ در شرایطی که شارژ باتری آن به طور کامل خالی شده است می تواند آسیب دائمی به باتری وارد کرده و برای همیشه آن را بی استفاده کند. نگهداری باتری با شارژ کامل نیز می تواند کوتاه شدن طول عمر آن را موجب شود.نگهداری و افزایش طول عمر باطری لپ تاپ باطری من چه مدت کار می کند؟ باطری لپ تاپ شما چه از آن استفاده کنید و چه استفاده نکنید به مرور زمان از بین خواهد رفت و عمر آن کم می شود و این کاهش عمر از زمانی که باطری ساخته می شود شروع می شود و تا زمانی که باطری از کار بیوفتد ادامه دارد . عناصر داخل باطری تازمانی که دیگر قادر به تامین برق لپ تاپ نباشند به کندی با هم واکنش می دهند.علاوه بر این باطری ها بین ۳۰۰ تا ۸۰۰ شارژ و دشارژ دوام می آورند. باطری به تدریج ظرفیت نگهداری خود را از دست می دهد تا زمانی که دیگر توان روشن نگهداشتن لپ تاپ شما را نداشته باشد. . به طور معمول باطریهای لپ تاپ از یک سال تا سه سال قابل استفاده هستند. حرارت به همراه نحوه استفاده معمول از باطری ها با طول عمر آنها ارتباط دارد. شما به راحتی می توانید عمر باطری را با رعایت برخی اصول نگهداری زیاد کنید. حرارت زمانی که باطری را از دستگاهاتان جدا می کنید بعد از مدت زمانی مقداری از شارژ خود را از دست می دهد به این رویداد self-discharge می گویند که مقدار کم آن در مدت زمان طولانی امری عادی برای باطریهای قابل شارژ است . در دمای پایین self-discharge کاهش می یابد و فرایند کاهش عمر در عناصر باطری آهسته تر رخ می دهد . بنابراین در دمای بالاتر باطری ها خیلی زودتر عمر خود را از دست می دهند. چه وقت آنرا به به برق شهر وصل کنم یا از برق شهر جدا کنم؟ باقی ماندن لپ تاپ در برق شهر دمای داخلی باطری را بالا می برد. جداکردن باطری در مواقعی که به آن نیاز ندارید و قرار دادن آن در مکانی خشک و خنک به کند کردن فرایند کاهش عمر باطری کمک خواهد کرد. نگهداری لپ تاپ در محیطی گرم به باطری آسیب می رساند .مقدار استفاده از باطریهای Li-Ion به اندازه یک چرخه شارژ و دشارژ ۳۰۰ تا ۸۰۰ مرتبه ای ارزیابی شده است . مقداری از این چرخه ها زمانی که شما باطری خود را در لپ تاپ متصل به برق شهر نگه می دارید استفاده می شود. زمانی که شارژ باطری به ظرفیت ۱۰۰% نرسیده ( مثلا ۹۵%) آنرا از لپ تاپ جدا کنید ودر مکانی خنک و خشک قرار دهید. در آوردن و نگهدراری باطری در مکان خشک و خنک به مصرف نشدن تعدادی از این چرخه ها کمک می کند. باطریهای لیتیوم یون شامل اثر حافظه باطری (نیازمند تخلیه کامل قبل از شارژ کردن ) مثل باطریهای قدیمی نمی شوند . تخلیه و شارژ کامل باعث افزایش کم شدن ظرفیت نگهداری باطری می شود. یک مجموعه از تخلیه های جزئی برای باطریهای لیتیوم یون از یک تخلیه کامل بهتر است . شما باید بطور معمول باطری را هر چند وقت یکبار کالیبره کنید. در مورد نحوه کالیبره کردن باطری در ادامه توضیح خواهم داد. آیا باطری را به برق شهر متصل نگه داریم یا نه؟ جدا کردن باطری از لپ تاپ هنگامی که به برق شهر وصل است : مزایا: جلوگیری از استفاده شدن چرخه های شارژ نگهداری باطری در شرایط خنک تر ( هنگامی که لپ تاپ به برق وصل است گرم می شود) و کند کردن فرایند کاهش عمر آن معایب: عدم استفاده از باطری به عنوان پشتیبان در هنگام افت ولتاژ یا قطع برق از دست دادن اطلاعات ذخیره نشده هنگام قطع برق نیاز به استفاده از UPS در صورت نیاز به برق پشتیبانباطری را هنگامی که لپ تاپ به برق وصل است روی آن باقی بگذاریم: مزایا: باطری یه عنوان یک پشتیبان هنگام قطع برق سرویس می دهد. مناسب تر بودن هنگام نیازهای اضطراری باطری نیاز به زمان گرم شدن و برگشت به دمای محیط (وقتی آنرا در یخچال نگهداری می کنید ) را ندارد. معایب: استفاده شدن چرخه های شارژ دمای باطریها در هنگام اتصال به برق بالاتر است و عمر آنها کاهش می یابد.عمر باطریهایم را چطور طولانی تر کنم؟ کالیبره کردن باطری با یک تخلیه کامل بعد از هر ۳۰ بار شارژ به نگهداری ظرفیت نگهداری باطری کمک می کند . نگذارید همیشه باطری تخلیه کامل شود تا آنرا شارژ کنید به غیر از مواردی که قصد کالیبره کردن آنرا دارید. باطریهای لیتیوم یون ظرفیت شارژ کمتری را هنگامی که به طور جزئی شارژ شوند از دست می دهند . پیشنهاد می شود با رسیدن میزان شارژ باطری به ۱۰ تا ۲۰ درصد آنرا شارژ کنید. باطری را جدا کنید و در مکان خشک و خنک نگهداری کنید. میزان شارژ بهینه باطری جهت نگهداری طولانی ۴۰% است . نگهداری باطری با شارژ پایین آسیب و خرابی باطری را نتیجه می دهد. اگر باطری خود را در یخچال نگهداری می کنید با یک کیسه پلاستیکی آنرا از رطوبت حفظ کنید و قبل از استفاده مجدد از آن با در دمای اتاق قرار دادن آن اجازه دهید تا به دمای عادی برگردد. فرسودگی باقیمانده باطری نرم افزارهای مربوط به تعیین میزان باقی مانده فرسودگی سخت افزاری باطری ) Battery-wear-level ( مثل نرم افزار کنترل لپ تاپ می تواند میزان استهلاک باقی مانده باطری و عمر آن را مشخص نماید . بسیاری از این نرم افزارهای زمانیکه استهلاک باقیمانده باطری به ۱۶% می رسد هشدار می دهند. متغیرهای بسیاری می تواند بر میزان استهلاک باطری اثر بگذارد از جمله مشخصات لپ تاپ ، تنظیمات بایوس و نرم افزاری و غیره . در مورد انفجار باطریها و فراخوان آنها چه؟ اخیراً گزارشات زیادی درباره انفجار باطریها بوده است . به طور عادی ممکن است شما هم در مورد امنیت باطری لپ تاپ خود سوال داشته باشید. علت انفجارهای اخیر باطریها آلودگی جزئی ذرات فلزی به کار رفته درون آنها در کارخانه های مطمئن بوده است . فراخوان برای باطریهایی که ریسک وجود این آلودگی را داشته اند انجام گرفته است . این لیست هایی است که از ۲۳ اکتبر ۲۰۰۶ فراخوان شده اند می باشد. شما می توانید بررسی کنید که آیا باطری شما در خطر است یا نه ؟ راهنمایی های ساده در مورد باطریهای لیتیوم یون * گرما بدترین دشمن باطری شماست . *از رها کردن باطری در مکانهای بیش از حد گرم مثل داخل خودرو در طول روز خودداری کنید. *یک تخلیه کامل اثر بدتری روی عمر باطری می گذارد تا چندین تخلیه جزئی *نیازی به نگرانی از اثر حافظه (battery memory)در باطریهای لیتیوم یون نیست . *عادت کنید باطری را موقعی که به ۱۰ تا ۲۰ درصد ظرفیت می رسد شارژ کنید. *هیچ وقت تا ۰% باطری را تخلیه نکنید چرا که این کار می تواند باطری شما را بلا استفاده کند. *باطری خود را پس از هر ۳۰ بار تخلیه با یکبار تخلیه کامل کالیبره کنید. *در صورتی که زمانی طولانی از برق شهر استفاده می کنید می توانید با جدا کردن باطری و قرار دادن آن در یک مکان نگهداری طولانی به زیاد کردن عمر باطری خود *کمک کنید. *شرایط نگهداری طولانی میزان شارژ ۴۰% و مکانی خشک و خنک است . *بسیاری از با تجربگان نگهداری باطری در یخچال را توصیه می کنند. هنگام این کار برای جلوگیری از رطوبت از یک کیسه پلاستیکی محکم برای پوشش استفاده کنید و قبل از استفاده مجدد یا شارژ آن با بیرون گذاشتن آن اجازه بدهید تا به دمای معمولی اتاق بر گردد. *هرگز باطری را فریز نکنید. (نتیجه اخلاقی اینکه بعد از اینکه این متن را ترجمه کردم دقیقاً در خط آخر این توصیه را نوشته بود . در حالیکه باطری بیچاره من به دلیل توصیه وبلاگ نویسان عزیز کپی بردار الان ۱۰ ساعت است که در فریزر به سر می برد.البته دربعضی مراجع لاتینهم دیدم که این روش توصیه شده و بعضی هم اعلام کردند که نتیجه گرفتند . به هر حال مسئولیتش با خودتون .توصیه می کنم رو باطری هایی که تقریبا بلا استفاده شده اند فریز شدن را امتحان کنید.) منبع بلاگفا
  3. گاهی والدین جوان با انواع نصایح بمباران میشوند و رشته کار از دست شان در میرود. افراد بزرگ تر و با تجربه میگویند: وقتی کودک گریه میکند او را بغل نکنید. دچار کمردرد میشوید. اگر هر بار که کودک گریه میکند به او توجه کنید او لوس میشود. باید از همین حالا به او نشان دهید که باید به حرفهایتان گوش دهد. حالا دیگر وقت گرفتن او از شیر است. ما چند بچه بزرگ کردهایم، اما، کارهایی که شما میکنید را انجام ندادهایم. گاهی والدین از شدت این توصیهها دچار مشکل شده و گاهی نیز توصیههای به کار برده شده جواب نمیدهد. بسیاری از والدین وقتی این توصیهها را با نظر متخصص مقایسه میکنند، تفاوتهای فاحشی مییابند.برای مثال، متخصصان میگویند وقتی کودکان به ویژه، در دوران نوزادی گریه میکنند، باید بلافاصله به آنها توجه کرد تا موجب امنیت خاطر و آرامش کودک شود و این کار به هیچ وجه موجب لوس شدن کودک نمیشود. توجه به این نکته ضروری است که هر کودکی با دیگری تفاوت دارد و حتی عادتهای کودکان با یکدیگر متفاوت است و نمیتوان یک نسخه را برای تمام کودکان به کار برد.از طرفی دانش امروز نسبت به یک نسل گذشته بسیار پیشرفته شده و برخی مسائل که در گذشته رایج بوده حالا اصلا کاربرد ندارد. برای مثال، در گذشته به کودکان انواع آب میوه یا مایعات دیگر داده میشد؛ اما، امروزه ثابت گردیده که تنها ماده مورد نیاز کودک تا ۶ ماهگی شیر مادر است و از آنجایی که شیر مادر در ابتدا غلظتی کمتر دارد، تشنگی کودک را نیز برطرف میکند و نیازی به دادن آب نیست. حتی اگر مادرتان نکاتی را درباره کودک به شما توصیه کند، بهتر است بشنوید. اما، در مورد عملی کردن آن با یک متخصص مشورت کرده یا از مراجع و کتابهایی که امروزه وجود دارند، بهرهمند شوید. در ضمن تنها خود شما هستید که به خوبی از ویژگیهای خود و کودکتان آگاهی دارید و بهتر میتوانید مصلحت او را تشخیص دهید. در این بخش نکاتی را به شما میگوییم که در موقع روبهرو شدن با توصیههای اطرافیان رعایت کنید تا هم کاری به ضرر فرزندتان انجام ندهید و هم آرامش لازم را داشته باشید: شنونده باشید: به محض شنیدن توصیهها آنها را نادیده نگیرید. زیرا، مطمئن نیستید که درست هستند یا غلط و از طرفی بیشتر آنها از سوی عزیزان و افرادی که به شما علاقه دارند، مطرح میشود. درباره آنها فکر کنید و تصمیم بگیرید. وضعیت را درک کنید: بکوشید خوشبین باشید. دیگران خیر و صلاح شما را میخواهند، تنها نمیخواهند بپذیرند که شما دیگر کودک نیستید و خودتان توانایی تصمیمگیری دارید .خود را کنترل کنید: پذیرفتنی است که گاهی این توصیههای مداوم از تحمل شما خارج شود؛ اما، سعی کنید تا خود را کنترل کرده و واکنش شدید و منفی از خود نشان ندهید. موضوع بحث را عوض کنید، گاهی برای پایان دادن به نصایح یکی از بهترین راهها تغییر موضوع مورد بحث است. در این موارد میتوانید درباره مساله دیگری بپرسید. برای مثال، بپرسید «راستی در این سن چه اسباب بازیهایی بهتر است؟» به جای اینکه بگویید «من به شیوه خودم به فرزندم غذا میدهم و نیازی به دانستن نظر شما در این باره ندارم.» قاطعانه و مؤدبانه عمل کنید: بگذارید دیگران بدانند شما درباره مسائل کودکتان سر درگم نیستید، (حتی اگر در مواردی هستید). میتوانید از دیگران به خاطر توصیههای دلسوزانهشان تشکر کنید؛ اما، بگویید که شیوه برخورد با کودک خود را میدانید .اطلاعات خود را افزایش دهید: ازمقالات و مطالب در ارتباط با مسایل فرزندتان استفاده کنید و آگاهیهای خود را افزایش دهید. در این صورت اگر کسی درباره فرزندتان اظهار نظر کند و بدانید که نظر وی درست نیست، میتوانید با استناد به کتاب یا تحقیقات دانشمندان آن را نفی کنید. با وجود این، خاطرنشان کنید که امروزه تغییراتی در شیوه رفتار یا تغذیه کودکان به وجود آمده است .زیبا شو دات کام
