رفتن به مطلب
کام به کام

جستجو در تالارهای گفتگو

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'مناسب'.



تنظیمات بیشتر جستجو

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالارهای گفتگو

  • روابط عمومي كام به كام
    • انجمن تشریفات و مناسبت ها
    • سوالات
    • انجمن قوانین
    • انجمن اطلاعیه ها
    • انجمن انتقاد و پیشنهاد
    • تالار رسيدگي به شكايات كاربران
    • انجمن بازیافت
  • فرهنگ و هنر
    • جهانگردی و توریستی
    • انجمن دین و اندیشه
    • خانواده و زیبایی
    • انجمن فرهنگ
    • انجمن هنر
  • سرگرمی
    • انجمن خاطرات
    • انجمن دل نوشته ها
    • انجمن ویدئو سرگرمی
    • انجمن پیامک های دوستان
    • انجمن ترول
    • انجمن صندلی داغ
    • انجمن تایپیک های دنباله دار
    • انجمن جوک و لطیفه
    • انجمن چیستان و معما
  • خودرو و رانندگی
  • موبایل و پی دی ای
  • کامپیوتر و اینترنت
  • دانشگاه و تحصیل
  • اخبار ایران و جهان
  • من کفتري هستم روي گنبد ضـــامــن آهـــو من کفتري هستم روي گنبد ضـــامــن آهـــو Topics

Product Groups

  • مدیریت محتوای کام به کام
    • اسکریپت ها
    • پلاگین ها
    • قالب ها
  • فضای میزبانی
  • تبلیغات

دسته ها


جستجو در ...

نمایش نتایجی که شامل ...


تاریخ ایجاد

  • شروع

    پایان


آخرین بروزرسانی

  • شروع

    پایان


فیلتر بر اساس تعداد ...

تاریخ عضویت

  • شروع

    پایان


گروه


درباره من

34 نتیجه پیدا شد

  1. seocom

    تولید محتوا

    تولید محتوا تولید محتوا محتوا مناسب از عواملی است که سایت شما را در میان مخاطبان محبوب می نماید. از خدمات شرکت زرین سئو تولید محتوا سئومند برای سایت شما است. برای اینکه سایت موفقی داشته باشید باید از محتوای مناسب و مفید بهره گیرید. در تولید محتوای مناسب اولین قدم ایده و موضوع مناسب است. شما باید ابتدا موضوع مقاله و یا سایت خود را انتخاب کنید و براساس آن محتوای با کیفیت ایجاد کنید. امروزه شرکت های بسیاری هستند که بخشی از کار خود را تولید محتوای مناسب اختصاص داده اند. شما می توانید با کلیک بر روی کلمه تولید محتوا وارد سایت ما شده و بیشتر با این خدمت ما آشنا شوید.
  2. seocom