  4. [h=1] [/h] 1- وقتی کودک با بادکنک بازی میکند، مراقب باشید که بعد از ترکیدن، تکه های آن را به دهان نبرد. 2- با لیوان های فومی، به کودکان آب و نوشیدنی ندهید. 3- همیشه اسباببازیهای کودک را بازبینی کنید. قطعات شکسته و خارج شده آن مثل چشم و بینی عروسک، کلاه پلاستیکی و کفش آن را بردارید و از ایمن بودن آنها مطمئن شوید. 4- ناخن مصنوعی و خلال دندان را از دسترس کودکان دور نگه دارید. 5- هنگام غذا خوردن، از صحبت با کودک یا خنداندن او پرهیز کنید. 6- هرگز اجازه ندهید کودک در حال بازی و حرکت و حتی خوابیده غذا بخورد، یا با اسباببازیهای کوچک بازی کند. 7- هنگام غذا خوردن هرگز کودکان را تنها نگذارید. 8- اسباببازیهایی را برای کودک تهیه کنید که مناسب سن او باشد. 9- مطمئن شوید کودک شما در اتاقی خوابیده که اشیای کوچک و خطرناک در آن نیست. 10- بادکنکهای رنگی با آویزهای جالب و کاغذی یا پلاستیکی، اگر چه اشیای جذابی برای کودکان هستند، اما نباید در دسترس کودکان قرار گیرند، زیرا عاملی برای خفگی هستند. 11- دکمهها، سکهها، جواهرات، حلقه و کیلیپسها را از دسترس کودکان دور نگهدارید. 12- مبلمان خانه و صندلیها را هر از گاهی بررسی کنید و در صورت شکستگی و وجود تکههای کوچک پارچه و چوپ شکسته شده، آنها را از دسترس کودک دور کنید. 13- به کودکان یاد بدهید که اشیا را در دهان نبرند و بین لب و دندانشان نگه ندارند. هفته نامه سلامت
  5. پوست خارجيترين لايه بدن است و همیشه در تماس مستقيم با عوامل محيطي قرار می گیرد. عوامل محيطي مستقيم و غيرمستقيم بر پوست تاثير ميگذارند و به همين علت لازم است در هر فصل با توجه به تغييرات آبوهوا، شيوه مراقبت از پوست را هم تغيير دهيم. با شروع فصل پاييز و آغاز خنک شدن هوا، در «پرونده پوست» اين هفته، از متخصصان پوست در مورد کارهايي که بايد براي حفظ سلامت و زيباييمان در اين فصل انجام دهيم، پرسيدهايم. با ما همراه شويد. بهترين توصيههاي فصلي براي مراقبت از پوست دكتر اميري، متخصص پوست و مو: با آغاز فصل سرد، پوست و مو به مراقبتهاي خاصي نياز دارد. دليلش هم اين است که لايه خارجي پوست و لايه شاخي مو سلولهاي نسبتا مردهاي دارند که رطوبت آنها در حد 10 درصد است و همين رطوبت زيبايي آنها را حفظ ميکند. در فصل پاييز با کاهش رطوبت هوا، رطوبت لايه خارجي پوست و مو هم کاهش مييابد و پوست و مو و ناخنها خشک ميشوند. اين خشکي در افرادي که به اگزما يا درماتيت سبوره مبتلا هستند و سالمندان به مراتب شديدتر است و با خارش همراه ميشود. خارش هم باعث ضخيمشدن و تيرگي پوست خواهد شد. اولين کاري که با آغاز فصل سرد بايد انجام دهيم، پيشگيري از بروز اين خشکي و از دست رفتن آب پوست است اما اگر به هر دليل خشکي پوست شديد و علامتدار شد، براي جلوگيري از پيشرفت آن و عوارض ثانويه بايد حتما با پزشک مشورت کرد. نگذاريد پوستتان خشک شود! بايد از انجام کارهايي که پوست را خشک ميکند مثل تماس زياد و بدون محافظ پوست با آب، شويندهها، باد و هواي سرد پرهيز کرد. اگر عادت داريد بدون دستکش کارهاي خانه را انجام دهيد و ظرف بشوييد، حتما اين عادت را در اين فصل خشک کنار بگذاريد و به خود بگوييد اول دستکش بعد کار. بهتر است از شويندههاي غيرصابوني و شامپوهاي ملايم استفاده کنيد. بيش از حد پوست را نشوييد. از آب ولرم به جاي آب داغ استفاده و مدت ماندن در حمام را کم کنيد. اگر زمينه خشکي شديد پوست داريد، بعد از حمام وقتي بدن هنوز رطوبت دارد، مرطوبکننده بزنيد. فقط پوست صورت و دست خشک ميشود. پوست تمام بدن دچار خشکي ميشود اما برخي نواحي در برخي افراد و گروههاي سني بيشتر مستعد خشکي است؛ مثلا در سالمندان ساق پا، در خانمها دستها و در کودکان گونهها و شکم. مرطوبکردن ناخنها هم نبايد فراموش شود تا کدر و شکننده نشوند. سالمندان حتما بايد بلافاصله بعد از حمام با وازلين يا اوسرين پوست خود، بهخصوص ساق پا را چرب کنند. مرطوب کردن يادتان نرود! بعضيها ميگويند پاييز فصل مرطوبکردن بدن از داخل و نه فقط خارج و موضعي است. قسمت عمده رطوبت پوست از مايعات داخل بدن تامين ميشود و پوست زودتر از هر عضوي علايم کمآبي را نشان ميدهد. استفاده از کرمهاي مرطوبکننده زماني موثر است که بدن فرد از درون رطوبت کافي داشته باشد. در اين فصل هم بايد به اندازه کافي يعني حداقل 8 ليوان آب بنوشيد. مصرف ميوه و سبزي را هم نبايد فراموش کرد زيرا اين مواد به دليل فيبري که دارند، باعث ميشوند آب بهتدريج در بدن آزاد شود. پس حتما در اين فصل مصرف آب و ميوه را بيشترکنيد. به خاطر پوستتان دستکش و جوراب بپوشيد پوشيدن جوراب و دستکش در کاهش هدررفتن آب پوست تاثير دارد اما اين اتفاق وقتي به نفع حفظ رطوبت بدن است که جنس و الياف اين لباسها درست انتخاب شده باشد. لباسهايي با الياف پشمي يا الياف مصنوعي، خشکي پوست را تشديد ميکنند ولي پوشيدن جوراب و دستکش نخي ميتواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند.زدن ضدآفتاب در پاييز ضروري است گرچه در پاييز شدت آفتاب کم ميشود اما حتي در هواي ابري 60 تا 70 درصد اشعه ماورايبنفش خورشيد به زمين ميرسد. کساني که بيماريهاي حساس به نور آفتاب دارند يا افرادي که داروهايي مصرف ميکنند که پوست را به نور حساس ميکند يا کساني که ليزر کردهاند، بايد هميشه مراقب نور آفتاب باشند. اشتباه رايج بسياري از افراد در فصل پاييز و زمستان اين است که فکر ميکنند ديگر نيازي به حفاظت در برابر آفتاب ندارند. پاييز فصل پيلينگ است انجام هيچ عمل زيبايياي در فصلهاي مختلف منع ندارد اما بهتر است بعضي از اعمال زيبايي مثل ليزر که در مواجهه با نور آفتاب ميتواند عارضه دهد، در پاييز انجام شود. البته اگر فردي بتواند در تابستان هم کمتر در معرض نور آفتاب قرار بگيرد، انجام ليزر برايش منعي ندارد اما افرادي که بيرون از منزل کار ميکنند و مراقبت از پوست برايشان کمي سخت است، بهتر است انجام کارهايي مثل پيلينگ، ميکرودرمابريژن يا انواع لايهبرداريها و درمان براي ککومک با داروهاي ضدلک را به پاييز و زمستان موکول کنند. کدام بيماري هاي پوستي در پاييز تشديد ميشوند؟ دکترباريکبين، متخصص پوست : يکي از شايعترين مشکلات پوستي در فصلهاي سرد سال، خشکي بيش از حد پوست، بهخصوص در ناحيه صورت و دستهاست. اين خشکي براي برخي بيماران پوستي شديدتر است. گروهي از افراد هم نبايد خشکي پوست خود را ناديده بگيرند و مراجعه به پزشک براي درمان مشکل آنها ضروري است. چون شروع فصلهاي سرد سال و خشک شدن پوست، ميتواند ديگر مشکلات پوستي را هم تشديد کند. پاييز و اگزما يکي از شايعترين مشکلاتي که معمولا با آغاز پاييز ايجاد ميشود، تشديد و عود برخي از بيماريهاي پوستي مانند انواع اگزما و آلرژيهاي پوستي ناشي از خشک شدن پوست است. تغييرات هوا و سرد شدن آن است که باعث کاهش رطوبت موجود در فضا ميشود. وزش بادهاي خشک هم ميتواند رطوبت و چربي سطح پوست را کاهش دهد و خشکي پوست را تشديد كند. ضمن اينکه سرد شدن هوا، بهمعناي روشن شدن وسايل گرمازا در محل کار يا زندگي و در نتيجه، کاهش رطوبت هواي ناشي از آن است. تمام اين عوامل ميتوانند دست به دست هم بدهند تا خشکي و بيماريهاي پوستي را تشديد کنند. بدن برخي افراد، استعداد بيشتري براي خشک شدن پوست در فصلهاي سرد و خشک سال دارد. مثلا افراد مبتلا به اگزماي سرشتي يا درماتيت آتوپيک، در فصل پاييز از تشديد خشکي پوست و عود اگزما در قسمتهاي مختلف بدن، بهخصوص پشت دستها، رنج ميبرند. پوست اين افراد بسيار حساس است و در اثر شستشو با مواد شوينده نامناسب و جديد يا استحمام مکرر، بيش از حد خشک ميشود. پاييز، پسوريازيس و ايکتيوز بيماران مبتلا به ايکتيوز و پسوريازيس هم در فصل پاييز دچار درجات شديدتري از خشکي پوست ميشوند و بايد براي درمان مشکل خود يا پيشگيري از تشديد آن، حتما به متخصص پوست مراجعه کنند. ايکتيوز، نوعي اختلال ژنتيکي است که در اثر آن، بيمار دچار خشکي بيش از حد پوست ميشود. در بيماري پسوريازيس هم، ضايعات برجسته و قرمزرنگ خشکي که پوستههاي فراواني دارد در قسمتهاي مختلف بدن مانند آرنج، زانوها، تنه، دست يا پا بروز ميكند. مبتلايان به اين 2 بيماري اگزماي سرشتي، بايد براي کنترل خشکي پوست در پاييز به پزشك مراجعه كنند و مراقبتهاي پاييزه در بيمار دچار پسوريازيس حتما بايد جدي گرفته شود. پزشک ميتواند با توجه به شرايط بيمار و شدت خشکي پوست او، داروها يا شويندههاي مناسبي برايش تجويز کند تا در اين فصل دچار خشکي پوست نشود. پاييز و سالمندان علاوه بر افزايش سن، عوامل مختلفي مانند ابتلا به اختلال عملکرد تيروييد و ديابت و مصرف داروهايي مثل داروهاي پرفشاري خون، کاهنده چربيخون، ديابت و داروهاي مدر ميتوانند باعث خشکتر شدن پوست سالمندان شوند بنابراين لازم است با شروع فصل پاييز با متخصص پوست مشورت کنند تا با توجه به بيماريها و داروهاي مصرفي، توصيههاي دارويي و درماني لازم را براي پيشگيري از خشکي پوست دريافت كنند. اگر سالمند هستيد و به هر دليلي سابقه خشکي پوست داريد، داروهايي مصرف ميکنيد که باعث خشکي پوستتان ميشود يا به برخي بيماريهاي داخلي مانند کمکاري تيروييد و ديابت مبتلا هستيد، پيش از اينکه در فصل پاييز دچار التهاب پوستي و اگزما شويد، با مراجعه به متخصص پوست و دريافت توصيههاي لازم و داروهاي مناسب، سلامت پوست خود را تامين کنيد. پاييز و آکنه مصرف برخي داروها مانند ايزوترتينوئين براي درمان آکنه در سنين جواني ميتواند باعث ايجاد اگزما و خشکي پوست، بهخصوص در قسمت پشت دستها شود و اين خشکي در فصل پاييز، تشديد خواهد شد. معمولا با مشورت با متخصص پوست و استفاده از کرمهاي موضعي اين مشكل حل خواهدشد. اگر خشکي پوست بيش از اندازه و علائم اگزمايي روي آن سوار باشد، مراجعه به متخصص پوست الزامي است. معمولا در اين موارد، صابونهاي ضدالتهابي استروييدي با روش استعمال مخصوص، تجويز ميشود و چرب کردن پوست به تنهايي، باعث حل مشكل نخواهد شد. ایران ناز
  6. [h=1] [/h] بوی بد دهان نه تنها برای خودمان، بلکه برای اطرافیان مان نیز ناخوشایند است. این مشکل اگر درمان نشود، سبب بروز مشکلاتی در روابط بین فردی نیز خواهد شد. اگرچه بزاق دهان نوعی خمیردندان طبیعی محسوب می شود، ولی گاهی این خمیردندان طبیعی کافی نیست و مجبورید به توصیه های زیر پناه ببرید و اگر توصیه های زیر هم نتوانند مشکل تان را رفع کنند، احتمالا منشا بوی بد دهان تان دستگاه گوارش است و باید بروید سراغ پزشک. 1- بعد از هر وعده غذایی برای باقی نماندن غذا در دهان و لابهلای دندانهای تان، مسواک بزنید و دهان تان را خوب بشویید. 2- وقتی دندانهای تان را مسواک می زنید، زبان تان را هم به آرامی مسواک بزنید تا لایه سطحی روی زبان برداشته شود. زبان با هزاران پرز ریز پوشیده شده که می تواند محل تجمع باکتری ها باشد. 3- به طور منظم برای بررسی وضعیت دهان و دندان تان، به دندانپزشک مراجعه کنید تا اگر دندان خراب و پوسیدهای دارید که سبب بوی بد دهان تان می شود، ترمیم کنید. 4- برای افزایش ترشح بزاق دهان تان، همیشه از آدامس های بدون قند استفاده کنید. 5- اگر دهان تان زیاد خشک می شود، مایعات فراوانی بنوشید. آب را چند بار در دهان تان بچرخانید تا کاملا غذاهای اضافی از لابهلای دندانهای تان خارج شود. 6- از مصرف دهان شویههایی که حاوی الکل و نعناع هستند خودداری کنید، چون آن ها به جای کمک به خوشبویی دهان تان، باعث بدتر شدن بوی آن می شوند. 7- استفاده از سبزیجات و میوهها، مخصوصا کرفس خام و هویج می تواند مانع از شکل گیری پلاک در دهان شود. 8- اگر می خواهید در یک جلسه مهم یا مهمانی شرکت کنید، از خوردن غذاهای حاوی سیر و پیاز خودداری کنید. 9- از نوشیدن قهوه که سبب خشکی دهان می شود، خودداری کنید. 10- سیگار را ترک کنید، زیرا تار و نیکوتین موجود در آن، روی سطح دندان و زبان می ماند و سبب کاهش ترشح بزاق و ایجاد بوی بد دهان می شود. 11- سبزیجات برگ سبز مانند جعفری و کاهو بجوید. 12- می توانید چند عدد قرص نعناع روی زبان یا مسواک تان بگذارید و دهان تان را با آن تمیز کنید تا تنفس شما خوش بو شود. 13- اگر ترکیبی از پراکسیدهیدروژن 50 درصد و 5 درصد آب را در دهان تان بچرخانید، می توانید بسیاری از باکتری هایی را که سبب بوی بد دهان تان می شود، از بین ببرید. تبیان
  7. [h=1]التهاب مری؛ توصیه ها و پرهیزها [/h] "ازوفاژیت" (esophagitis) به معنای "التهاب مری" است. علت این بیماری برگشت اسید معده یا محتویات قسمت فوقانی دوازده(ابتدای روده باریک) به ناحیه LES می باشد(LES اسفنگتر حد فاصل بین مری و معده است). گزارش مدونی از شیوع این بیماری در ایران در دسترس نیست. از جمله علائم این بیماری اشکال در بلع، بلع دردناک و سوزش سر دل را می توان نام برد. [h=2]علل التهاب مری[/h]عواملی مانند ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی، خوردن غذاهای محرک مثل انواع ادویه جات و قهوه و شکلات، اشعه درمانی(جهت درمان سرطان سینه) و تغذیه با لوله به مدت طولانی جزء علل حاد و عواملی چون فتق مری، افزایش فشار داخل شکمی، استفراغ های مکرر، کاهش فشار ناحیه LES و تاخیر در تخلیه معدی جزء علل مزمن این بیماری هستند. همچنین مصرف نابجای بعضی از داروها به خصوص داروهای خانواده آسپیرین، مصرف سیگار، بارداری، چاقی، افزایش وزن و بالاخره آسیب نخاع پشتی از جمله عوامل دیگری هستند که می توانند در ایجاد این بیماری نقش داشته باشند. رژیم غذایی این بیماران به صورت فردی بوده و بیمار حتما می بایست توسط پزشک متخصص مورد معاینه و مشاوره قرار گیرد. به طور کلی توصیه های رفتاری و تغذیه ای زیر ارائه می گردد. [h=2]توصیه های رفتاری مناسب جهت بیماران مبتلا به ازوفاژیت[/h]1- بیمار پس از خوردن غذا، حدود نیم تا یک ساعت حالت نیمه نشسته داشته باشد و از دراز کشیدن بعد از غذا خوردن خودداری شود. 2- عدم فعالیت بدنی شدید بعد از غذا خوردن 3- استفاده از لباس های کاملا گشاد در هنگام غذا خوردن 4- امتناع از خوردن غذا حدود دو ساعت قبل از خواب شب 5- ترک سیگار در صورت مصرف (سیگار باعث شل شدن ناحیه LES می شود) 6- کاهش وزن برای افرادی که از چاقی رنج می برند. [h=2]توصیه های تغذیه ای مناسب جهت بیماران مبتلا به التهاب مری[/h] اگر هدف از درمان بیماری، جلوگیری از درد و تحریک مخاط به علت التهاب مری در مرحله حاد بیماری باشد، بیمار نباید از غذاهای با PH بالا (غذاهای اسیدی) استفاده کند. همچنین خوردن غذاهای محرک و تند مثل فلفل های سیاه و قرمز و چای، به خصوص چای پررنگ، توصیه نمی شود. اگر هدف از درمان بیماری، جلوگیری از برگشت مواد غذایی از معده و بعضا قسمت ابتدایی دوازدهه به داخل مری باشد، بهتر است بیمار تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهد و ترجیحا از شش وعده غذایی به جای سه وعده غذایی استفاده نماید. اگر هدف از درمان، کاهش غلظت اسید معده و تخریب آن است، باید از مصرف هر گونه غذایی که در آن عمل تخمیر صورت گرفته است، خودداری شود. همچنین در این حالت استفاده از نوشیدنی های کافئین دار، نظیر قهوه نیز توصیه نمی گردد. این بیماران باید از خوردن نعناع، شیر پرچرب و مرکبات و آب آنها مثل گریپ فروت و پرتقال، آناناس و همچنین گوجه فرنگی نیز خودداری کنند. تبیان
  8. [h=1] [/h] یک جراح کلیه و مجاری ادراری گفت: با استفاده از جیره غذایی سرشار از میوه، سبزی، صیفی و مغز آجیل، مصرف فرآوردههای کمچربی شیر به مقدار متوسط و کاهش مصرف پروتئین حیوانی، شیرینی و غلات تصفیه شده میتوان احتمال ایجاد سنگهای کلیه را کاهش داد. به گزارش روابط عمومی مجله اینترنتی کام به کام به نقل ازایسنا، با بیان اینکه در بررسیها توصیه می شود، افراد دچار سنگهای کلیه برای کاهش خطر ایجاد سنگ از جیره غذایی کم اکسالات استفاده کنند، گفت: اما بسیاری از خوراکیهای سرشار از اکسالات سلامتی بخش هستند و جیره غذایی کم اکسالات بسیار محدود کننده است. وی افزود: اکسالات به طور معمول به مقدار زیاد در بسیاری از خوراکیها با ارزشهای تغذیهای مانند چغندر، لوبیای آبی، بلغور، کلم پیچ، بادام، سیبزمینی شیرین، سبوس برنج و اسفناج وجود دارد. وحیدی گفت: در پژوهشهای انجام شده، خوردن و نوشیدن کلسیم و خوراکیهای سرشار از اکسالات با هم در یک وعده غذایی، نسبت به محدود کردن مصرف مواد غذایی حاوی اکسالات، احتمال ایجاد سنگ را تا 35 درصد کاهش میدهد. اما در افراد تبعیت کننده از جیره غذایی کم اکسالات، احتمال ایجاد سنگ تا 14درصد کاهش یافته بود. این جراح کلیه و مجاری ادراری گفت: بنیاد ملی کلیه برای کاهش احتمال ایجاد "سنگ کلیه" چهار توصیه را پیشنهاد کرده است؛ نوشیدن مایعات که بهتر است روزی 2 تا 3 لیتر باشد. آب بهترین نوشیدنی است. گزینه دیگر آب لیموشیرین یا لیموترش بدون قند مخلوط با آب است. وی افزود: برای کاهش خطر سنگهای کلیه باید از میوه و سبزی استفاده شود که به طور کلی، خوردن غذای سرشار از میوه و سبزی، مصرف متعادل لبنیات کم چرب و پروتئین حیوانی و نمک کم از ایجاد سنگ کلیه پیشگیری میکند. اما متاسفانه بسیاری افراد، بیشتر از مقدار توصیه شده پروتئین حیوانی و نمک مصرف میکنند. این جراح کلیه و مجاری ادراری در پایان تصریح کرد: در صورت تشکیل سنگ کلیه، بیماران باید برای تهیه برنامه فردی درمان از پزشک کمک بگیرند.
  9. [h=2]25 توصیه کوتاه برای اینکه سالم بمانید![/h] نشریات مرتبط با سلامتی، هر روز نکته های متعددی را در خصوص سلامت و بهداشت فردی، گوشزد می کنند. مواردی همچون کاهش مصرف کربوهیدرات، مصرف مواد غذایی مفید، راه هایی جهت کاهش استرس و غیره. مواردی مشخص که ممکن است نصیحت هایی تکراری و بی اثر به نظر برسند و کسی به آنها عمل نکند. اما باید توجه داشته باشیم، رعایت همین توصیه های مکرر می توانند به بهبود وضع سلامت جسمی و روانی ما کمک های شایانی کنند. هر چند که نصیحت وار و خسته کننده به نظر برسند. در همین راستا، برخی از این اندرزها را به صورت مختصر در اینجا لیست می کنیم : 1 – نقطه تعادل را بیابید. 2 – به صدای درون خود گوش دهید. 3 – به بدن خود احترام بگذارید. درست شبیه احترامی که برای افراد مورد علاقه تان قائل هستید. 4 – هرگز سیگار نکشید. 5 – در وعده های روزانه، مواد غذایی مفید را بگنجانید. 6 – به حرکات خود سرعت دهید، اما غذایتان را آرام بجوید. 7 – با پزشک تان صادق باشید. ‫8 – در مهمانی ها آرام و با وقار باشید.‬ 9 – اعتقاد به باورهای قدیمی را کنار گذاشته و با زمانه کنار بیایید. سلامتی و تازگی در تغییرات مثبت نهفته است. 10 – سعی کنید بیشتر آب بنوشید. 11 – عمیق و کامل نفس بکشید. 12 – در مورد خواب خساست به خرج ندهید. 13 – نگران مرگ نباشید و فکرتان را مشغولش نکنید. 14 – شادی های خود را به افراد دیگر وابسته نکنید. خود شما بهترین دلیل برای شاد کردن خودتان هستید. 15 – از مصرف بیش از اندازۀ شکر و هر چه شکر زیادی دارد، پرهیز کنید. 16 – اگر قصد انجام حرکتی مثبت دارید، کار کردن را از همین حالا آغاز کنید. 17 – رژیم گرفتن را فراموش کنید. محدودیت و محرومیت حس خوبی ایجاد نمی کند و نتیجه مستمری برای شما نخواهد داشت. در عوض سعی کنید رابطه ای خوب بین احساسات خود و غذا خوردن ایجاد کنید. یاد بگیرید که راه هایی بهتر که به غذا خوردن وابسته نیستند را برای رسیدن به وزن متعادل و سلامتی پیدا کنید. 18 – سعی کنید هر روز زمانی را برای استراحت و تمدد اعصاب مشخص کرده و به آن عمل کنید. 19 – اندکی خودشیفته باشید. هر صبح جلوی آینه به خودتان بگویید: «دوستت دارم». 20 – تفاوت غذاهای واقعی را با تنقلات و خوردنی های بی ارزش بشناسید. سعی کنید غذاهای واقعی و مفید بخورید. 21 – همیشه به خاطر داشته باشید که «پیشگیری بهتر از درمان است». 22 – نسبت به محیط اطراف تان و چیزهایی که به خورد بدنتان می دهید آگاه باشید. 23 – نسبت به هر مورد فیزیکی، احساسی و روانی که حسش می کنید، مثبت باشید. قطع ارتباط، بهترین راه حل و فصل مشکلات نیست. 24 – هر روز خنده رو و بشاش باشید. 25 – قدردان باشید و برای داشتن سلامتی تلاش کنید. منبع : salemzi.com
  10. [h=1]توصیه های وزارت بهداشت درباره "وبا" [/h] سالیانه حدود 100 تا 150هزار مورد ابتلا به "بیماری وبا" به "سازمان جهانی بهداشت" گزارش میشود كه بیشترین آن از آفریقا، آسیا و آمریكای جنوبی است. بنابر برآورد این سازمان، تنها حدود 5 درصد از موارد، ثبت و گزارش میشود كه علت آن، نداشتن نظام مراقبت و ناتوانی در تشخیص موارد ابتلا و عدم گزارش دهی موارد یافت شده به علت ترس از برقراری محدودیتها و موانع در تجارت و مسافرتهای بین المللی است. این موضوع در خصوص برخی كشورهای همجوار ایران دیده میشود، طوری كه كشور پاكستان در طی پنج سال گذشته هیچ موردی از ابتلا به وبا را به سازمان جهانی بهداشت گزارش نكرده است. به گزارش ایسنا، وزارت بهداشت در پی مشاهده مواردی از وبا در كشور، ضمن تاكید بر آموزش همگانی جامعه برای رعایت نكات بهداشت فردی و تشدید نظارت ها بر سلامت آب و مواد غذایی، این اقدامات را مانعی برای گسترش بیماری وبا، حتی در صورت ورود آن از كشورهای دیگر میداند. کسب اطمینان از سلامت آب پیش از نوشیدن، استفاده از آب بطری شده در حین مسافرت، شستن دست ها با آب و صابون بعد از اجابت مزاج و پیش از صرف غذا، عدم دفع مدفوع در کنار نهرها و رودخانهها، پرهیز از آب تنی در آب نهرها و کانالهای آب کشاورزی، سالم سازی سبزیجات پیش از مصرف(شامل شستن و انگل زدایی با مایع ظرفشویی و ضد عفونی کردن) از جمله اقدامات ساده بهداشتی هستند که رعایت آن ها باعث حفظ سلامت جامعه خواهد شد. همچنین در این گزارش به هموطنان توصیه شده است كه در صورت ابتلا به بیماری اسهال بهتر است به جای خود درمانی به پزشک مراجعه كرده و دستورات پزشک را به دقت انجام دهند. بهترین درمان برای وبا جبران سریع آب و املاح است. ویبریو کلرا(Vibrio Cholerae)، میکروب به وجود آورنده ی این بیماری است که در آب های تمیز حدود یک هفته، در آبهای حاوی مواد آلی یا آلوده حدود یک ماه و در آبهای شور دریاها تا چند سال زنده میماند. زمانی که حرارت محیط، میزان شوری آب و مواد غذایی لازم برای رشد میکروب مناسب باشند، ویبریو کلرا سریع رشد و تکثیر پیدا کرده و به حد بیماریزایی می رسد. همین امر توجیه کننده حفظ چرخش بیماری در طی فصل سرما و بروز مجدد آن در فصل گرماست. بر اساس این گزارش، برخی افراد که میکروب وبا وارد بدنشان شده است، ممکن است تا چندین ماه میکروب را همراه با مدفوع خود دفع کنند، از این رو در صورت آلوده شدن منابع آب آشامیدنی و عدم کلرزنی مناسب، زمینه مبتلا شدن سایر مردم فراهم میشود. نکته مهم، توانایی زنده ماندن ویبریو کلرا در محیط یخچال و حتی داخل یخ است که اگر آب آلوده، برای تولید یخ استفاده شده باشد، می تواند سبب ابتلای مصرف کنندگان به وبا شود. این گزارش درباره اپیدمیولوژی وبا میافزاید: هر چند میکروب وبا نسبت به خشکی یا حرارت حساس است و از بین می رود، اما میتواند در سطح مواد غذایی مانند سبزیجات تا 4 روز زنده بماند و از این رو اگر آب آلوده به فاضلاب، برای آبیاری مزارع سبزی کاری استفاده شده باشد، مصرف این سبزی ها به صورت خام(به طور مثال سبزی خوردن یا سالاد کاهو یا کلم) میتواند عامل انتقال این بیماری به مصرف کننده باشد. دوره نهفتگی این بیماری معمولا 1 تا 3 روز است، اما از چند ساعت تا 5 روز هم گزارش شده است. راه انتقال بیماری، مدفوعی- دهانی است و از آنجا كه حدود یك میلیون میکروب برای ایجاد بیماری مورد نیاز است، انتقال عموما از طریق آب یا غذای آلوده انجام می شود و از طریق تماس مستقیم فرد به فرد كمتر رخ می دهد. میکروب وبا نسبت به اسید معده حساس است و معمولا در معده از بین می رود، مگر این که آب یا غذای خورده شده بسیار آلوده باشد، یا این که فرد داروهایی برای کاهش اسیدیته معده مصرف كند. به گزارش ایسنا، ویبریو کلرا در روده باریک تکثیر می یابد و با تولید سم توکسین سبب میشود که مقادیر فراوانی آب و املاح از جریان خون به داخل روده سرازیر شده و به صورت اسهال دفع شوند. به علت این که میکروب سبب آسیب و زخمی شدن جدار روده نمی شود، معمولأ تب ایجاد نشده و اسهال خونی هم دیده نمیشود. در صورت عدم جبران آب و املاح از دست رفته بدن، بیمار دچار شوک ناشی از کم آبی شده و ممکن است تلف شود. باید توجه داشت که