    بهینه سازی قالب

    بهینه سازی قالب بهینه سازی قالب بهینه سازی قالب یکی از پایه ای ترین نکات در سئو است. شرکت زرین سئو با دقت و تجربه فراوان در این زمینه بهینه سازی قالب را انجام می دهد. در طراحی سایت و قالب باید به معماری منظم لینک های داخلی و مناسب میان صفحات توجه شود زیرا لینک داخلی مناسب در سئو اهمیت زیادی دارد. در بهینه سازی قالب عواملی همچون سرعت لود مناسب صفحات ، حجم صفحات، سازگاری با انواع مرورگر ها و ... نقش زیادی دارند. شما می توانید با کلیک بر روی کلمه بهینه سازی قالب وارد سایت ما شده و بیشتر با این خدمت ما آشنا شوید.
  3. درگذشته، انتخاب همسر به صورت کاملاً سنتی انجام میشد. در اکثر خانواده ها، ازدواج ها به صورت فامیلی بود؛ یعنی دختری را از بین اقوام برای همسری پسر انتخاب میکردند. اگر چنانچه، دختری از آشنایان دور یا از طریق واسطه به خانواده پسر معرفی میشد، دختر و پسر تا قبل از مراسم عقد نمیتوانستند یکدیگر را ببینند. متن مقاله را بخوانید: http://daninonline.org/Maghalat-Hamsaryabi/hamsaryabi-tehran
  4. یکی از نیازهای انسان، ازدواج و تشکیل خانواده است. ازدواج موفق، فواید بسیاری دارد که از آن جمله می توان به فواید جسمی – جنسی، روحی – روانی و اجتماعی آن اشاره کرد. برای یک ازدواج موفق، باید همراه و همسر مناسب و شریک زندگی خوبی را پیدا کرد. اولین قدم برای پیدا کردن همسر مناسب، این است که فرد نیازها و معیارهای خود را بشناسد. وقتی فردی، خودش را بشناسد، برای زندگی خود هدف تعیین کرده و برای رسیدن به هدفش برنامه ریزی و تلاش می کند. کسی که به خودشناسی برسد، هدفش از ازدواج را می داند. حالا سوالی که پیش می آید این است: چگونه می توان همسر مناسب پیدا کرد؟ مسلما راه ها و روش های متعددی برای پیدا کردن همسر دلخواه و مناسب یا همسریابی یا همسان گزینی وجود دارد. شما با راه های همسریابی آشنا هستید؟ می دانید چه روش هایی وجود دارد؟ ادامه مقاله را در لینک زیر مطالعه کنید تا با روش های همسریابی آشناشوید: 6 روش پیدا کردن همسر مناسب (همسریابی) – مقالات همسریابی
  5. مواد لازم برای مراقبت از پوست دست هنگام خانهداری چه دستکشی بخریم؟ شما در خانه چند دستكش دارید؟ تنها یك عدد آن هم برای شستن ظروف! بد نیست بدانید سوختگی ها، بریدگی ها، سایش و صدمه های شیمیایی ناشی از كار با مواد شوینده سالانه یك میلیون و نیم فرانسوی را درگیر می كند كه تعداد زیادی از آنها را خانم های خانه دار تشكیل می دهند… خیلی ها حین انجام كارهای خانه دستكش به دست نمی كنند و می گویند با دستكش راحت نیستند و نمی توانند كارها را انجام دهند. حقیقت این است كه عادت به انجام كارها با دستكش نكرده اند. رابینسون كروزومدت ها بدون كفش راه می رفت و وقتی كفش به پا كرد به نظرش آزاردهنده می رسید. اگر عادت كنید دستكش به دست كنید، بعد از مدتی انجام كارها بدون دستكش برایتان سخت می شود. بسیاری از كارها در خانه مانند شستن ظروف، تمیز كردن سینك، دستشویی و حمام، شستن شیشه ها حتی گردگیری ساده نیازمند استفاده از دستكش است زیرا تمامی مواد شیمیایی شوینده این توانایی را دارند كه به پوست دست آسیب برسانند. هنگام انتخاب دستكش باید برخی از معیارها را در نظر بگیرید. اول اینكه دستكش را كاملا اندازه دست خود انتخاب كنید. انتخاب دستكش گشاد یا تنگ باعث می شود دست شما حین كار احساس ناراحتی كند و حتی خطراتی را برای شما به دنبال داشته باشد. ایمنی، راحتی و مهارت 3 اصلی است كه هنگام انتخاب دستكش باید به آنها توجه داشته باشید. دستكش محافظ نمی تواند مانند دستكش جراحی نازك باشد. هنگام خرید دستکش به برچسب ایمنی آن هم توجه كنید. در برخی آگهی های تبلیغاتی گفته می شود كه شما می توانید دستكش محافظ را به قیمت بسیار پایین خریداری كنید. فراموش نكنید صحبت فروشنده مبنی بر اینكه یك دستكش ضدحرارت یا ضدپارگی یا ضدنفوذ مایعات است كافی نیست و حتما باید برچسب ایمنی آن را نگاه كنید. یك دستكش مناسب باید پوشش دهی بالایی داشته باشد و جنس آن متناسب با كاری باشد كه قرار است انجام دهید. جنس دستكش ها برحسب نوع ماده ای كه با آن سروكار دارید، خشك، مرطوب، چرب یا سمی متفاوت است. برخی دستكش ها نفوذپذیری بالایی دارند و گرچه برای سایش یا برش مناسب اند اما برای كار با مواد شیمیایی مایع مناسب نیستند پس حین انتخاب به فروشنده بگویید كه دستكش را برای چه كاری می خواهید. دستكش های چرمی چون از پوست حیوانات تهیه می شوند در برابر حرارت و محصولات شیمیایی مقاوم نیستند. دستكش های كتانی گرچه عرق دست را به خود می گیرند و دست در آنها راحت است اما تنها برای كارهای مكانیكی مناسب اند و برای استفاده از مواد شیمیایی مناسب نیستند. برعكس دستكش های نایلونی به محض شستن خشك می شوند، انعطاف پذیرند و در برابر رطوبت مقاومند. دستكش های ضخیمی که داخل آن از سیم های نازک استفاده شده برای بریدن مناسبند. دستكش های چندلایه هم برای كار با مواد شیمیایی و حلال ها مناسب اند. چطور از دستكش استفاده كنیم؟ ابتدا دست ها را خوب بشویید و خشك كنید. اگر قرار است با ماده ای شیمیایی كار كنید حتما دو جفت دستكش به دست كنید تا اگر احتمالا یك جفت دستكش سوراخ بود یا به هر دلیل مایع درون آن نفوذ كرد جفت دیگر از پوست دست شما محافظت كند. حتما دستكش بلند دست كنید و لبه های دستكش را به بیرون تا بزنید تا اگر دستتان را بالا آوردید مایع روی ساعد یا بازوی شما نریزد. هنگام درآوردن دستكش ابتدا آن را بر اساس دستوری كه روی ماده شیمیایی درج شده، بشویید بعد دستكش را با گرفتن نوك انگشتان از دست خارج كنید. هرگز برای درآوردن دستكش لایه داخلی آن را نگیرید. قبل از استفاده مجدد هم مطمئن شوید كه دستكش پارگی، سوراخ یا ساییدگی ندارد. مجله تالاب