فقط تعداد محدودی از افراد مبتلا، دچار اسهال میشوند و از این تعداد هم فقط 20 درصد اسهال شدید میگیرند از این رو بسیاری از افراد مبتلا، ممکن است بدون علامت بالینی بوده یا این که اسهال خفیف پیدا کنند که از نظر بالینی به هیچ وجه قابل افتراق از سایر علل اسهال نیست. یكی از علل عمده ی هراس آور بودن این بیماری برای عموم مردم، مرگ و میر قابل توجه آن در سالهای دور است. زمان های قدیم که عموم مردم در شهر و روستا به آب آشامیدنی سالم دسترسی نداشتند شمار فراوانی به این بیماری مبتلا می شدند و از طرف دیگر امکانات درمانی برای جبران آب و املاح از دست رفته ی بدن بیماران ناشی از اسهال شدید وجود نداشت و از این رو معمولا همه گیریهای وسیع و مرگ و میر قابل توجه، دیده میشد. در صورت عدم درمان مناسب میزان كشندگی بیماری تا 50 درصد هم گزارش شده است، اما با درمان مناسب این میزان كمتر از یك درصد می شود. بیماری وبا همه ساله در كشورمان، طی ماههای گرم سال بروز میكند. عدم دسترسی برخی مناطق روستایی كشور به آب آشامیدنی سالم، فرسوده بودن شبكههای آب در بسیاری از مناطق شهری و روستایی و شكستگیهای متعدد که میتوانند باعث ورود فاضلاب به داخل لولههای آب شوند، آبیاری برخی مزارع از جمله سبزی كاریها با فاضلاب، شیوع نسبتا بالای بیماری در كشورهای همسایه و احتمال ورود بیماری از این كشورها به داخل، از مهمترین علل شیوع بیماری وبا در کشور ما هستند و بایستی همچنان بیماری وبا را به عنوان یكی از مهمترین اولویتهای نظام بهداشتی درمانی كشور مورد توجه قرار داد. گفتنی است، بر اساس آخرین گزارش وزارت بهداشت، از مجموع 73 بیمار مبتلا به وبا، 11نفراز اتباع خارجی(عمدتا افغانی و پاكستانی) و 62 نفر ایرانی بوده اند كه از این تعداد 4 نفر به علت مراجعه دیرهنگام به مراكز درمانی جان خود را از دست داده اند. بیشترین تعداد مبتلایان به وبا در استانهای قم، تهران و هرمزگان گزارش شده است. منبع: سایت تابناک
  11. به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ سن امید به زندگی هر ساله 3 ماه افزایش می یابد. برای بهره مندی از دوران سالمندی سالم لازم است تا از ابتلا به بیماری ها و پیر شدن پیشگیری کرد. علاوه بر انجام آزمایشات مختلف برای تشخیص بعضی سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی، باید از مغز نیز مراقبت کرد تا خیلی سریع به روند پیری نرسد. امروزه می توان با انجام بعضی روش های ساده و طبیعی به این مهم رسید. انجام منظم تمرینات ورزشی لازم نیست تا تصمیم بگیرید ورزشکاری حرفه ای شوید بلکه ورزش با شدت متوسط و در وهله اول منظم مهم ترین نکته است. 30 دقیقه پیاده روی روزانه بسیار مفید خواهد بود. اما تاثیر ورزش در پیشیگیری از پیر شدن مغز به چه خاطر است؟ در پاسخ باید گفت که فعالیت ماهیچه ای تولید فاکتورهای مغذی لازم برای عملکرد مطلوب مغز را تحریک می کند. این در حالی است که فعالیت ورزشی نیز جریان خون را به همه اندام ها و همچنین مغز بهبود می بخشد. در این صورت نورون ها بهتر تغذیه می شوند. تغذیه مناسب مغز کیفیت، کمیت وماهیت ریز مغذی هایی که توسط خون به مغز می رسند به خوراکی هایی که می خوریم بستگی دارد. مغز به چربی ها نیاز دارد اما نه هر نوع چربی، بلکه اساسا باید اسیدهای چرب امگا 3 دریافت شود که مصرف دو بار در هفته ماهی و روغن کلزا این نیاز را تامین می کند. مغز همچنین به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد. گرچه مغز تنها 2% وزن بدن را تشکیل می دهد اما 20% انرژی مصرف می کند. گلوکز در شکل نان، خمیرها و... انرژی مغز را تامین می کنند. نیاز مغز به اکسیژن نیز از طریق جریان خون وگلبول های قرمز تامین می شود. گلبول های قرمز برای این وظیفه به آهن نیاز دارند که در گوشت و ماهی ها وجود دارد. فعالیت مغز همان طور که ماهیچه ها باید به طور منظم به فعالیت واداشته شوند، مغز نیز باید به کار انداخته شود تا بازدهی داشته باشد. در این باره هر نوع فعالیتی خوب است و هر چه متنوع تر باشد نتیجه بهتری در پی خواهد داشت. برای پیشگیری از پیر شدن مغز باید فعالیت های ذهنی، اجتماعی و حتی کارهای دستی بسیار متنوع، متناوب و منظمی را انجام دهید. بازی های فکری، حل جدول، مطالعه، باغبانی، آموزش کارهای مختلف، ملاقات با دیگران، گفتگو کردن و گردش از جمله اموری است که باید روزانه انجام شود تا توانایی های مغز تحلیل نرود. یادگیری نکات و فعالیت های جدید سن خاصی ندارد! esante .fr
  12. [h=1]توصیه هایى براى مقابله با تب كودكان [/h] احتمالا هر پدر و مادرى، سناریوى زیر را تا كنون تجربه كرده است: شما نیمه شب از خواب بیدار و متوجه مى شوید كه فرزندتان در حالى كه عرق كرده، سرخ شده و دماى بدنش بالا رفته، كنار تخت شما ایستاده است. بلافاصله دچار تردید مى شوید كه آیا كودك شما تب دارد؟ مطمئن نیستید كه چه اقداماتى باید انجام دهید. آیا باید درجه بگذارید یا با پزشكش تماس بگیرید؟ حتى اگر فرزند شما تب داشته باشد، زیاد موضوع حادى نیست، زیرا تب به تنهایى مشكلى ایجاد نمى كند و آسیبى به بدن نمى رساند بلكه چیز خوبى است، زیرا بدین معنا است كه بدن در حال مبارزه با عفونت هاست. بنابراین همه تب ها احتیاج به درمان ندارند. اما تب شدید و خیلى بالا مى تواند باعث بروز مشكلات شدیدى در كودك شما شود، مثل خشك شدن آب بدنش. اما مراحلى وجود دارد كه شما براى تحمل پذیر شدن این حالت براى كودكتان مى توانید انجام دهید. در اینجا ما به شما مى گوییم: چه موقع باید با پزشك مشورت كنید؟ چگونه درجه تب را اندازه گیرى و درمان كنید. [h=2]تب چیست؟[/h]تب زمانى اتفاق مى افتد كه قسمت تعدیل گرماى درونى بدن، دماى بدن را از حد طبیعى بالاتر ببرد. این بخش در قسمتى از مغز كه "هیپوتالاموس" نام دارد، است. هیپوتالاموس مى داند كه بدن شما چه دمایى باید داشته باشد و این پیغام را به بدن شما مى فرستد كه در همان دما باقى بماند. این دما معمولاً حدود 37 درجه سانتی گراد یا 6/98درجه فارنهایت است. دماى بدن اكثر افراد در طول روز دچار تغییرات ناچیزى مى شود. معمولاً در صبح كمتر و در عصر یا بعد از ظهر كمى بیشتر است. در كودكان نیز وقتى مشغول بازى، ورزش یا دویدن هستند دماى بدنشان دچار نوساناتى مى شود. گاهى اوقات هیپوتالاموس براى مقابله با دماى بالا كه در نتیجه پاسخ به یك عفونت، بیمارى یا دلایل دیگر ایجاد مى شود، به كمك بدن مى شتابد. ولى چرا هیپوتالاموس به بدن مى گوید كه بر اساس دماى جدید تغییر كند؟ محققین معتقدند تغییر دما، روش بدن براى مقابله با چربى هایى است كه باعث عفونت مى شوند. [h=2]چه چیزى باعث تب مى شود؟[/h]این موضوع مهم را به خاطر داشته باشید كه تب به تنهایى یك بیمارى نیست، بلكه معمولاً از علائم یك مشكل اصولى دیگر است. تب چندین دلیل بالقوه دارد: عفونت: بیشتر تب ها در اثر عفونت یا دیگر بیمارى ها به وجود مى آیند. تب با یك مكانیسم دفاعى طبیعى، همزمان به بدن در مبارزه با عفونت ها كمك مى كند. لباس زیاد پوشیدن: نوزادان به خصوص آنهایى كه تازه متولد شده اند، ممكن است در اثر قرار گرفتن در یك محیط گرم یا پوشیدن لباس زیاد به تب دچار شوند، زیرا قادر نیستند دماى بدن خود را تنظیم كنند و با دماى بیرون وفق دهند. مصونیت: نوزادان و كودكان گاهى پس از واكسن زدن به تب خفیفى مبتلا مى شوند. دندان درآوردن نیز باعث بروز تب خفیفى در نوزاد مى شود، ولى چنانچه دماى بدن نوزاد شما به بیش از 8/37 درجه سانتی گراد رسید، دلیل آن دندان درآوردن نیست، بلکه باید مشكل دیگرى وجود داشته باشد. [h=2]چگونه باید متوجه شوم كه تب فرزندم علامت یك مشكل یا بیمارى جدى است؟[/h]در گذشته پزشكان براى درمان تب تنها به دماى بدن اكتفا مى كردند، ولى امروز علاوه بر دماى بدن، شرایط كلى كودك را نیز مورد بررسى قرار مى دهند. كودكانى كه دماى بدنشان كمتر از 9/38 درجه سانتی گراد است، معمولاً احتیاج به مداوا و درمان ندارند، مگر اینكه احساس ناراحتى کنند. البته در این مورد یك استثنا وجود دارد: چنانچه نوزاد سه ماهه یا كوچك ترى دارید، اگر دماى بدنش 38 درجه سانتی گراد یا بیشتر بود، باید با پزشك كودك خود مشورت كنید یا او را به مركز اورژانس ببرید، زیرا در این سن حتى یك تب خفیف نیز مى تواند علامت یك عفونت جدى باشد. اما در مورد كودكان بزرگ تر، رفتارها و میزان فعالیت ها باید دقیقا مورد بررسى قرار بگیرد. با مشاهده رفتار فرزندتان، شما متوجه مى شوید كه آیا یك بیمارى خفیف و سطحى دارد یا باید به پزشك مراجعه كنید. چنانچه فرزند شما همچنان تمایل به بازى، خوردن و نوشیدن داشته باشد، چهره اش خندان باشد یا رنگ پوستش طبیعى باشد، بدین معناست كه بیماری اش جدى نیست و تبش به زودى پایین مى آید. البته چنانچه فرزندتان تب داشت و تمایلى به غذا خوردن نداشت، اصلاً جاى نگرانى نیست، زیرا این حالت در مورد عفونت هایى كه باعث بروز تب مى شود، كاملاً طبیعى است. [h=2]چگونه متوجه شوم كه فرزندم تب دارد؟[/h]یك بوس كوچك روى پیشانى یا قرار دادن دست روى پوست فرزندتان كافى است تا متوجه تب او شوید. البته این دما بستگى به شخصى كه این كار را انجام مى دهد، دارد و كاملاً نمى تواند اندازه گیرى درست و دقیقى باشد. با استفاده از یك درجه مى توانید میزان دماى بدن فرزند خود را اندازه گیرى كنید. در حالت های زیر، کودک تب دارد: دمای 38 درجه سانتی گراد هنگامى كه درجه را در باسن نوزاد قرار مى دهید. 5/37 درجه سانتی گراد وقتى که درجه را در دهان او قرار مى دهید. 2/37 درجه سانتی گراد وقتى كه درجه را در زیر بازوى نوزاد قرار مى دهید. البته تب بالا به شما نمى گوید كه فرزند شما چقدر بیمار است. یك سرماخوردگى ساده یا عفونت ویروسى مى تواند باعث تب بالا(9/38 تا 40 درجه سانتی گراد) شود، اما نشان دهنده مشكل جدى نیست. عفونت هاى جدى باعث تب نمى شوند، بلكه باعث پایین آمدن غیرطبیعى دماى بدن نیز مى شود، به خصوص در نوزادان كوچك. به دلیل اینكه تب ممكن است بالا و پایین رود، گاهى اوقات كودكى كه تب دارد ممكن است سردش شود، زیرا بدن سعى دارد گرماى اضافی تولید كند و كودك مى خواهد گرماى اضافی را خارج كند، بنابراین عرق مى كند و دماى بدن شروع به پایین آمدن مى كند. گاهى اوقات كودكى كه تب دارد تندتر از حالت عادى نفس مى كشد و گاهى ضربان قلبش نیز تندتر مى شود. چنانچه فرزندتان مشكل تنفسى داشت و به راحتى قادر به نفس كشیدن نبود، یا خیلى تند نفس مى كشید، و حتى بعد از پایین آمدن تبش هنوز تند نفس مى كشید، حتماً با پزشك تماس بگیرید و یا كودك خود را نزد پزشك ببرید. تبیان