  6. جواب سلام را با علیک بده جواب تشکر را با تواضع جواب کینه را با گذشت جواب بی مهری را با محبت… جواب ترس را با جرأت جواب دروغ را با راستی جواب دشمنی را با دوستی جواب زشتی را به زیبایی جواب توهم را به روشنی جواب خشم را به صبوری جواب سرد را به گرمی جواب نامردی را با مردانگی جواب همدلی را با رازداری جواب پشتکار را با تشویق جواب اعتماد را بی ریا جواب بی تفاوت را با التفات جواب یکرنگی را با اطمینان جواب مسئولیت را با وجدان جواب حسادت را با اغماض جواب خواهش را بی غرور جواب دورنگی را با خلوص جواب بی ادب را با سکوت جواب نگاه مهربان را با لبخند جواب لبخند را با خنده جواب دلمرده را با امید جواب منتظر را با نوید جواب گناه را با بخشش و جواب عشق چیست جز عشق؟ هیچ وقت هیچ چیز و هیچ کس را بی جواب نگذار مطمئن باش هر جوابی بدهی ،یک روزی ، یک جوری ، یک جایی به تو باز می گردد
  7. در اینجا با شرکت ها و وب سایت های برتر دنیا که برای کار کردن مناسب هستند، آشنا می شوید. در 10 تا 15 سال گذشته زندگی موبایل ها زیر و رو شده است. از آن گوشی های بزرگی که فقط توان برقراری تماس و پیغام رسانی داشتند دیگر خبری نیست. حالا اسمارتفونهایی وارد بازار شده اند که اپلیکیشن های بیشمار برای آنها وجود دارد. کاربر می تواند با توجه به سلیقه و نیاز خود، هر برنامه و نرم افزاری می خواهد را دانلود و استفاده کند. همین رونق اپلیکیشن ها به شکلگیری کمپانی ها و موسسات متعددی منجر شده است. شرکت هایی که در زمینه ساخت اپلیکیشن و نرم افزار فعالیت دارند. یا شرکت هایی که روی رسانه سرمایه گذاری های کلان کرده اند. موسسه های بسیاری در سراسر دنیا هستند که کار و درآمد آنها از طریق اینترنت است. یعنی وبسایتهایی هستند که هر کدام ماموریت و چشم انداز ویژه خود را دارند. به طور مثال، می توان به گوگل اشاره کرد. این شرکت در بازار فناوری بسیار موفق است و همه آن را با لقب «غول اینترنتی» می شناسیم. 7. Salesforce Salesforce نیز یکی دیگر از شرکت های مبتنی بر سیستم ذخیره ابری است. تعداد کارمندان این شرکت از زمان تاسیس تا کنون دوبرابر شده است و در حال حاضر بزرگ ترین بیزینس آتلاین مبتنی بر کلاد است. این شرکت نیز در لیست برترین کمپانی های آنلاین برای کار کردن قرار گرفته است. رتبه این کمپانی از نظر رضایت کارمندان، 3.9 از 5 است. 6. Crowdtap Crowdtap یک فروشگاه اینترنتی و آمریکایی است که تاکید و تمرکز اصلی آن روی رسانه های اجتماعی است تا به برندها و مشتری ها کمک کند تا با هم در تعامل باشند. این شرکت کاملا کارمندمحور است. رتبه آن هم از نظر رضایت کارمندان 5 از 5 شده است. همه کارمندان ادعا می کنند این بهترین شرکتی است که تاکنون در آن کار کرده اند. 5. CareerBuilder CareerBuilder به عنوان یازدهمین شرکت آنلاین برتر در لیست فوربس قرار گرفته است و در آمار Glassdoor، رتبه 3.8 از 5 دریافت کرده است. Careerbuilder.com یکی از بزرگ ترین کمپانی های آنلاین است در ایالت متحده است که شعباتی هم در کانادا، اروپا، آسیا و آمریکای جنوبی دارد. این سایت روزانه 20 میلیون بازدید دارد و یکی از بهترین شرکت های آنلاین برای کار کردن است. 4. Google گوگل هم از دیگر وب سایت هایی است که کار کردن در آن آرزوی هر کارمندی است. همه کارمندان این کمپانی سهام دارند و هر سهم 500 دلار ارزش دارد. طبق آمار Glassdoor گوگل رتبه 4.4 از 5 دارد. کارمندان گوگل از انواع امکانات همچون اتاق ماساژ، غذای رایگان، حقوق خوب، باشگاه و … برخوردار هستند. 3. Facebook فوربس شرکت فیس بوک را در ردیف اول بهترین شرکت ها برای کار قرار داده است. اما در رتبه Glassdoor رتبه 4.5 از 5 را دارد. 2. LinkedIn لینکداین نیز یکی دیگر از شرکت های آنلاین است که بیشتر کارمندانش از کار در آنجا راضی هستند. این کمپانی برای افراد حرفه ای محلی ایجاد کرده تا بتوانند در ارتباط کاری با هم باشند. Glassdoor رتبه 4.6 از 5 را به این شرکت داده است. 1. Twitter رتبه اول بهترین شرکت برای کار به توئیتر داده شده است. البته گلاسدور رتبه 4.2 از 5 را برای آن تعیین کرده است. آمار گلاسدور در مورد میزان رضایت مندی کارمندان این شرکت است. این شرکت به کارمندان خود غذا می دهد، به آنها امکان کار در خانه را می دهد. منبع:برترین ها
  8. تا حالا ترشی تخم مرغ خوردهاید؟ شاید هم اولین بار است که حتی اسمش را میشنوید؟ به هر صورتی که هست، این ترشیبرای تزئین سالاد یا میل کردن با دیگر غذاها برای ترشیخورها بیشتر مناسب است. مواد لازم : تخم مرغ آبپز : ۱۲ عدد آب لبو : ۱ پیمانه سرکه : ۱ پیمانه شکر : ۱ پیمانه نمک : به مقدار دلخواه طرز تهیه : در یک ظرف سرکه و شکر را با هم مخلوط کنید. سپس آب لبو را به آن اضافه کنید و کمی به آن نمک بزنید. ظرف را روی اجاق گذاشته، محتویاتش را خوب به هم بزنید تا شکر در آن کاملا حل شود. در یک ظرف شیشهای دردار مثل آنها که خیارشور یا ترشیجات را در آن نگه میدارند، تخم مرغهای از پیش آبپز شده و پوست گرفته را درسته اما بدون وارد کردن فشار جا دهید. سپس مخلوط آب لبو، سرکه و شکر را تا جایی که کاملا روی تخم مرغها پوشیده شود، داخل ظرف بریزید. اگر دهانه شیشه تنگ است میتوانید برای ریختن مخلوط روی تخم مرغها از قیف استفاده کنید. در ظرف را محکم ببندید و آن را کمی تکان دهید تا مخلوط سرکه به همه قسمتها نفوذ کند. ظرف را به مدت یک هفته در یخچال بگذارید. ترشی تخم مرغ شما آماده است و میتوانید از آن برای تزئین سالاد یا صرف در وعدههای غذایی ناهار یا شام استفاده کنید. ممتاز
  9. مواد لازم : ماهی 1 عدد گشنیز خرد شده 250 گرم پیاز خرد شده 1 عدد سیر خرد شده 250 گرم تمبرهندی به میزان لازم گردو 50 تا 100 گرم ادویه، نمك و فلفل و زردچوبه به میزان لازم روغن سرخ كردنی به میزان لازم طرز تهیه: - ماهی را كاملا تمیز كرده و داخل شكم آن را خالی می كنیم. - مقداری نمك به ماهی می زنیم و می گذاریم مدت نیم ساعت بماند. - سپس آن را كاملا شسته و با دستمال تمیز خشك می كنیم. - پیاز و سیر را رنده می كنیم و همراه با زرد چوبه، ادویه، فلفل و گشنیز خرد شده(درصورت تمایل مقدار كمی هم شوید) در یك ظرف می ریزیم و كمی سرخ می كنیم. - درب ظرف را می بندیم. بعد از 10 دقیقه، آب تمبرهندی را به آن اضافه كرده و پس از 2 تا 3 دقیقه ظرف را از روی اجاق بر می داریم. - مواد فوق را داخل شكم ماهی قرار داده و آن را با نخ یا خلال دندان می بندیم. - در یك ظرف مقداری آرد و زرد چوبه می ریزیم و ماهی را آرام در آن می غلطانیم ، یا آرد وزرد چوبه را روی سطح ماهی می پاشیم. - سپس ماهی را در ماهیتابه سرخ می كنیم تا هر دو طرف آن طلایی شود. * نكته : - به جای تمبرهندی می توان از آب لیمو یا آب نارنج نیز استفاده كرد. - به جای گشنیز و سیر می توان از پیاز داغ و گردو استفاده كرد. پی سی پارسی
  10. مواد لازم: سینه مرغ=۱ عدد نخود فرنگی=۵ قاشق غذاخوری هویج=۲ عدد متوسط زرده تخم مرغ=۱ عدد چیپس خلالی=۱ بسته نمک ، فلفل و زردچوبه=به میزان لازم طرز تهیه: اول از همه نخود فرنگی رو با یه مقدار آب با شعله ملایم بپزید هویج رو نگینی خرد کنین و اونم با یه مقدار آب به پزید حالا تو این فاصله استخون و غضروف مرغ رو جدا کنید و گوشت مرغ و همراه با هویج پخته و زرده ی تخم مرغ و نمک و فلفل و زرد چوبه داخل آسیاب سبزی خورد کن آکا بریزیدو کاملا مخلوط و له کنید.بعد از مخلوط کردن مواد و از ازدستگاه خارج کنید و نخود فرنگی ها رو اضافه کنید. حالا دستتونو کمی خیس کنین تا این مواد به دستتون نچسبه و بعد رولش کنین. چیپس خلالی رو تویه ظرف صاف و مسطح بریزین و رولت مرغ رو توش بغلتونین. کف ظرفی رو که میخواین بذارین تو فر با روغن کمی چرب کنین ورولت و بذارین توش. رولت مرغ رو با حرارت ۲۲۵ درجه و به مدت نیم ساعت بذارین تو فر. زن روز
  11. شانه های پلاستیکی معمولی به علت لبه های تیزی که دارند خیلی برای موها مناسب نیستند، این شانه ها کیفیت خوبی نیز ندارند وسبب ایجاد مو خوره خواهن شد. شانه های چوبی الکتریسیته ایجاد نمی کنند، بنابراین موها به آسانی شانه می شوند بدون این که به هم گیر کنند. الکتریسیته ی خیلی زیاد به فرم مو صدمه می زند و آن ها را ناهموار و شکننده می کند. به علاوه استفاده از شانه یا برس باعث پخش شدن روغن طبیعی موها به طور یکسان، در سرتاسر پوستِ سر، از ریشه تا نوک موها می شودو موها درخشندگی طبیعی پیدا می کنند. انواع برس مو 1. برس گرد برس های گردِ بزرگ برای صاف کردن یا حجم دادن انواع موهای ضخیم،بلند، صاف و معمولی استفاده می شوند. این برس ها معمولاً برای ایجاد فر درشت هم به کار می روند.برس 2. برس پارویی ( پهن و چهارگوش ) برس های پاروییِ پهن، مسطح و بزرگ، در واقع همه کاره هستند. این برس برای باز کردن موهای به هم پیچیده و گره خورده عالی است و از مجعد و وز شدن موها جلوگیری می کند.برای صاف کردن فر طبیعی موها هم استفاده می شود. 3. برس منفذ دار ( تونلی ) هوا از بین یک برس منفذ دار عبور می کند. این برس ها برای مدل موهای کوتاه بهترین انتخاب هستند. چون باعث می شوند موها سریع تر خشک شوند. 4. برس بالش دار این دسته از برس ها به شکل گرد یا بیضی هستند که می توان به سادگی موها را با آن ها شانه کرد. مخصوصاً برای موهای خشک یا کمی آسیب دیده بسیار مناسب هستند. این نوع برس ها به خاطر داشتن بالشتک هوا بیشتر برای موهای بلند استفاده می شوند چون باعث می شوند موها کمتر وز شوند.بالشتک این برس ها به محض رویارویی با مقاومت ( مثلاً در موهای زبر ) منقبض می شوند، بنابراین این برس ها کمتر از برس های دیگر موها را می کشند و از موخوره و شکنندگی موها هم جلوگیری می کنند. 5. شانه ی دندانه پهن این شانه دندانه هایی با فاصله ی زیاد از هم دارد کهگره و پیچیدگی موها را باز می کند، وقتی که موها را می شوئید برای پخش کردن شامپو یا نرم کننده بین موها هم می توانید از این شانه استفاده کنید. بهترین شانه برای باز کردن گره بین موهاست. برای هر نوع مویی هم به کار می رود. 6. شانه ی معمولی یک شانه ی روزانه ی معمولی است که در اندازه های مختلف وجود دارد و برای صاف کردن موها به کار می رود. ایران ناز
  12. ماجراجویان با ماجراجویان ازدواج کنند افراد ماجراجو عاشق ریسک کردن هستند. اگر چنین شخصیتی داشته باشید، احتمالا بسیار کنجکاو، خلاق و پرانرژی هستید و معمولا فرد خودانگیخته ای هستید. علایق فراوانی دارید؛ از کوهنوردی و ماهی*گیری گرفته تا رفتن به سینما و تئاتر.مشاوره ازدواج • گزینه ازدواج: شما با افراد ماجراجویی که درست مانند خودتان باشند، به خوبی رابطه برقرار می*کنید. اگر دنبال همسر ایده*آل خودتان هستید، عجله نکنید؛ چون ماجراجویی شما باعث می*شود خیلی سریع در عشق گرفتار شوید و عاقلانه* عمل نکنید. اگر به کسی واقعا علاقه دارید، به خودتان فرصت دهید تا بهتر او را بشناسید. در عین حال گاهی ماجراجویی بیش از اندازه ممکن است شما را وسوسه* کند که به دنبال گزینه های بهتر بوده و در یک ایده آل گرایی و تنوع طلبی گرفتار شوید ولی باید با این خصوصیت نادرست مبارزه کنید.مشاوره کودک • روانشناسی شخصیت: افراد ماجراجو شخصیت خود را بیش از همه مدیون میزان ترشح زیاد هورمون دوپامین در مغزشان هستند. این هورمون، همان هورمونی است که به شما احساس شادی و شادابی و سرزندگی می*بخشد. اگر دنبال همسر ایده*آل*تان می*گردید، راهش این است که اول، شخصیت خودتان را بشناسید و بعد براساس شخصیت خودتان، دنبال شخصیتی بگردید که با شما سازگار باشد. خلاق*ها با خلاق*ها ازدواجکنند اگر آدم خلاقی باشید، احتمالا خصلت باوفایی دارید و وظیفه*شناسی و آبروداری از خصوصیات عالی شخصیت شماست. آرامش، اجتماعی بودن و مدیریت عالی منابع انسانی از خصوصیات عالی شخصیت شماست. شما دوست دارید از قوانین پیروی کنید و می*توانید به راحتی برای زندگی خودتان برنامه*ریزی داشته باشید و طبق آن برنامه قدم به قدم به هدف*تان برسید. دیگران از شما بسیار راضی و خشنود هستند و شما را به عنوان آدمی قابل اعتماد می*شناسند.