  13. به گزارش جام نیوز، شب های پرفیض «قدر» فرصتی است برای بخشش گناهان، فرصتی است برای پاکی دل ها و صیقل دادن روح آدمی؛ در این شب های معنوی باید فرصت را غنیمت شمرد و بهترین استفاده را از بخشش بی پایان پروردگار نمود. فضای معنوی و پرشور محافل احیا و شب زنده داری شب های قدر باعث شده تا مردم از هرکجای شهر و دیارشان خود را به این مجالس برسانند و بعضا با خانواده خود در این مراسم شرکت می کنند. حتی از دوران کودکی نیز خاطرات بسیار شیرینی از شب زنده داری و خواندن دعا و نیایش با خدا در ذهن همه ما نقش بسته است. حضور خانواده ها در مراسم های احیا بسیار پرشور است و صحنه های بسیار زیبایی در این شب ها توسط دوربین خبرنگاران رسانه های مختلف شکار می شود که نشان دهنده کانون گرم خانواده های ایرانی است. در روایات آمده که در شب قدر تمام اتفاقاتی که در یک سال آینده پیش روی انسان است رقم می خورد؛ پس باید بدانیم که در این شب ها چگونه می توان بیشترین بهره را برد. در همین راستا برخی از توصیههای حضرت آیتالله خامنهای -مدظله- برای استفاده هرچه بهتر و کاملتر از این فرصت گرانبها را مرور میکنیم: با آمادگی معنوی وارد شب قدر شوید در ماه رمضان هم -در همه روزها و شبها- دل هایتان را هرچه می توانید با ذکر الهی نورانی تر کنید، تا برای ورود در ساحت مقدّس لیلةالقدر آماده شوید، که: «لیلةالقدر خیر من الف شهر. تنزّل الملائکة والرّوح. فیها بإذن ربّهم من کل امر». شبی که فرشتگان، زمین را به آسمان متّصل میکنند، دلها را نورباران و محیط زندگی را با نور فضل و لطف الهی منوّر میکنند. شب سِلم و سلامت معنوی - سلامٌ هی حتّی مطلع الفجر - شب سلامت دلها و جانها، شب شفای بیماریهای اخلاقی، بیماریهای معنوی، بیماریهای مادّی و بیماریهای عمومی و اجتماعی که امروز متأسفانه دامان بسیاری از ملتهای جهان، از جمله ملتهای مسلمان را گرفته است! سلامتی از همه اینها، در شب قدر ممکن و میسّر است؛ به شرطی که با آمادگی وارد شب قدر شوید. 76/9/5 ساعات لیلةالقدر را مغتنم بشمارید قدر لیلةالقدر را باید دانست، ساعات آن را باید مغتنم شمرد و کاری کرد که انشاءاللَه قلم تقدیر الهی در شبهای قدر برای کشور عزیز و آحاد ملت ما تقدیری آنچنان که شایسته مردم مؤمن و عزیز ماست، رقم بزند. 82/8/23 از رذائل مادی خود را دور کنید ما باید امیدوار باشیم، دعا کنیم و بکوشیم از این شبها[ لیالی قدر] برای عروج معنوی خود استفاده کنیم؛ چون نماز معراج و وسیلهی عروج مؤمن است. دعا هم معراج مؤمن است، شب قدر هم معراج مؤمن است. کاری کنیم عروج کنیم و از مزبله مادی که بسیاری از انسانها در سراسر دنیا اسیر و دچار آن هستند، هرچه می توانیم، خود را دور کنیم. دلبستگی ها، بدخلقی ها - خلقیات غیرانسانی، ضدانسانی - روحیات تجاوزگرانه، افزون خواهانه و فساد و فحشا و ظلم، مزبله های روح انسانی است. این شبها باید بتواند ما را هرچه بیشتر از اینها دور و جدا کند. 83/8/15 بهترین اعمال در این شب، دعاست فرمود «لیلةالقدر خیر من الف شهر»؛ شبی که به عنوان لیلةالقدر شناخته شده است و مردد است بین چند شب در ماه رمضان، از هزار ماه برتر و بالاتر است. در ساعتهای کیمیایی لیلةالقدر، بندهی مؤمن باید حداکثر استفاده را بکند. بهترین اعمال در این شب، دعاست... احیاء هم برای دعا و توسل و ذکر است. نماز هم - که در شبهای قدر یکی از مستحبات است - در واقع مظهر دعا و ذکر است. در روایت وارد شده است که دعا «مخّ العبادة»؛ مغز عبادت، یا به تعبیر رایج ماها، روح عبادت، دعاست. دعا یعنی چه؟ یعنی با خدای متعال سخن گفتن؛ در واقع خدا را نزدیک خود احساس کردن و حرف دل را با او در میان گذاشتن. دعا یا درخواست است، یا تمجید و تحمید است، یا اظهار محبت و ارادت است؛ همهی اینها دعاست. دعا یکی از مهمترین کارهای یک بندهی مؤمن و یک انسان طالب صَلاح و نجات و نجاح است. دعا در تطهیر روح چنین نقشی دارد. 84/7/29 به معانی دعاها توجه کنید ادعیهی رسیدهی از معصومین (علیهمالسّلام) همه پرمغز، پرمضمون از لحاظ سوز و گداز عاشقانه و عارفانه است و غالباً در حد عالی، منتها جزو بهترینها یا شاید بهترینها، این دعاهائی است که از امیرالمؤمنین (علیه الصّلاة و السّلام) رسیده است. همین دعای کمیل یا دعای صباح یا دعای مناجات شعبانیه، که من از امام (رضوان اللَّه علیه) یک وقتی پرسیدم که در بین این دعاها شما بیشتر به کدام علاقه دارید، ایشان گفتند دعای کمیل و مناجات شعبانیه. هر دو از امیرالمؤمنین (علیه الصّلاة و السّلام) است. این راز و نیاز و سوز و گداز امیرالمؤمنین و هم مناجاتهای آن بزرگوار، حقیقتاً گدازنده است برای کسی که توجه داشته باشد. و من خواهش میکنم جوانان عزیز ما سعی کنند معانی این کلمات و این فقرات را در این دعاها مورد توجه قرار بدهند. الفاظ دعا، الفاظ فصیح و زیبائی است؛ لیکن معانی، معانی بلندی است. 87/6/29 با خدا حرف بزنید من خواهش می کنم جوانان عزیز ما سعی کنند معانی این کلمات و این فقرات را در این دعاها مورد توجه قرار بدهند. الفاظ دعا، الفاظ فصیح و زیبائی است؛ لیکن معانی، معانی بلندی است. در این شبها با خدا باید حرف زد، از خدا باید خواست. اگر معانی این دعاها را انسان بداند، بهترین کلمات و بهترین خواستهها در همین دعاها و شبهای ماه رمضان و شبهای احیاء و دعای ابیحمزه و دعاهای شبهای قدر است. اگر کسی معانی این دعاها را نمیداند، با زبان خودتان دعا کنید؛ خودتان با خدا حرف بزنید. بین ما و خدا حجابی وجود ندارد؛ خدای متعال به ما نزدیک است؛ حرف ما را میشنود. بخواهیم با خدا حرف بزنیم؛ خواستههای خودمان را از خدای متعال بخواهیم. این انس با خدای متعال و ذکر خدای متعال و استغفار و دعا خیلی تأثیرات معجزآسائی بر روی دل انسان دارد؛ دلهای مرده را زنده میکند. 87/6/29 از خدای متعال عذرخواهی کنید شب قدر، فرصتی برای مغفرت و عذرخواهی است. از خدای متعال عذرخواهی کنید. حال که خدای متعال به من و شما میدان داده است که به سوی او برگردیم، طلب مغفرت کنیم و از او معذرت بخواهیم، این کار را بکنیم، والّا روزی خواهد آمد که خدای متعال به مجرمین بفرماید: «لایؤذن لهم فیعتذرون». خدای نکرده در قیامت، به ما اجازه عذرخواهی نخواهند داد. به مجرمین اجازه نمیدهند که زبان به عذرخواهی باز کنند؛ آنجا جای عذرخواهی نیست. اینجا که میدان هست، اینجا که اجازه هست، اینجا که عذرخواهی برای شما درجه میآفریند، گناهان را میشوید و شما را پاک و نورانی میکند، از خدای متعال عذرخواهی کنید. اینجا که فرصت هست، خدا را متوجّه به خودتان و لطف خدا و نگاه محبّت الهی را متوجّه و شامل حال خودتان کنید. «فاذکرونی اذکرکم»؛ مرا به یاد آورید، تا من شما را به یاد آورم. 76/10/26 دل هایتان را با مقام والای امیرمؤمنان آشنا کنید مناسبت شب قدر، یکی مناسبت دعا و تضرع و توجه به پروردگار است که ماه رمضان بخصوص شبهای قدر، بهار توجه دلها و ذکر و خشوع و تضرع است. ثانیاً بهانه و مناسبتی است برای اینکه دلهایمان را با مقام والای امیر مؤمنان و سرور متقیان عالم قدری آشنا کنیم و درس بگیریم. هر چه که در فضائل ماه رمضان و وظائف بندگان صالح در این ماه بر زبان جاری شود و بتوان گفت، امیرالمؤمنین (علیه الصّلاة و السّلام) نمونهی کامل آن و برجستهترین الگو برای آن خصوصیت است. 87/6/29 به ولیّعصر، ارواحنافداه، توجّه کنید امشب را که شب قدر است، قدر بدانید. دعا، تضرّع، توبه و انابه و توجّه به پروردگار،جزو وظایف همه ماست. مشکلات عمومی مسلمین، مشکلات کشور، مشکلات شخصیتان و مشکلات دوستان و برادرانتان را با خدای خودتان مطرح کنید. از خدای متعال توجّه بخواهید؛ از خدای متعال مغفرت بخواهید؛ از خدای متعال انابه و حال و توجّه بخواهید. امشب را قدر بدانید. شب بسیار مهمی است؛ شب بسیار عزیزی است. به ولیّعصر، ارواحنافداه، توجّه کنید؛ به در خانه خدا - مسجد - بروید و به برکت امام زمان از خدای متعال خواستههایتان را بگیرید. 71/1/7 در آیات خلقت و سرنوشت انسان تأمّل کنید از اوّل شب بیست وسوم، از هنگام غروب آفتاب، سلام الهی - «سلام هی حتّی مطلع الفجر» - شروع میشود، تا وقتی که اذان صبح آغاز میگردد. این چند ساعتِ این وسط، سلامِ الهی و امن الهی و خیمهی رحمت خداست که بر سراسر آفرینش زده شده است. آن شب، شب عجیبی است؛ بهتر از هزار ماه، نَه برابر آن؛ «خیرٌ من ألف شهر». هزار ماه زندگی انسان، چقدر میتواند برکات به وجود آورد و جلب رحمت و خیر کند! این یک شب، بهتر از هزار ماه است. این، خیلی اهمیّت دارد. این شب را قدر بدانید و آن را به دعا و توجّه و تفکّر و تأمّل در آیات خلقت و تأمّل در سرنوشت انسان و آنچه که خدای متعال از انسان خواسته است و بیاعتباری این زندگی مادّی و اینکه همهی این چیزهایی که میبینید، مقدّمهی آن عالمی است که لحظهی جان دادن، دروازهی آن عالم است، بگذرانید. 75/11/12 برای مسائل کشور و مسلمین دعا کنید شبهای قدر را حقیقتاً قدر بدانید. قرآن صریحاً میفرماید: «خیر من الف شهر»؛ یک شب بهتر از هزار ماه است! این خیلی ارزش دارد. شبی است که ملائکه نازل میشوند. شبی است که روح نازل میشود. شبی است که خدای متعال آن را به عنوان سلام دانسته است. سلام، هم به معنی درود و تحیّت الهی بر انسانهاست، هم به معنای سلامتی، صلح و آرامش، صفا میان مردم، برای دلها و جانها و جسمها و اجتماعات است. از لحاظ معنوی، چنین شبی است! شبهای قدر را قدر بدانید و برای مسائل کشور، مسائل خودتان، مسائل مسلمین و مسائل کشورهای اسلامی دعا کنید. ۱۳۷۶/۱۰/۲۶ حاجات خود و مؤمنان را از خدا بخواهید نگاه کنید به حاجات خودتان، حاجات مسلمانان، حاجات کشورتان، حاجات برادران مؤمنتان؛ به مریضها، به مریضدارها، به جانبازان، به غمدیدهها، به دل های غمگین، به چشم های نگران، به نیازهای فراوانِ انسانهایی که حول و حوش شما، زیر سقف شما و در کشور شما هستند، در دنیای اسلام هستند، روی کره خاک هستند. همه این حاجات را در این شبهای قدر، یکی یکی از خدای متعال بخواهید khamenei.ir
  14. توصیه های قبل از سزارین : خانم باردار باید در روز قبل از عمل سزارین چند نکته را رعایت کند، حتی در کسانی که برنامه زایمان طبیعی دارند، رعایت برخی نکات زیر توصیه میشود، چون در هر زایمان طبیعی هم احتمال سزارین اورژانسی وجود دارد. * حمام کردن در روز قبل از عمل به پیشگیری از عفونت محل جراحی کمک میکند. در مورد کسانی که زایمان طبیعی در پیش دارند، حمامکردن بعد از شروع دردهای خفیف توصیه میشود. برداشتن موی ناحیه عمل فقط در روز عمل توصیه میشود، نه روز قبل از عمل. *بهتر است بیمار حداقل هشت ساعت قبل از عمل، چیزی نخورد، هرچند در بررسیهای جدید، خوردن آبمیوه و آب ممنوع نیست، اما بهتر است مادر باردار حتی آب هم نخورد. البته در مواردی، مصرف آنتیاسید جهت خنثی کردن اسید معده توصیه میشود. این توصیهها جهت بهتر شدن روند بیهوشی داده میشود. در مورد زایمان طبیعی توصیه میشود بیمار پس از شروع دردهای خفیف از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کرده و بیشتر از مایعات استفاده کند. *دفع مدفوع در روز قبل از عمل هم به روند کلی بهبودی و کاهش دردهای پس از عمل کمک میکند. در مورد زایمان طبیعی هم توصیه میشود بیمار با شروع دردها با کمک روغن کرچک یا داروهای دیگر اجابت مزاج مناسب داشته باشد. *پاککردن لاک دست و پا قبل از عمل. در غیر این صورت، روز ورود به بیمارستان حتی جهت زایمان طبیعی این کار توسط پرسنل توصیه و انجام میشود، چرا که برخی کنترلهای وضعیت اکسیژنرسانی و تنفسی بیمار، حین بیهوشی با توجه به رنگ بستر ناخنها انجام میشود و ناخن باید بیرنگ باشد. *درآوردن النگو و انگشتر و کلیه زیورآلات توصیه میشود. این مساله شامل گیره سرهای فلزی و کلا هر جسم فلزی دیگری که در تماس با بدن است نیز میشود، زیرا این اجسام با وسایل کنترل داخل اتاق عمل و اتاق زایمان تداخل دارد. از آنجا که حین بارداری، اغلب ورم دست و بدن و افزایش وزن وجود دارد، باید النگو و انگشتر قبل از تنگشدن بیش از حد خارج شود، وگرنه در اتاق زایمان یا اتاق عمل با وسایل مناسب انگشتر و النگو بریده و خارج میشود. به همین دلیل، کل لباسها حتی لباس زیر، قبل از ورود به زایشگاه و اتاق عمل خارج و لباس بیمارستان یا اتاق عمل پوشانده میشود.*در مواردی که خانم باردار استرس زیادی دارد، شب قبل از عمل مصرف یک عدد آرامبخش مثل دیازپام توصیه میشود. توصیه های بعد از سزارین آشنایی مادران با مراقبت های پس از سزارین به ایشان کمک می کند تا دوران نقاهت پس از زایمان را به دور از هر گونه خطری سپر نمایند. امید است این راهنما پاسخگویی شما مادر عزیز باشد. - تا 24 ساعت پس از سزارین، ممکن است خونریزی در حد قابل توجهی وجود داشته باشد، ولی به تدریج از حجم خون کاسته می شود. همچنین ترشحات واژن نیز ممکن است تا یک ماه دیده شود. - درد محل عمل و درد ناشی از انقباضات رحم در پی شیردهی ممکن است احساس شود. این درد به علت برگشت رحم به حالت قبل از حاملگی است و با مصرف مسکن تجویزشده توسط پزشک معالج کم می شود. پانسمان ناحیه سزارین ضدآب و شفاف است و می توانید هر روز به روش ایستاده، استحمام کنید. - توصیه می شود تا سه روز پس از سزارین از خوردن غذاهای نفاخ مثل میوه خام، آب میوه خام، آب میوه های کارخانه ای چون ساندیس و ...، حبوبات، پلو و خورشت بپرهیزید. - غذاهایی چون کباب، جوجه کباب، گوشت یا مرغ آب پز و سبزیجات پخته مثل هویج، کدو، سیب زمینی و آب رقیق کمپوت مناسب ترند. - در صورت یبوست از روغن زیتون، آلوخشک و انجیرخشک خیس کرده استفاده شود. - سعی کنید آب به میزان کافی مصرف نمایید، چرا که به رفع یبوست کمک می کند. از طرفی به علت شیردهی و خونریزی نیز به جایگزینی مایعات بدن نیاز دارید. - هنگام دفع ادرار و اجابت مزاج، برای جلوگیری از فشار به محل بخیه، از توالت فرنگی استفاده شود. - سعی کنید مرتبا راه بروید، چرا که راه رفتن هم از نفخ شما جلوگیری می کند و هم از یبوست. - به خاطر داشته باشید استراحت کافی، در فواصل فعالیت، به تسریع بهبودی دوران پس از زایمان کمک میکند. - سعی کنید در ساعاتی که نوزاد خواب است شما نیز استراحت نمایید و از دیدوبازدید های طولانی بستگان حتی الامکان بپرهیزید. - معمولا اجازه انجام ورزش از روز دهم به بعد، در اولین ویزیت پزشک معالج توسط پزشک معالج، به فرد داده می شود. - مرتب از هر دو سینه به نوزاد شیر بدهید. در صورت حالات غیر عادی در سینه مثل سفتی سینه، درد، قرمزی و تب به پزشک معالج خود اطلاع دهید و به بیمارستان مراجعه نمایید. - همچنین شستشوی نوک سینه با آب ولرم، قبل و پس از هر بار شیردهی به منظور پیشگیری از آلودگی لازم است. - در صورت مشاهده تب، التهاب ناحیه جراحی (یعنی قرمزی، درد، ترشح)، تب و خونریزی شدید و غیرعادی به بیمارستان مراجعه نمایید - داروهای نسخه شده را استفاده نمایید - روز سوم پانسمان روی زخم را بردارید و پس از یک دوش کوتاه و ایستاده زخم محل عمل را با شامپو _ترجیحا شامپو بچه _بشویید وبا سشوار خشک کنید. از این به بعد باید روزانه زخم شسته و خشک گردد.- بین روزهای 7 تا 10 پس از عمل به پزشک معالج خود مراجعه کنید . - بین روزهای 3 تا 5 از زایمان نوراد خود را برای آزمایش غربالگری به مرکزی که قبلا به شما معرفی شده ببرید. - حد اقل تا 40 روز از نزدیکی پرهیز کنید. - مادران سزارینی باید مقادیر زیادی مایعات و به خصوص آب بنوشند تا توانایی بدن برای التیام زخم ها افزایش پیدا کند - برخی مادران از مصرف داروهای مسکن به دلیل تاثیر آنها بر روی شیرشان، خودداری می کنند. اما در اکثر موارد درد ناشی از سزارین آنقدر زیاد است که مادر از تحمل آن عاجز می شود و در روحیه او تاثیر بد گذاشته و به نوزاد هم منتقل می شود. بنابراین باید داروهای مسکن مصرف شود. پزشکان معمولا داروهایی را تجویز می کنند که کمترین تاثیر را بر شیر مادر دارند. - به مادران سزارینی توصیه می شود در روزهای اول پس از زایمان، پیاده روی سبک را جزء برنامه های روزانه خود قرار دهند. پیاده روی سبب می شود تا جریان خون، بهتر و سریع تر در بدن به گردش درآید و زخم ناشی از عمل سزارین به سرعت بهبود پیدا کند - اگر چند روز پس از زایمان احساس کردید که باید به گردش و تفریح بروید تا حال و هوایتان عوض شود، فرصت را از دست ندهید. هوای تازه و تفریح برای ارتقای روحیه مادران، بسیار مناسب است. - به مادران سزارینی توصیه می شود تمام وسایل لازم برای نوزاد خود را در دسترس قرار دهند تا زمانی که به آنها نیاز دارند مجبور به صرف وقت و انرژی برای یافتن آنها نباشند، وسایلی مانند پوشک نوزاد، پستانک، لباس بچه و .
  15. [h=1]توصیه ای درباره نوزادان پسر [/h] پژوهشگران معتقدند ختنه کردن در پیشگیری از انتقال و ابتلا به بیماری ایدز به قدری موثر و موفق است که تقریباً شبیه به اثرات واکسن ایدز عمل می کند. سال هاست که پژوهشگران به دنبال کشف واکسنی برای پیشگیری از بیماری ایدز هستند، ولی هنوز موفق نشده اند. محققان به تازگی دریافته اند که ختنه کردن که برای سال ها در برخی از جوامع بشری و به ویژه در کشورهای اسلامی مرسوم بوده است، می تواند اثری مانند واکسن رویایی جلوگیری از ایدز داشته باشد. بر اساس مطالعات جدیدی که در کشورهای کنیا و اوگاندا صورت گرفته است، ختنه کردن پسربچه ها می تواند تا حدود 50 درصد خطر انتقال بیماری ایدز را کاهش دهد. پژوهشگران که 4996 مرد اوگاندایی و 2784 مرد کنیایی با محدوده ی سنی 15 تا 49 را مورد بررسی قرار دادند، اعلام کردند خطر ابتلا و نیز انتقال بیماری ایدز در میان مردهایی که ختنه شده بودند، به طور قابل توجهی کمتر از بقیه بود. نتایج این مطالعه به قدری شفاف و قوی بود که موسسه ی ملی سلامت آمریکا را وادار کرد به تمام والدین توصیه کند تا فرزندان پسر خود را حتماً ختنه کنند. در ضمن به تمام کشورها پیشنهاد شده است کلینیک ها و درمانگاه های مجهز، همراه با افراد آموزش دیده ای را فراهم کنند که در راستای ارائه ی خدمات در این زمینه، به مردم خدمت نمایند. پژوهشگران این طرح اعلام کردند، واقعیت اینجاست که ما سال ها تا دستیابی به واکسن ایدز فاصله داریم، اما در طول این مدت نباید فرصت را از دست بدهیم و از مقابله و پیشگیری بیماری ایدز دست برداریم. با این حساب به نظر می رسد در شرایط کنونی ختنه کردن جایگزینی برای واکسن ایدز باشد و تا حدودی برای ما همانند آن عمل کند. مسلماً تلاش های ما برای کشف این واکسن ادامه پیدا می کند اما تا زمان حصول نتیجه، ابزاری قدرتمند و در عین حال ساده(ختنه کردن نوزادان پسر) در اختیار است که از سال های دور در کشورهای اسلامی به آن توصیه و سفارش شده است. منبع : هفته نامه سلامت
  16. [h=1]توصیه هایی برای مبتلایان به سوزش سر دل [/h] [h=2]بیمار )[/h] زن 35سالهای هستم که از 6ماه پیش به طور متناوب دچار سوزش سردل میشوم. پزشکان معتقدند که علت ناراحتی من، برگشت اسید معده به داخلی مری است. داروهای مختلفی دریافت کردهام، ولی بهبود کامل نداشتهام. در حال حاضر خودم به طور مرتب از قرص و شربت معده استفاده میکنم. خواهش میکنم مرا راهنمایی کنید که تا کی باید دارو مصرف کنم؟در این زمینه سئوالاتی را از آقای دکتر حمید واحدی، فوق تخصص بیماریهای دستگاه گوارش و کبد پرسیده ایم و ایشان پاسخ داده اند. [h=2]7-عدم درمان بیماری چه عوارضی را به همراه دارد؟[/h]عدم رعایت رژیم غذایی و درمان دارویی، در دراز مدت میتواند، باعث تغییراتی در سلولهای ناحیه پایین مری شده که در نهایت زمینهساز ایجاد سرطان مری میگردد، ولی خوشبختانه این عارضه شایع نمیباشد. [h=2]8- برای بیمارانی مثل این خانم که بهبود نیافتهاند و خود سرانه دارو مصرف میکنند چه توصیههایی دارید؟[/h]مهم ترین توصیه به این بیمار، رعایت رژیم غذایی و تعدیل عادت غذایی، عدم مصرف خودسرانه دارو، مراجعه به یک پزشک متخصص داخلی یا فوق تخصص گوارش و فقط مصرف داروهای تجویز شده توسط ایشان میباشد. در صورت عدم بهبودی، علیرغم رعایت موارد فوقالذکر و مصرف داروی مناسب، باید تحت نظر پزشک معالج ،سایر بررسیهای تشخیصی لازم برای ایشان انجام گیرد. [h=2]9- لطفاً بفرمایید در مطب برای درمان این بیماران، با چه مشکلاتی روبرو هستید؟[/h]مهم ترین مشکل در برخورد با این گونه بیماران، سخت بودن پذیرش و اجرای توصیههای رژیمی و نیز مصرف دارو برای مدت زمان طولانی است. اکثر بیماران به دنبال درمانی هستند که در یک دوره زمانی کوتاه باعث بهبود همیشگی آنها شود. ولی متاسفانه به دلیل ماهیت بیماری چنین امری معمولاً امکان پذیر نبوده و بیماران باید توجیه شوند، که مادامی که رژیم را رعایت کرده و دارو مصرف میکنند، معمولاً مشکلی ندارند، ولی با عدم رعایت رژیم یا قطع دارو، تقریباً همیشه مشکل عود خواهد کرد. [h=2]10- توصیه شما به بیماران مبتلا به سوزش سردل کدام است؟[/h]توصیه نهایی به بیماران، مراجعه به پزشک، رعایت موارد فوقالذکر و مصرف داروی مناسب تجویز شده توسط پزشک صاحبنظر، در زمینه بیماریهای گوارشی است. به یاد داشته باشید، که استرس و فشارهای عصبی یکی از عوامل تسریع کننده عود بیماری است، پس آرامش خود را حفظ کنید. توصیه به این بیمار نیز مشابه موارد ذکر شده میباشد، یعنی لاغر شدن در صورت چاقی، رعایت رژیم غذایی، عدم مصرف خودسرانه دارو و خصوصاً شربت آنتی اسید که تنها اثر تسکینی دارد، مراجعه به پزشک متخصص و از همه مهم تر پذیرش این مساله که درمان بیماری، طولانی مدت و با مدت نامشخص است. در ضمن در صورت رعایت موارد ذکر شده، اگر باز هم بهبودی حاصل نشود، حتما انجام بررسیهای تشخیصی مانند انجام آندوسکوپی دستگاه گوارش لازم میباشد. تبیان
  17. [h=1]توصیه های بهداشتی برای جلوگیری از آنفلوآنزای پرندگان [/h] انجمن صنفی دامپزشكان در زمینه آنفلوانزای فوق حاد طیور به دامپزشكان توصیه هایی را ارائه كرد. [h=2]در این اطلاعیه درباره علائم این بیماری آمده است:[/h]شایع ترین علائم این بیماری در انسان به صورت تب، لرز، سردرد، كوفتگی و دردهای مفصلی، ریزش اشك، قرمزی چشم ها، دردهای عضلانی (كمر و پشت در بزرگسالان، و ساق پا در كودكان)، سرفه، گلودرد، خشونت صدا و اختلال هوشیاری در افراد مسن است. [h=2]مهم ترین اقدام كنترل این بیماری،[/h] شامل معدوم كردن سریع كلیه پرندگان بیمار یا تماس یافته، دفع مناسب لاشه ها و قرنطینه كردن و ضدعفونی كردن مرغداریهاست.شایع ترین علائم آنفلوانزای پرندگان در انسان به صورت تب، لرز، سردرد، كوفتگی و دردهای مفصلی، ریزش اشك، قرمزی چشم ها، دردهای عضلانی (كمر و پشت در بزرگسالان، و ساق پا در كودكان)، سرفه، گلودرد، خشونت صدا و اختلال هوشیاری در افراد مسن است در این اطلاعیه از دامپزشكان خواسته شده به دستورالعمل ها و بخشنامه های نهادهای مسئول به ویژه سازمان دامپزشكی كشور و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی كاملاً توجه کنید و آنها را به دقت رعایت کنند و در صورت تشخیص آنفلوانزای فوق حاد طیور در منطقه فعالیت یا برخورد با موارد مشكوك مراتب را سریعاً به اداره كل دامپزشكی منطقه اطلاع دهند. [h=2]در این اطلاعیه در زمینه استفاده از وسایل ایمنی در مناطق آلوده یا مشكوك به آلودگی آمده است: [/h]- استفاده از دستكش یك بار مصرف ساخته شده از نیتریل یا وینیل سبك یا دستكش های لاستیكی كار كه در صورت استفاده بتوان آنها را ضدعفونی كرد. - دستكش ها در صورت پاره شدن باید تعویض شوند و دست ها با آب و صابون شسته شوند. - بلافاصله بعد از استفاده و تماس با سطوح و وسایل آلوده دستكش باید تعویض شود. همچنین شستن دست بلافاصله بعد از خروج پوشش محافظ ضروری است. - استفاده از لباس محافظ ترجیحاً روپوش های بلند یك بار مصرف یا روپوش های بلند آستین بلند به همراه پیش بندهای ضدآب. - پوشش محافظ كفش (یك بار مصرف) یا چكمه های لاستیكی باید استفاده شود كه در صورت استفاده قابل شست و شو و ضدعفونی كردن باشد. - استفاده از عینك محافظ به طوری كه مخاط چشم پوشیده شود. - ماسك های یك بار مصرف N100 یا N99 یا N95 باید مورد استفاده قرار گیرد كه برای ذرات معلق یا گرد و غبار آلوده شدیداً توصیه می شود. این ماسك ها باید دقیقاً به صورت فیكس و محكم شود. افرادی كه نمی توانند این ماسك ها را روی صورت خود ثابت نگه دارند باید از ماسك های با فیلتر استفاده کنند. - لباسهای محافظ آلوده را به طور صحیح جا به جا و معدوم كرد. - از تماس با پرندگان، پرها، مدفوع و سایر مواد زاید آنها در مناطق مشكوك به آلودگی جداً خودداری شود. - شست و شوی دست ها با آب و صابون حداقل به مدت 20 ثانیه بعد از تماس با پرندگان آلوده یا در معرض خطر و بعد از تماس با سطوح آلوده یا وسایل ایمنی مشكوك بلافاصله بعد از درآوردن دستكش. تبیان