مشاوره خانواده • گزینه ازدواج: افراد خلاق و سازنده درست مانند خودتان، زوج مناسبی برای شما هستند. طرف مقابل*تان ممکن است قدرت حمایت*گری شما را بپرستد ولی مواظب باشید این حمایت همه*جانبه، این احساس را در همسرتان ایجاد نکند که دارید مرتب او را کنترل می*کنید. شما و همسرتان احتمالا سال*ها با هم زندگی خواهید کرد چون افرادی مثل شما برای حفظ و تداوم زندگی*شان هر کاری می*کنند و وفاداری به طرف مقابل رکن نخست زندگی*شان است. • روانشناسی شخصیت: شخصیت آرام و موقر خود را باید مدیون هورمون سروتونین باشید. این ماده شیمیایی می*تواند اخلاق شما را تعدیل کرده و عصبانیت و حالت تهاجمی شما را کنترل کند. افرادی می*توانند برای مدیران بهترین زوج باشند که خصوصیت اصلی شخصیت*شان کنار آمدن و سازش با طرف مقابل باشد و طبیعت انعطاف*پذیری داشته باشند مدیرها با سازگارها ازدواجکنند اگر مدیریت بخش غالب از شخصیت* شما است، حتما می*دانید که بسیار رک و راست هستید و بدون پرده نظرتان را می*دهید. از سوی دیگر با مسایل بسیار منطقی و واقع بینانه برخورد می*کنید. قاطعیت و استواری از شما جدانشدنی است. شما به آسانی می توانید در روابط و کار خودتان تمرکز کنید و در ریاضیات، مکانیک و موزیک می*توانید زبردست باشید. رقابت*جویی و جاه طلبی عشق همیشگی زندگی شماست.ازدواج • گزینه ازدواج: افرادی میتوانند برای شما بهترین زوج باشند که خصوصیت اصلی شخصیت*شان کنار آمدن و سازش با طرف مقابل باشد و طبیعت انعطاف*پذیری داشته باشند و گرنه کار شما با یک مدیر به دعوا و جنگ قدرت می کشد. اگر شما در روابط خانوادگی و عاشقانه خود دست از کنترل و امر و نهی بردارید، عشق آرام آرام وارد زندگی شما خواهد شد و از درگیر شدن در رابطه عاشقانه که نمیتوانید آن را کاملا کنترل کنید، نمی*هراسید. شما شخصیت محکمی دارید که مشکلات خود را نشان نمی*دهید ولی این خصوصیت شما ممکن است باعث شود همسرتان فکر کند شما پنهان*کار، مرموز، سرد و بیروح هستید. اجازه دهید دست*کم در روابط خانوادگی احساسات شما بر قدرت مدیریت مطلق و محکم و دست نیافتنی شما غلبه کند. • روان شناسی شخصیت: هورمون مردانه تستوسترون که در بدن مردان بیشتر و در بدن بانوان کمتر ترشح می*شود این خصوصیت شخصیتی شما را پررنگ تر می*کند. انعطاف پذیرها با مبادی آداب ها ازدواج کنند اگر شما شخصیت انعطاف*پذیری داشته باشید، دیگران از با شما بودن لذت خواهند برد چون شما توانایی زیادی در روابط اجتماعی دارید و در صحبت کردن عالی هستید. احساسات قوی و روشن و واضح از خصوصیات برجسته شماست.مشاوره • گزینه ازدواج: شما بیش از همه با افرادی که مبادی آداب و مؤدب هستند کنار خواهید آمد. این افرد که سیاست بالایی در روابط خود دارند، رفتار شما را می*پذیرند. فقط مراقب باشید با زبان بازی و صحبت های بی توقف خودتان آنها را دل زده نکنید. در روابط با طرف مقابل تان رقابت نکنید. توصیه ما به همسر شما این است که در صحبت کردن کم نیاورید. گرچه طرف مقابل شما بسیار خوش صحبت است ولی شما هم با اعتماد به نفس از خصوصیات خودتان بگویید. افرادی مثل همسر شما دوست دارند که شما نظرتان را درباره شخصیت و رفتارشان بی پرده بگویید. • روان شناسی شخصیت: استروژن که یک هورمون زنانه است و در بدن بانوان بیش از آقایان ترشح می شود نقش اصلی را در بروز این خصوصیات شخصیت شما ایفا می کند. شاید بتوان گفت که این نوع ازدواج می تواند موفق باشد اما ضرورتی ندارد که همیشه این دو نوع شخصیت با هم ازدواجکنند.
  13. بسیاری از افراد داروها را در کابینتهای دستشویی یا حمام نگهداری میکنند. این شرایط بدترین شرایط نگهداری داروها میباشد، چرا که داروها را در معرض دما و رطوبت بالا قرار میدهد و این شرایط باعث تجزیه و فساد داروها میشود. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، بر روی بسته تمامی داروها شامل داروهای نسخهای و بدون نسخه تاریخ انقضاء ( که با حروف exp مشخص میشود ) به شکل ماه و سال ذکر میشود. پس از این زمان سازنده دارو تعهدی در خصوص تضمین پایداری و خلوص ماده دارویی ندارد. با انقضای تاریخ مصرف، برخی داروها فقط اثربخشی خود را از دست میدهند و برخی میتوانند سبب بروز واکنشهای حساسیتی و مسمومیت گردند، بنابراین از مصرف دارو پس از رسیدن تاریخ انقضاء خودداری کنید. فاصله زمان تولید (تاریخ تولید را با علامت اختصاری mfg روی بسته بندی داروها مشخص میشود) و انقضاء مصرف دارو را عمر قفسهای مینامند، که این فاصله میتواند بین ۱ تا ۵ سال متفاوت باشد. تنها دارویی که در شرایط مطلوب نگهداری شده است، در این فاصله اثربخشی و ایمنی خود را حفظ میکند و در صورتی که دارو در شرایط ذکر شده روی بسته بندی آن نگهداری نشود، پیش از تاریخ انقضاء، دستخوش واکنشهای نامطلوب شده و قابلیت مصرف را از دست میدهد. دما (حرارت): تقریباً تمام واکنشهای شیمیایی در دماهای بالاتر سریعتر اتفاق میافتد به طوری که معمولاً سرعت واکنشهای شیمیایی به ازای هر ۱۰ درجه سانتیگراد دو برابر میشود .در خصوص داروها نگهداری یک فراورده یک ماه در دمای ۳۰ درجه سانتیگراد معادل نگهداری ۳ ماه در دمای ۲۰ درجه سانتیگراد واکنشهای تخریب شیمیایی را تسریع مینماید. رطوبت (نور): تجزیه شیمیایی و تخریب داروها را تسریع میکند، بنابراین برخی داروها در بستهبندیهای مقاوم به نور و شیشههای تیره رنگ بسته بندی میشوند و برای مقاومت در برابر رطوبت نیز بسته بندیهای خاصی طراحی و به کار گرفته شدهاند. پس به طور کلی باید داروها را در شرایط خشک و خنک و تاریک نگهداری نمود. باید دقت نمود داروها در بسته بندی اصلی خود نگهداری شوند و به توضیحات ذکر شده روی بسته بندی و بروشور دارو (برگه راهنمای دارو)، در نگهداری آن باید توجه شود. باید توجه نمود که به محض خروج دارو از بسته بندی اصلی، تاریخ انقضاء قابلیت استناد خود را از دست میدهد و دارو باید به سرعت مصرف شود. به عنوان اصل کلی اشکال دارویی جامد پایدارتر از اشکال مایع هستند، اشکال تزریقی و اشکال چشمی به محض باز شدن استریلیتی خود را از دست میدهند، بنابراین میبایست به سرعت مصرف شوند و قطرهها و پمادهای چشمی را یک ماه پس از باز شدن در صورتی که استفاده نشده باشند، باید دور ریخت. نکات اسا سی در مصرف و نگهداری داروها در منزل: - تا جای ممکن دارو در منزل نگهداری نشود. - هرگز دارویی را که نمیشناسید در منزل نگه ندارید. - هرگز دارویی را در جعبه داروی دیگر نگذارید. - دارو را در مقادیر کم تهیه نموده و فقط به میزانی که بیمار در فاصله قابلیت مصرف دارو و تاریخ انقضاء آن را مصرف مینماید، تهیه شود. عدم توجه به ا ین نکته علاوه بر هدر رفتن هزینه صرف شده جهت تهیه دارو مشکلات دور ریختن و معدوم کردن دارو را نیز در پی خواهد داشت. - قرصهایی که بیشتر از دو سال نگهداری شدهاند، داروهایی که تاریخ انقضاءشان گذشته است، داروهایی که علائم فساد را نشان میدهند، نظیر تغییر رنگ، بوی نامطبوع، دوفاز شدن و … باید به نحو مناسبی دور ریخته شوند. - داروها را دور از دسترس اطفال نگهداری کنید، زیرا کودکان کنجکاو هستند و ممکن است دور از چشم والدین به تقلید دارویی را بخورند و مسموم شوند. صدمه این بی احتیاطی جبران ناپذیر بوده و ممکن است موجب مرگ کودک گردد. - داروهای بدون برچسب و یا داروهای فلهای را هرگز در منزل یا محل کار نگه ندارید و آنها را دور بریزید. - داروها بایستی در ظرف اصلی خود نگهداری شوند. خارج کردن آنها از ظروف و تقسیم در پاکتهای کاغذی یا پلاستیکی فساد آنها را تسریع میکند. - باقی مانده محلول سرم، قطره و شربتهایی که به طور ناقص مصرف شدهاند، قابل نگهداری نیست. - حداقل هر سه ماه یکبار همه داروهای موجود در منزل را از نظر تاریخ مصرف بررسی کنید و داروهای تاریخ گذشته را دور بریزید. - سرنگ و یا دستکش استریل که تاریخ مصرف آن گذشته و یا کاغذ پوشش آنها پاره شده باشد غیراستریل و غیرقابل استفاده است. - برخی از داروها نیاز به نگهداری در یخچال دارند که روی بسته بندی آنها این موضوع درج شده است و قرار گرفتن آنها در محیط بیرون از یخچال ممکن است باعث از بین رفتن خواص دارویی آنها شود. - ریختن داروها در دستشویی یا فاضلاب سبب ورود مستقیم آن به محیط زیست میگردد و در خصوص آنتی بیوتیکها موجب مقاومت میکروبی میگردد. بنابراین از دور ریختن داروهای تاریخ گذشته و فاسد به روش فوق جداً خودداری گردد. - داروها را به افراد فقیر و محتاج ندهید زیرا ممکن است آنها را خودسرانه مصرف کنند و خطراتی متوجه آنها شود. - به یاد داشته باشید مصرف خودسرانه دارو و یا تجویز دارو برای دیگران مجاز نیست. برای استفاده داروهای موجود در منزل، هر بار با پزشک خود مشورت کنید. - در زمینه مصرف دارو همیشه با پزشک و داروساز مشورت کنید و از مشورت با کسانی که در این زمینه تخصصی ندارند، پرهیز نمائید. - به خاطر داشته باشید که دکتر داروساز امین شماست و شما میتوانید برای دریافت اطلاعات بسیاری از داروها، از داروسازان شاغل در داروخانهها کمک بخواهید. - اکثر داروهای تجویز شده یک بروشور (راهنما) در مورد اطلاعات لازم دارند که تحت عنوان اطلاعات دارویی برای مصرف، عوارض جانبی و موارد احتیاط است که برای شما مفید است، آن را مطالعه کنید و از درمان خودسرانه بیماری توسط داروهای بدون نسخه پزشک اجتناب کنید. فرآوری: نیره ولدخانی بخش سلامت تبیان
  14. تکنولوژی راه زیادی را طی کرده و در حال حاضر انواع زیادی از موتورسیکلتها برای هر سطح مهارتی وجود دارند. برای شروع و ورود به دنیای هیجانانگیز موتورسیکلت، هیچوقت دیر نیست. در ادامه ۱۰ نمونه از بهترین موتورسیکلتها را مرور خواهیم کرد که میتوانند برای تازهکاران مفید واقع شوند. موتورسیکلتهایی برای تازه کاران [h=2]10- یاماها FZ-07[/h] یاماها حجم موتور: ۶۸۹ سیسی نوع موتور: چهار زمانه، DOHC با مایع خنککننده، ۸ سوپاپ، parallel twin گیربکس: 6 سرعته Yamaha FZ-07 موتور دو سیلندر در یک ردیف در یاماها FZ-07 دارای یک حالت خطی منحصربهفرد در گشتاور خروجی است و حس راحتی و آرامش همراه با واکنش مناسب گاز به راننده میدهد. با توجه به ترمزهای دوگانه جلو و محور جمعوجور چرخها، این موتورسیکلت میتواند کنترل زیادی را برای صاحبش ایجاد کند. FZ-07 با سواری راحت و در همین حال شرایط اسپرتیاش، یک موتورسیکلت آرام برای استفاده در شهر و یا حتی سفرهای طولانیتر خواهد بود. این کار اصلاً غیرعادی نیست. [h=2]9- هیوسانگ GT250[/h] هیوسانگ حجم موتور: ۲۴۹ سیسی نوع موتور: چهار زمانه، DOHC با خنککننده هوا یا روغن، ۸ سوپاپ، V-twin گیربکس: ۵ سرعته 2014 Hyosung GT250R هیوسانگ معمولاً در بین موتورسیکلتها نادیده گرفته میشود؛ ولی این کار چندان منطقی نیست. GT250 به خاطر فریم بزرگترش، شبیه به موتورسیکلتهای با حجم موتور بالاتر است. با وجود ترمز دوگانه در جلو، این موتورسیکلت گزینهای مناسب برای آموزش رانندگان بزرگتر، بهویژه آنهایی که به موتورسیکلتهای اسپرت علاقه دارند، شده است. این موتورسیکلت با دو سیلندر V شکل، بسیار سبکوزن و چابک است که باعث میشود بسیار آرامتر از برادران بزرگتر خود باشد. [h=2]۸- موتو گازی V7 استون[/h] موتوگازی حجم موتور: ۷۴۴ سیسی نوع موتور: چهار زمانه، V-twin گیربکس: ۵ سرعته MotoGuzzi V7 Stone یک موتورسیکلت پیشرفته و مناسب، این بار از ایتالیا. V7 استون از وینتیج V7 در گذشته پرافتخار موتو گازی گرفته شده و تنها کمی تکنولوژی مدرن و مواد سبکتر در آن به کار رفته است. این موتورسیکلت دارای وزن کلی زیر ۱۸۰ کیلوگرم است و از یک موتور کلاسیک دو سیلندر خورجینی با سرسیلندرهای رو به بیرون بهره میبرد. در همین حال دارندگان این مدل موتوگازی میتوانند مقدار بیشتری در وزن خود صرفهجویی کنند؛ زیرا این موتورسیکلت یک باک بنزین بزرگ ۲۲ لیتری دارد. [h=2]7- تریومف بونویل[/h] تریومف حجم موتور: ۸۵۶ سیسی نوع موتور: چهار زمانه، DOHC با خنککننده توسط هوا، parallel twin گیربکس: ۵ سرعته Triumph Bonneville T100 بونویل در این لیست حضور دارد، چون یک موتورسیکلت کلاسیک است. نگران مدلهای بالاتر نباشید و از این موتورسیکلتی که در دهه ۷۰ میلادی خریدهاید، لذت ببرید؛ زیرا یک موتورسیکلت راحت و بیدردسر و در همین حال، هیجانانگیز است. این مدل، تمام اصول یک موتورسیکلت را پیاده کرده است؛ چیزی که برای یک تازهکار اهمیت زیادی دارد. البته این موتورسیکلت چندان برای مسافتهای طولانی در بزرگراه مناسب نیست، ولی میتواند سفرهای کوتاه مطمئنی برای شما فراهم کند. [h=2]6- هوندا CBR 500[/h] هوندا حجم موتور: ۴۷۱ سیسی نوع موتور: چهار زمانه، DOHC با خنککننده مایع، parallel twin گیربکس: ۶ سرعته Honda CBR 500 R وقتی هوندا مدل CBR 500 خود را معرفی کرد، هیجان زیادی را در میان علاقهمندان به موتورسواری برانگیخت. رانندگی با این موتورسیکلت میتواند هر کسی خاطرهانگیز باشد. البته رانندگی با این موتورسیکلت برای یک تازهکار کامل توصیه نمیشود و برای این کار باید اندکی مهارت اولیه داشت. موتور چهار زمانه با