  18. [h=1]توصیه هاى طلایى به مبتلایان دیابت [/h] روز به روز بر شمار مبتلایان به دیابت نوع 2 افزوده مى شود. دیابت علاوه بر عوارضى كه بر چشم، كلیه ها و قلب باقی مى گذارد، موجب بروز یك سرى تغییرات در بدن مى شود كه تنها با مراقبت كامل قابل پیشگیرى است. در این جا به ذكر توصیه هایى مى پردازیم كه رعایت آنها از سوى افراد مبتلا به دیابت نقش مؤثرى در حفظ سلامتى آنها خواهد داشت. بالا بودن قندخون و اختلال در گردش خون سبب بروز مشكلاتى در پوست مى شود. هر روز دوش بگیرید و از صابون هاى ملایم و آب ولرم استفاده كنید و براى نرم نگه داشتن پوست لوسیون هاى مناسب به كار ببرید. از ایجاد خراش، بریدگى و سایر ضایعات در پوست خود اجتناب كنید. در حین كار كردن حتماً از دستكش استفاده كنید. براى جلوگیرى از آفتاب سوختگى و سرمازدگى محافظ هاى مناسب به كار گیرید. صدمات وارده را سریعاً درمان كنید. همه بریدگى ها و خراش ها را با آب و صابون بشویید و با یك باند خشك استریل كنید. در صورتى كه بریدگى ها و كبودى هاى پوست شما در عرض 24 ساعت بهبود نیافتند سریعاً به پزشك مراجعه كنید. مراقبت از پا -عصب هاى پاى افراد مبتلا به دیابت حساسیت خود را نسبت به درد از دست مى دهند، بنابراین امكان دارد متوجه آسیب هایى كه به پاهایتان وارد مى آید، نشوید. شما مى توانید با اجراى یك برنامه مراقبت هاى روزانه از پا، از پیدایش مشكلات پا جلوگیرى كنید. هر روز پاهاى خود را وارسى كنید. هر چیز غیرطبیعى نظیر زخم، تغییرات پا و انگشتان و نشانه هاى عفونت را به پزشك اطلاع دهید. -هر روز پاهاى خود را با آب ولرم بشویید و به طور كامل آنها را خشك كنید. براى نرم كردن پوست خشك از لوسیون حاوى رانولین یا كرم هاى نرم كننده استفاده كنید. در موقع كوتاه كردن ناخن هاى پایتان به جاى این كه گوشه هاى ناخن را از ته بگیرید، نوك ناخن ها را به صورت یك خط صاف باقى گذارید. در بیماران دیابتى كه دچار مشكل عصبى هستند حس گرماى نوك انگشتان و پاهاى آنها خوب كار نمى كند. هرگز پابرهنه راه نروید. از بطرى هاى آب گرم، بالشتك هاى حرارت زا یا سایر ابزار هاى گرم كننده در گرم كردن پاهایتان استفاده نكنید. -براى برطرف كردن میخچه، از به كار بردن ابزارهاى نوك تیز و داروهاى خانگى پرهیز كنید. - در انتخاب كفش دقت كنید. كفش هاى چرمى راحت كه اندازه پایتان باشد، خریدارى نمایید. همیشه سعى كنید كفش هایتان را در آخر روز خریدارى كنید زیرا اندازه پاهاى افراد در صبح و عصر متفاوت است به طورى كه پاها در اول صبح لاغرتر از آخر شب هستند بنابراین خریدن كفش در اول صبح باعث ناراحتى در عصر خواهد شد. -همچنین از جوراب هاى سفید رنگ استفاده كنید، تا اگر عارضه اى در پاها ایجاد شود به موقع تشخیص دهید. -هرگز از كیسه آب گرم یا حوله هاى گرم یا پتوهاى الكتریكى برروى پاهایتان استفاده نكنید و قبل از ورود به وان، حرارت آب وان را با پشت دست خود اندازه بگیرید. زیرا در بیماران دیابتى كه دچار مشكل عصبى هستند حس گرماى نوك انگشتان و پاهاى آنها خوب كار نمى كند. - هرگز پابرهنه راه نروید. - از بطرى هاى آب گرم، بالشتك هاى حرارت زا یا سایر ابزار هاى گرم كننده در گرم كردن پاهایتان استفاده نكنید. مراقبت از دندان ها شما بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به عفونت هاى لثه قرار دارید. مسواك زدن روزانه در پیشگیرى از عفونت لثه و دندان ها نقش مؤثرى ایفا مى كند. هر شش ماه یك بار به دندان پزشك مراجعه نمائید و بیمارى خود را از وى پنهان نكنید. مراقبت از چشم ها مراقبت از چشم ها یكى از مهمترین قسمت هاى مراقبت هاى بهداشتى شماست زیرا افرادى كه به دیابت مبتلا هستند احتمال بیشترى براى ابتلا به مشكلات چشمى دارند. راهنمایى هاى زیر به شما كمك مى كند تا از این مسائل پیشگیرى كنید یا بروز آنها را به تأخیر اندازید. - رژیم غذایى خود را همیشه حفظ كنید. - جهت معاینه چشم حداقل هر سال یك بار به چشم پزشك مراجعه كنید. - فشار خونتان را مكرراً اندازه گیرى و كنترل نمائید. - در صورت بروز هرگونه اختلال در بینایى به پزشكتان مراجعه نمائید. علاوه بر موارد فوق، در روزهاى بیمارى نیز احتیاج به مراقبت هاى خاص دارید. در روزهاى بیمارى، داروهاى خود را به طور مرتب مصرف كنید حتى اگر قادر به خوردن غذا نیستید. - پزشك خود را از بیمار بودنتان آگاه سازید. - مایعات بیشترى بنوشید و بیشتر از گذشته استراحت كنید. - اگر نمى توانید رژیم غذایى معمولى خود را مصرف كنید، به جاى كربوهیدرات ها از مایعات استفاده كنید. پس از بهبودى حتماً قندخون خود را كنترل كنید. تبیان
  19. از مواضع پر دردسر دوری کنید کمی بلندتر پرواز کنید روی کاری که انجام می دهید تمرکز کنید حرکات ورزشی برای حفظ تناسب اندام فراموش نشود کار گروهی و جمعی را تمرین کنید پشت همدیگر را داشته باشید برای روزهای بارانی خود را آماده کنید استراحت و کسب آرامش را در برنامه های خود قرار دهید بدانید هر چهره ای با لبخند زیباتر است هیچ کاری غیرممکن نیست ​ پرشین استار
  20. [h=1]تازه ترین توصیههای پزشكان در مورد میگرن [/h] دو گروه پزشكی كه بزرگ ترین انجمنهای مراقبتهای اولیه در آمریكا به شمار میروند، برای نخستین بار توصیههایی در مورد پیشگیری و درمان میگرن ارائه كردند. به گزارش سایت اینترنتی هلث اسكات نیوز(Health Scot News)، در این رهنمودها كه توسط كالج پزشكان داخلی آمریكا و فرهنگستان پزشكان خانواده آمریكا تهیه شده و در اختیار پزشكان قرار گرفته است، آسپرین یا ایبوپروفن به عنوان درمان های مرحله نخست میگرن توصیه شده است. رهنمودهای جدید، براساس بررسی تمامی مطالب منتشر شده در رشتههای فوریتهای پزشكی، پزشك داخلی، اعصاب و دیگر زمینههای مربوطه تهیه شده است. این رهنمودها ممكن است از دید بسیاری از مردم محافظهكارانه باشد، اما واقعیت این است كه این توصیهها نشان دهنده تمامی اطلاعات علمی هستند كه در زمینه میگرن منتشر شده است. [h=2]در هر حال، توصیه پزشكان رشتههای مختلف در مورد میگرن از این قرار است:[/h] در نخستین گام باید از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) استفاده شود كه مطمئنترین آنها آسپرین و ایبوپروفن است كه بدون نسخه به فروش میرسد. در تحقیقات انجام شده، شواهدی كه از تأثیر استامینوفن بر رفع میگرن دلالت كند، دیده نشده است. تهیه كنندگان این توصیهها میگویند مردم باید بدانند كه همه مسكن ها برای رفع میگرن مفید نیستند. اگر آسپرین و ایبوپروفن روی بیماری تأثیر نكرد، پزشكان باید به سراغ داروهای مخصوص میگرن مانند تریپتانها و یا افشانه بینی (دی. اچ. ای) بروند. اگر بیماران دچار حالت تهوع یا استفراغ باشند، باید داروهای غیرخوراكی در این مورد به كار گرفته شود. حالت تهوع و استفراغ را نیز باید به طور مستقیم درمان كرد. افرادی كه میگرن های مكرر دارند، باید برای درمان های پیشگیرانه مورد ارزیابی قرار گیرند. معمولاً بیمارانی كه دو مورد یا بیشتر سردرد میگرنی دارند، كه در ماه سه روز یا بیشتر به طول میانجامد؛ كسانی كه بیش از دو بار درهفته دارو مصرف میكنند و یا حالتهای غیرمعمول میگرنی مانند پیش علامتهای دیداری (ئورا) دارند، مناسبترین افراد برای درمان های پیشگیرانه هستند. افراد مبتلا به میگرن باید به طور فعال در تهیه برنامه درمانی خود شركت داشته باشند. این افراد باید سردردهایشان را ثبت كنند و عواملی را كه باعث تحریك سردرد آنان می شود، شناسایی و از آنها پرهیز كنند. در رهنمودهای مربوط به میگرن، الكل، شكلات، غذاهای محتوی مواد افزودنی (ام. اس. جی، تیرامین یا نیترات ها)، كمبود خواب، اضطراب، فشار روحی و عطر به عنوان شایع ترین محركهای میگرن معرفی شده است. تبیان
  21. [h=1]توصیه هایی برای مبتلایان به آرتروز زانو [/h] از انجام دادن حرکات شدید ، ناگهانی و غیر معمول زانو خودداری کنید . افراد مسن ( به ویژه مبتلا به آرتروز زانو ) باید از نشستن در وضعیت هایی که نیاز به خم کردن زانو دارد، نظیر چهارزانو و دو زانو نشستن ، خودداری کنند . به این افراد توصیه می شود حتی الامکان روی زانو ننشینند و برای نشستن از مبل یا صندلی راحتی استفاده کنند . افراد مبتلا به این درد ، باید هنگام بلند شدن از صندلی ، ابتدا دست های خود را روی دسته های صندلی قرار دهند و خود را کمی به سمت جلو بکشند ، بعد با فشار دست ها از روی صندلی بلند شوند. روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنند . حتی الامکان کمتر از پلکان بالا و پایین روند ، اما در صورت نیاز به ویژه زمانی که درد زانو شدت پیدا کرده از پهلو ، از پله ها پایین یا بالا بروند . استفاده از سطوح شیب دار به جای پلکان به همه افراد به ویژه مبتلایان به درد زانو توصیه می شود . در مواردی که آرتروز بسیار پیشرفت کرده است، بیماران مبتلا باید پشت میز نماز بخوانند . به این ترتیب که هنگام سجده ، روی صندلی بنشینند و پیشانی خود را روی میزی که مهر روی آن است قرار دهند . ممکن است تغییر ناگهانی نوع فعالیت های روزمره ، به زانو آسیب برساند . لذا بهتر است، این تغییرات یکباره صورت نگیرد . همواره باید از کفشهای خوب و با اندازه مناسب استفاده کرد . از پوشیدن کفش ها ، صندل ها و دمپایی هایی که کف لغزنده دارند ، خودداری شود . همچنین از پوشیدن کفشهای سفت و خشک اجتناب شود . این کفش ها ، مانع انجام حرکات طبیعی مچ پا می شوند و زانوها را در معرض فشار ثانویه و شدید قرار می دهند . تبیان
  22. از گوشت نیم چرب استفاده کنید گوشت بدون چربی کتلت را خشک می کند . گوشت کتلت باید از سیب زمینی بیشتر باشه ( می خواهیم کتلت درست کنیم نه کوکو سیب زمینی ). هم می توانید از سیب زمینی پخته و هم خام استفاده کرد ( من ترجیح می دهم با سیب زمینی خام درست کنم ). کتلت اصیل باید به شکل بیضی درست شود. برای خوشمزه تر شدن کتلت از مقداری زیره آسیاب شده هم در ادویه هاتون استفاده کنید. زیره علاوه بر خوش بو کردن و خوشمزه کردن کتلت سردی گوشت و سیب زمینی را خنثی می کند.
  23. چه طور میتوان آسم را در مدرسه تحت کنترل درآورد؟ چه راه حل هایی وجود دارد؟ چه چیز هایی را باید برای کودک توضیح داد؟ چه چیزهایی را باید به معلمان گفت؟ در این نوشتار به تمام این پرسش ها پاسخ میدهیم تا فرزندتان بتواند دوران تحصیلش را به خوبی پشت سر بگذارد. ثبت نام حتماً باید در مدارک فرزندتان هنگام ثبت نام، بیماری او را قید کنید. مدیر مدرسه، مسئولان و مربی بهداشت فرزندتان باید در جریان بیماری آسم او باشند تا برای واکنش مناسب هنگام بروز حملۀ احتمالی، آمادگی های لازم را داشته باشند. آنچه باید برای فرزندتان توضیح بدهید او باید هر روز اسپری مخصوصش را با خود به مدرسه ببرد. به او یادآوری کنید که داروهای اورژانسش را همیشه همراهش داشته باشد. هنگام بروز حملۀ آسمی، که موقعیت اورژانس محسوب میشود، فرزندتان باید از اسپری مخصوصش 1 تا 2 نفس بگیرد، در صورت لزوم 10 تا 15 دقیقۀ بعد دوباره باید این کار را انجام دهد. اگر حمله رد نشد، او باید فوراً به یکی از معلمانش اطلاع دهد. فرزندتان نباید از انجام فعالیت های جسمی و ورزش کردن محروم شود، زیرا ورزش برای مبتلایان به آسم مفید است. فقط باید چند نکتۀ احتیاطی را رعایت کند: اگر هوا سرد یا گرم است، لباس مناسب با آن آب و هوا انتخاب کند. اگر پزشکش دارویی برای قبل از انجام فعالیت جسمی تجویز کرده است، حتماً آن را بخورد. اسپریش را همیشه همراهش داشته باشد. به تدریج و آرام آرام خود را گرم کند. از حدودی که برایش تعیین شده، خارج نشود. به طور ناگهانی ورزشش را قطع نکند. قبل، در حین و بعد از انجام فعالیت جسمی، آب بنوشد. آنچه باید به معلم ها بگویید برای معلم های فرزندتان توضیح دهید که او مبتلا به آسم است. به آنها طرز استفاده از اسپری مخصوص بیماران آسمی برای شرایط اورژانسی نشان دهید. در موارد بروز حمله اگر اسپری در دسترس نیست، معلم ها باید خیلی سریع با یک پزشک یا نیروهای اورژانس تمام بگیرند. از معلم ها بخواهید: صبح و بعد از ظهر هوای کلاس را تهویه نمایند. اگر رادیاتور کلاس کار میکند، فرزندتان را دور از آن بنشاند. حیواناتی نظیر همستر، خوکچۀ هندی و طوطی را به کلاس نیاورد. از مستخدمان بخواهد تا کلاس را گرد گیری و نظافت کنند تا زمان حضور در کلاس، گردو غبار بلند نشود. از بلند کردن دود و بخار مواد مختلف هنگام آزمایش های شیمی اجتناب کند.