سیلندرهای موازی قدرت بیشتری در این موتورسیکلت سبک، از خود نشان میدهد. همانطور که هوندا میگوید: «موتور مناسب برای همه چیز» [h=2]۵- کیتیام 390 دوک و 200 دوک[/h] کیتیام حجم موتور: ۳۷۳ سیسی (۳۹۰) نوع موتور: چهار زمانه، DOHC با خنککننده آب، یک سیلندر گیربکس: 6 سرعته 2014 KTM Duke کیتیام در دو سال گذشته با معرفی مدلهای جدید خود سروصدای زیادی به پا کرده است. در ابتدا قرار بود که مدل 125 دوک در این لیست قرار بگیرد؛ ولی این مربوط به زمانی بود که هنوز مدلهای 200 و 390 معرفی نشده بودند. در همین حال، تجربه اول رانندگی با هر کدام از سه موتورسیکلت شگفتانگیز است. هر دو مدل 200 و 390 دارای یک موتور تکسیلندر چهار زمانه هستند. «دوشاخههای برعکس» و ترمزهای بزرگ «برمبو» از نکات شاخص این موتورسیکلتها هستند. این موتورسیکلتها اگرچه حجم موتور کمتری دارند، ولی هنوز دارای ظاهری محکم و خشن هستند. [h=2]4- سوزوکی DR 200[/h] سوزوکی حجم موتور: ۱۹۹ سیسی نوع موتور: چهار زمانه، OHC با خنککننده هوا گیربکس: ۵ سرعته Suzuki DR 200 مدل DR 200 با طراحی دوبارهاش، جدیدترین عضو از خانواده DR است؛ خانوادهای که مدتها جایگاهی ویژه در دنیای اسپرتهای دوچرخ داشتهاند. طراحی جدید این مدل نشانههایی از سری RM-Z سوزوکی در خود دارد. طراحی جدید زین، امکانات لازم برای یک سواری راحت را فراهم میکند و باک سوخت ۱۲/۵ لیتری به موتورسوار اجازه میدهد که بدون هیچ مشکلی مسافرت خارج از شهر داشته باشد. [h=2]۳- یاماها SR400[/h] یاماها حجم موتور: ۳۹۹ سیسی نوع موتور: چهار زمانه، تکسیلندر با خنککننده هوا گیربکس: ۵ سرعته Yamaha SR400 2015 یاماها شرکتی است که با دقت به حرفهای مشتریان خود گوش میدهد. این موتورسیکلت ۳۹۹ سیسی با موتور چهار زمانهای که بهوسیله هوا خنک میشود، طراحی بسیار زیبایی دارد. برای روشن کردن آن باید از پدال هندل استفاده کرد، ولی با وجود انژکتور الکترونیکی، این کار چندان سخت نیست. این موتورسیکلت گزینهای مناسب برای کسانی است که به دنبال حس رانندگی و ظاهر خوب و بدون نگرانی زیاد در مورد قطعات موتورسیکلت هستند. [h=2]2- کاوازاکی KLX250S[/h] کاوازاکی حجم موتور: ۲۴۹ سیسی نوع موتور: چهار زمانه، DOHC با خنککننده مایع گیربکس: ۶ سرعته Kawasaki KLX 250S مدل KLR دوستداشتنی نمادی از کمپانی کاوازاکی است و صاحبان این موتورسیکلتها بسیار خوشبخت هستند. خوشبختانه برای تازهکاران، یک برادر کوچکتر با نام KLX250S عرضه شده است. این اسپورت دوچرخ یک وسیله کامل برای تازهکارهای ماجراجو است. وزن این موتورسیکلت زیر ۱۴۰ کیلوگرم وزن دارد و میتواند در خارج از جاده نیز همان هیجان سطح جاده را داشته باشد. موتور این وسیله از نسبت تراکم ۱۱ به ۱ استفاده میکند که بسیار عقبتر از خیلی از موتورسیکلتهای مسابقهای است؛ ولی در همینحال، با شتابگیری آرام میتواند در مسیرهای خارج از جاده کمککننده باشد. [h=2]۱- سوزوکی GW250[/h] سوزوکی حجم موتور: ۲۴۸ سیسی نوع موتور: چهار زمانه، دو سیلندر SOHC گیربکس: ۶ سرعته Suzuki GW250 این موتورسیکلت با موتور چهار زمانه و دو سیلندر موازی، یک مدل پایه استاندارد و شیک است. با توجه به زین فوقالعاده راحت و پایین آن (۷۸ سانتیمتر)، کنترل آن، بهویژه برای تازهکارانی که از تعادل و انحراف وزن شکایت میکنند، بسیار راحت است. GW250 یک موتورسیکلت آرام است که چالاکی و فرم بسیار خوبی دارد. همچنین در هنگام یادگیری تعویض دنده، سیستم گیربکس ۶ دنده کارآیی بسیار خوبی دارد. pedal.ir
  15. [h=1]نحوه انتخاب مرطوب کننده مناسب [/h] مرطوب کننده ها به اشکال مختلف امولسیون مایع، پماد و ِکرم دیده می شوند که محتوای چربی و آب در این اشکال فرق می کند. مهم ترین نکته در انتخاب یک مرطوب کننده، توجه به نوع پوست است که می تواند خشک، چرب، معمولی و مختلط باشد. باید همیشه نوع پوست را از روی پوست تمیز تشخیص داد. - برای پوست های خشک باید از مرطوب کننده های حاوی چربی استفاده کرد. در مورد پوست های چرب نیازی به استفاده از مرطوب کننده نیست، مگر در برخورد با آب و هوای گرم یا سرد. - در مورد پوست نرمال باید از مرطوب کننده ای که میزان چربی کمتری داشته باشد، استفاده کرد. - در مورد پوست مختلط یا صورت های دارای T-ZONE (قسمت پیشانی، بینی و چانه که چرب تر از سایر نقاط صورت است)، نباید از مرطوب کننده استفاده نمود. - از آنجا که با افزایش سن نیاز پوست به مصرف مرطوب کننده بیشتر می شود، ممکن است پوستی که قبلا نیازی به مصرف این ماده نداشته، پس از گذشت چند سال خود را ناگزیر از مصرف آن ببیند. - عوامل دیگری که بر روی انتخاب مرطوب کننده اثر می گذارند، حالت و چگونگی (بافت) مرطوب کننده است، زیرا ماده ای که خیلی چرب یا چسبنده باشد، برای مصرف کننده خوشایند نیست. - مورد دیگر افزودنی هایی مانند رایحه یا خوشبو کننده است که می تواند تحریک کننده یا ناخوشایند باشد. بعضی از افراد به علت حساسیت نمی توانند از مواد حاوی رایحه استفاده کنند. این افراد باید با تجویز پزشک موادی را استفاده نمایند که اصطلاحا به آنها "هیپوآلرژیک" گفته می شود. - مورد دیگر افزودن ضد آفتاب به مرطوب کننده است. اگر مرطوب کننده برای غروب و شب استفاده می شود، نیازی نیست که حاوی ضد آفتاب باشد. از طرف دیگر معمولا استفاده از یک لوسیون مرطوب کننده زیر ضد آفتاب، در صورتی که قرار است فرد چند ساعت در معرض آفتاب قرار بگیرد، توصیه می شود. - مواد دیگر اجزاء EXOTIC یا افزودنی های دلخواه و رنگ دهنده هایی مانند آلانتوئین، ژلاتین، ویتامین ها و پروتئین ها هستند که مزیت خاصی به مرطوب کننده نمی بخشند و تاکنون مستندات علمی به دست نیامده که نشان دهنده ی تاثیر این مواد روی کاهش فرآیند پیری باشد. [h=2]راهنمای مصرف:[/h]- نباید پوست خشک را زیاد (به خصوص با صابون) شست. همچنین این افراد باید از برخورد با آب وهوای خشک خودداری کنند. - معمولا استفاده از مرطوب کننده پس از شستن صورت توصیه می شود و باید آن را وقتی که هنوز پوست کمی رطوبت دارد استفاده کرد و به آرامی روی پوست پخش نمود. ماساژ زیادی توصیه نمی شود، زیرا ممکن است پوست را حساس کند. - تعداد دفعات استفاده