  24. [h=1]سه توصیه رهبر معظم انقلاب در ارتباط با مدرسهسازی[/h] رهبر انقلاب اسلامی گفتند: توجّه مردم به امر مدرسهسازی نشاندهندهی درک درست جامعه از اهمّیت تعلیم فرزندان است. به گزارش روابط عمومي مجله اينترنتي كام به كام به نقل از خبرآنلاین و به نقل از پایگاه اطلاعرسانی دفتر مقام معظم رهبری، عصر امروز (شنبه) در جشنواره استانی خیرین مدرسهساز استان تهران در مرکز همایشهای بینالمللی سازمان صداوسیما، بیانات رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار اعضای هیأت مدیره جامعه خیرین مدرسهساز ایران که در تاریخ ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۳ مطرح شده بود، منتشر شد. حضرت آیتالله خامنهای در این دیدار، وجود مجموعهی خیّرین مدرسهساز در کشور را از پدیدههای مبارکِ انقلاب اسلامی خواندند و با اشاره به احساس تکلیف مردم برای مشارکت در فعالیتهای خیرخواهانه، خاطر نشان کردند: این نکتهی بسیار مهمّی است که مردم با انگیزه خدمت و انجام کار خوب، هر جایی که احساس کنند لازم است، ابایی از مشارکت و حضور فعال ندارند. ایشان افزودند: در هرجایی که توانستیم خوبیِ یک کار و درستیِ یک راه را نشان بدهیم، بدون اینکه خواسته شده باشد، مردم در آن کار مشارکت کردند که از نمونههای آن میتوان به دوره دفاع مقدّس اشاره کرد. رهبر انقلاب اسلامی گفتند: توجّه مردم به امر مدرسهسازی نشاندهندهی درک درست جامعه از اهمّیت تعلیم فرزندان است. حضرت آیتالله خامنهای با اشاره به اینکه در هر کاری که مسئولان و مدیران اصلی کشور امور را به مردم محوّل کردند، کار موفّق شد و پیشرفت کرد، افزوند: این یک تجربه است که وقتی کار به نیروی عظیم و بیپایانِ مردم واگذار شد آن کار شکوفا میشود و رشد پیدا میکند. رهبر انقلاب در ارتباط با امر حسنهی مدرسهسازی سه توصیه نیز داشتند. اولین توصیه اینکه کسانی که خود را درگیر حسنهی بزرگ مدرسهسازی کردهاند این کار را به عنوان صدقه جاریه، با شوق و رغبت و انگیزه ادامه دهند. دومین توصیه ایشان به رسانهها بویژه صدا و سیما بود که لازم است به افکار عمومی وجودِ یک چنین کار مهمی را معرفی کنند. و توصیهی پایانی رهبر معظم انقلاب نیز ضرورت همکاری وزارت آموزش و پرورش با خیرین مدرسهساز و توجه به مسأله مقاومسازی مدارس بود.
  25. [h=1][/h] بسیاری از مشکلاتی که امنیت سیستم کاربران و حریم شخصی آنها را تهدید می کند آگاهی نداشتن از الزامات و اصول اولیه به وقوع می پیوندد. به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، بسیاری از مشکلاتی که امنیت سیستم کاربران و حریم شخصی آنها را تهدید می کند آگاهی نداشتن از الزامات و اصول اولیه به وقوع می پیوندد. در این ترفند قصد داریم به معرفی 10 توصیه برای بالا بردن امنیت رایانه و کاربر بپردازیم. با رعایت این نکات میتوانید امنیت حریم شخصی خود و رایانهی خود را به حدأکثر برسانید. 1. استفاده از سیستمعامل بهروز و اصل میتوان گفت مهمترین مسألهی امنیت در کامپیوتر، بهروزرسانی سیستمعامل است. با تنظیم سیستمعامل بر روی بهروزرسانی خودکار میتوانید از بهروز شدن خودکار و بهموقع سیستمعامل اطمینان حاصل کنید. بسیاری از تهدیدات امنیتی که کاربران را تهدید میکند در صورت بهروز بودن سیستمعامل خنثی خواهند شد. از طرفی استفاده از سیستمعامل کرکشده و غیراصل باعث میشود که کاربر برای استفادهی امن و بدون دغدغه از کامپیوتر آمادگی نداشته باشد. به عنوان مثال نصب بهروزرسانیها در سیستمعاملهای کرکشده به آسانی انجام نمیگیرد. 2. استفاده از نرمافزارهای امنیتی و بهروزرسانی مداوم آنها بهروزرسانی سیستمعامل به تنهایی نمیتواند از ورود ویروس و یا نفوذ هکر به سیستم شما جلوگیری کند. به همین علت وجود یک نرمافزار امنیتی (ترجیحاً Internet Security) نیز موردنیاز است. نرمافزارهای امنیتی متعددی تاکنون منتشر شدهاند که هر کدام علاقهمندان خاص خود را دارا هستند. کاربر باید تنها یک نرمافزار امنیتی (در یک حیطه کاری) را برای خود انتخاب کرده (با مشورت با یک کارشناس و یا مطالعهی نقدهای مختلفی که در خصوص این نرمافزارها وجود دارد) و نصب نماید تا دچار مشکلاتی از قبیل افت سرعت سیستم و یا تداخل بین نرمافزارهای دیگر نشود. اگر کاربر مایل به خرید و صرف هزینه نباشد، نبایستی نسخهی کرکشدهی نرمافزار امنیتی را نصب نماید. چرا که گویی یک راننده برای امنیت خود، کمربند ایمنی بیکیفیت در اتومبیل خود نصب نماید! پیشنهادی که برای این نوع از کاربران وجود دارد، نصب Anti Virus یا Internet Security رایگان است. از میان بهترین نرمافزارهای امنیتی که به صورت رایگان عرضه شدهاند میتوان به 360Internet Security (در حیطهی آنتی ویروس و امنیت در اینترنت) و Avast Free Antivirus (در حیطهی آنتی ویروس) اشاره کرد. این 2 نرمافزار که به صورت رایگان منتشر شدهاند، مقدار بسیار پایینی از فضای رم را مصرف میکنند و میتوانند از جمله بهترین انتخابها برای کاربران باشند. از میان این دو نرمافزار نیز نصب نرمافزار امنیتی 360Internet Security بیشتر پیشنهاد میشود، چرا که این نرمافزار از امکانات کاملتری نسبت به نرمافزار Avast Free Antivirus برخوردار است و از همه مهمتر، فاقد هر گونه تبلیغاتی است. از مزایای این نرمافزار میتوان به استفاده از 3 موتور جستجوگر ویروس و کرمهای اینترنتی، اسکن سریع و دقیق فایلها، نبود هیچگونه تبلیغ در محیط نرمافزار، استفاده بسیار کم از فضای حافظه و اشغال بسیار کم فضای پردازنده، 100% رایگان بودن کلیهی امکانات نرمافزار، نصب سریع و آسان نرمافزار و نهایتاً کنترل نرمافزار بر دستکاری فایلها و رجیستری ویندوز توسط دیگر نرمافزارها اشاره کرد. البته از معایب این نرمافزار میتوان به عدم امکان تنظیمات پیشرفته برای فایروال و عدم کنترل برنامهها برای اتصال به اینترنت اشاره نمود. این نرمافزار را میتوانید از سایت سازنده دریافت نمایید: 3- عدم استفاده از رایانهی دیگران و یا رایانههای عمومی برای کارهای شخصی حتیالامکان از کافینت و یا کامپیوترهای دیگران برای کارهای شخصی خود استفاده نکنید. در هنگام استفاده از از این کامپیوترها، بایستی (ترفندستان) بدترین احتمال را سرلوحهی کارتان قرار دهید: این احتمال که صاحب کامپیوتر میزبان، دقت کافی در استفاده از کامپیوتر را به کار نبرده است. یعنی نه سیستم خود را بهروزرسانی کرده است و نه توجهی به نرمافزارهای امنیتی خود داشته است! 4- عدم بهاشتراکگذاری رمز عبور بارها پیش آمده است که شخصی به خاطر نداشتن دسترسی به اینترنت یا دلایلی دیگر رمز خود را در اختیار دیگری قرار میدهد تا برای مثال او ایمیلی را بررسی کند. این کار به هیچ عنوان عملی صحیح نیست و از آنجایی که کل تنظیمات امنیتی شبکههای اجتماعی بر مبنای ایمیل شخص است، بسیار خطرناک و کاری بسیار پرریسک خواهد بود. چرا که علاوه بر اینکه ممکن است توسط فرد مورد نظر سوءاستفاده صورت گیرد، ممکن است به دلیل عدم رعایت نکات امنیتی در سیستم شخص، رمز عبور شما به صورت ناخواسته لو رود. 5- اطمینان از صحیح بودن تاریخ سیستم از آنجایی که مرورگرهای اینترنتی و نرمافزارهای دیگر برای چک کردن مجوزهای امنیتی به تاریخ سیستم کاربر رجوع میکنند، کاربر بایستی هر از گاهی تاریخ سیستم و منطقه زمانی خود را بررسی نماید و از صحت آن اطمینان حاصل کند. 6- پرهیز از نصب نرمافزارهای غیرضروری بسیاری از کاربران میپندارند که هر چقدر نرمافزارهای مختلف نصب کنند، کامپیوتری کاملتر خواهند داشت؛ در صورتی که اینگونه نیست و با این کار امنیت کامپیوتر خود را به خطر میاندازند. به عنوان یک مثال، یخچال منزل کاربر را یک سیستمعامل، موتور آن را یک نرمافزار امنیتی و همینطور محتویات آن را نیز نرمافزارهای جانبی آن در نظر میگیریم. کاربر نمیتواند در داخل یخچال (سیستمعامل) حتی در مواقعی که موتور آن بدون مشکل کار میکند بیش از نیاز خود مواد غذایی (نرمافزار) انبار کند. مواد غذایی (نرمافزارها) دارای تاریخ انقضا هستند و خراب خواهند شد. حتی اگر موتور یخچال نیز بدون مشکل باشد! برای نگهداری از آنها، باید وقت و هزینه بیشتری را صرف کنید و اگر هم نگهداری نشود، خطر روزبهروز بیشتر خواهد شد. 7- بهروزرسانی دائمی درایورهای سختافزاری شاید از خودتان بپرسید این موضوع چه ارتباطی به امنیت دارد! اما بایستی بدانید که این موضوع اهمیت بسیاری در تأمین امنیت کامپیوتر کاربر دارد. سیستمعامل و آنتی ویروس بایستی در کامپیوتری بدون اشکال فنی کار کنند تا کارها به درستی پیش برود. در صورتی که درایور سختافزاری معیوب باشد، دستگاه به درستی سیستمعامل را اجرا نخواهد کرد و علاوه بر کندی سرعت، باعث بد اجرا شدن نرمافزارهای دیگر (از جمله نرمافزار امنیتی) خواهد شد. به همین علت (ترفندستان) شرکتهای سازنده قطعات سختافزاری، هر از چند گاهی (در صورت گزارش وجود مشکل در درایور) نرمافزارهای آنها را برای عملکرد بهتر، بهروزرسانی و در سایت رسمی شرکت منتشر میکنند. پیشنهاد میشود در هنگام خرید کامپیوتر، نام شرکت سازنده و مدلهای سختافزارهای خود را یادداشت کرده و در اختیار داشته باشید تا بتوانید در صورت لزوم، برای بهروزرسانی آنها اقدام نمایید. تأکید میشود که حتماً از سایتهای رسمی شرکتهای ارائهدهنده سختافزار، درایورهای خود را با توجه به مدل سختافزار دریافت کنید. 8- بهروزرسانی نرمافزارهای جانبی همانطور که پیشتر عنوان کردیم، برای حفظ امنیت کامپیوتر خود، بایستی سیستمعامل و نرمافزارهای امنیتی خود را بهروزرسانی کنید. نرمافزارهای جانبی نیز از این قائده مستثنا نیستند. این کار باعث میشود که ایرادات نرمافزارها (ایرادات امنیتی و اجرایی) برطرف شود. 9- عدم بهرهگیری از نرمافزارهای کرکشده برای این موضوع 4 دلیل وجود دارد: • همانطور که پیشتر توضیح داده شد، کامپیوتر برای حفظ امنیت، نیاز به بهروزرسانی دارد. خواه چه سیستمعامل باشد، چه آنتی ویروس و چه نرمافزارهای جانبی. استفاده از نرمافزارهای کرکشده در اکثر مواقع باعث میشود امکان بهروزرسانی برنامه از کاربر سلب شود. همچنین ممکن است که در هنگام بهروز نمودن نرمافزار، سرور ناشر سازنده از غیرقانونی بودن نرمافزار مطلع شود و خدمات خود را برای کاربر قطع کند. این کار سبب میشود که کاربر از دریافت بهروزرسانیهای امنیتی نرمافزار که گاهی اوقات خیلی ضروری است محروم شود. • کرکها هیچ موقع قابل اطمینان نبودند و نخواهند بود. بسیاری از کرکها با وجود کارکرد صحیح آلوده به بدافزار هستند. در کنار کرککنندههایی که با شعار «رایگان برای همه» در این عرصه فعالیت میکنند، افرادی نیز وجود دارند که با اهداف شخصی و تهدید امنیت کاربران فعالیت میکنند. • این کار در کشورهای پیشرفته (چه برای کرککننده و چه برای کاربر) کاری غیرقانونی است. کسانی هستند که بدون نیتهای سیاسی خواهان رفع تحریمهای نرمافزاری هستند. به خاطر همین مسأله برای این کار باید توسط خود کاربران زمینهسازی شود تا دولت بتواند با خیالی آسوده قانون کپیرایت را اجرا کند. • همانطور که حال یک نویسنده از انتشار کتاب یا مقاله خود در جایی دیگر بدون درج نامش دگرگون میشود، ناشر و برنامهنویسان نرمافزارها نیز به همین حال دچار میشوند. به همین علت، اگر تمامی مشکلات امنیتی را نیز نادیده بگیریم، از لحاظ اخلاقی نیز این کار صحیح نیست. 10- عدم ورود به سایتهای ناشناس در صورتی که کاربری همهی مسائل امنیتی را نیز رعایت کند ولی بدون دقت به سایتهای ناشناس وارد شود، باز دچار مشکل خواهد شد. میتوان عنوان کرد که خطرناکترین کار، همین مورد است. چرا که اولین جایی که در آن ویروس جدیدی منتشر میشود، اینترنت است و بعد از انتشار آن است که شرکتهای سازنده نرمافزارهای امنیتی به مقابله با ویروس میپردازند. پس حتماً به آدرس سایتها دقت کنید. جهت افزایش امنیت در این زمینه میتوانید از افزونهی WOT بر روی مرورگر خود استفاده نمایید
×
×
  • جدید...