از مرطوب کننده بستگی به نوع پوست و نیاز آن دارد. باید مرطوب کننده را روی صورت و گردن مالید و اگر T-ZONE صورت چرب است، روی این قسمت از مرطوب کننده استفاده نکرد. [h=2]نکته :[/h]از آنجا که مرطوب کننده ها حاوی میزان زیادی آب هستند، نباید بلافاصله پس از مصرف آنها در معرض هوای سرد قرار گرفت و بهتر است 20 تا 30 دقیقه پیش از برخورد با هوای سرد (مثلا زمستان) یا هوای گرم یا باد، مرطوب کننده را مصرف کرد و در موارد مذکور استفاده از مرطوب کننده های چرب اولویت دارند. [h=2]مرطوب کننده های دست:[/h]این مرطوب کننده ها اصولا فرق زیادی با مرطوب کننده های صورت ندارند، به جز اینکه به علت وسعت بدن یا دست، بیشتر کارخانه های سازنده ترجیح می دهند این مرطوب کننده ها را به شکل مایع و لوسیون بسازند و گاهی می توان از آنها در حمام استفاده کرد که یک لایه ی نازک مرطوب کننده روی بدن تشکیل می دهند. همچنین افزودنی هایی که در مرطوب کننده های صورت به کار می روند ممکن است در مرطوب کننده های دست و بدن کمتر استفاده شوند. یک تفاوت بین مرطوب کننده های دست و مرطوب کننده های صورت و بقیه بدن این است که در مرطوب کننده های دست به علت شست و شوی مداوم دست ها، معمولا از چربی بیشتری استفاده می شود که به آسانی با شستن دست ها از بین نرود. همچنین بعضی از مرطوب کننده های دست حاوی روغن هستند که رطوبت لازم دست را فراهم می کند. [h=2]مشخصات یک کرم مرطوب کننده ی ایده آل :[/h]1- رنگ و بوی مناسب، شفافیت و جلای خوب و ظاهر کاملا یکنواخت 2- عدم ایجاد حساسیت و آلودگی میکروبی و قارچی هنگام مصرف 3- قوام و ویسکوزیته ی مناسب 4- قابلیت پاک شدن سریع پس از شست و شو و عدم ایجاد ظاهر چرب در پوست پس از مصرف 5- قابلیت جذب پوستی سریع پس از مصرف و ماساژ در پوست تبیان
  16. [h=1]مشخصات یک مسواک مناسب [/h] بارها و بارها شده که بیماران از من در مورد مسواک خوب و اینکه چه خمیر دندانی را مصرف کنیم، سئوال کرده اند. فکر می کنم این سئوال در ذهن خیلی های دیگه باشه، به خصوص با این همه مسواک و خمیر دندانی که در بازار است و تبلیغات زیادی که وجود دارد آدم گیج می شود که معیار انتخاب خمیر دندان و مسواک خوب چیست؟ در این مطلب سعی می کنم چند نکته را برای افزایش آگاهی شما نسبت به این موضوع متذکر شوم. در مورد خمیر دندان باید بگویم که اصلا حساسیتی نسبت به این موضوع نداشته باشید. چرا؟ راستش را بخواهید خمیردندان های مختلف فرق چندانی با هم ندارند، بخصوص که در رعایت بهداشت دهان و دندان نوع خمیر دندان حداقل نقش را دارد. همه ی خمیر دندان ها شامل این مواد هستند: مواد شوینده، ساینده، کف کننده، خوشبو کننده، مواد حاوی فلوراید و یک BASE که ماده اصلی خمیر دندان را تشکیل می دهد. همه خمیر دندان ها این مواد را دارند و تفاوت آنها جزئی است و بسته به نوع مواد خوشبو کننده یا نوع بسته بندی شاید اختلافی با هم داشته باشند که این اختلاف هم نقش چندانی در بهداشت دهان و دندان بازی نمی کند. به عنوان مثال خمیردندان سیگنال با پاوه هیچ فرقی ندارند و اینطور نیست که بگوییم حالا سیگنال چی هست؟! به تبلیغات در این موارد اهمیت ندهید. نوع مسواک بر خلاف خمیر دندان از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. چرا ؟ چون نقش اساسی در بهداشت دهان و دندان دارد. شما بدون خمیر دندان می توانید به خوبی دندان هایتان را تمیز کنید، اما اگر مسواک خوبی نداشته باشید، این امر غیر ممکن است. برای همین سعی می کنم شرایط یک مسواک خوب را برایتان به طور مفصل توضیح دهم. یک مسواک خوب آن است که بعد از مدتی استفاده، پرزهای آن پخش و پلا نشود. عکس بالا را نگاه کنید. این مسواک مفت هم نمی ارزد. می بینید که چقدر پرزهای آن پخش و پلا شده است. شاید بگویید که همه مسواک ها بعد از مدتی اینطور می شوند. نه اینگونه نیست. مسواک اگر خوب باشد، به جای اینکه دو هفته ای داغون شود، 4-3 ماه بدون اینکه پرزهایش مشکلی پیدا کنند، کار می کند. این مسواک حدود چهار ماه است که استفاده می شود. می بینید که پرزهایش صاف و سرحال هستند. حال چرا باید به پرزهای مسواک اهمیت داد؟ واقعیت این است که اگر به نوشته ای که در مورد نحوه مسواک زدن(لینک ان در پایین صفحه است) داشتم دقت کرده باشید، تمیز کردن دندان ها وقتی میسر است که پرزهای مسواک خاصیت FLEXIBILITY یا خاصیت ارتجاعی خود را از دست نداده باشند. خاصیت ارتجاعی پرز مسواک به حالتی گفته می شود که وقتی پرز مسواک را خم کردیم به حالت اولیه ی خود برگردد. این حالت باعث می شود که پرزها، مواد غذایی را به خوبی تمیز کنند. اگر این حالت وجود نداشته باشد موقعی که پرزهای مسواک را روی دندان می کشیم به جای اینکه مواد غذایی را تمیز کنند، از روی آن سُر می خورند و ردّ می شوند. حال اگر مسواک خوبی داشته باشید، پُرزهای آن برای چندین ماه خاصیت ارتجاعی خود را حفظ می کنند. ولی پرزهای یک مسواک ارزان و نامرغوب بعد از چند بار استفاده، پخش و پلا می شود. اگر دیدید مسواکی اینگونه است، دیگر از آن نوع نخرید. به تصویر بالا نگاه کنید. همین الان بروید دستشویی و مسواک هایتان را بررسی کنید. هر کدام مثل مسواک بده شده اند، آن را دوربیندازید ؟! و یک مسواک مرغوب و مناسب بخرید. بعد از مسواک زدن و دندان ها و شستن آن، کف پرزهای مسواک را به خوبی بررسی کنید تا کاملا تمیز شده باشد، زیرا ما به تمیز بودن خود مسواک کمتر اهمیت می دهیم. این عکس را می بینید. این مسواک با این همه کثیفی توسط یکی از بیمارانم مصرف می شد که من آن را مصادره کردم !!!! زیرا از بیمارهایی که نزد من می آیند، می خواهم دفعه ی بعد مسواک خودشان را بیاورند تا با آن مسواک زدن را توضیح بدهم و این فرصتی می شود که مسواکشان را هم بررسی کنم. این مسواک یک بنده خدایی بود که تا آخرین روز هم مصرف می کرده ؟! زیاد به این مسئله فکر نکنید که مسواک نرم بخریم یا زبر!! آنچه که مهم است دقت در تمیز کردن دندان ها و وضعیت پرزهای مسواک است. از تجربه ی دندانپزشک خود در زمینه ی انتخاب مارک مناسب برای خرید مسواک استفاده کنید، چون این مارک در هر کشوری فرق می کند. در ضمن چندین مسواک با مارک های متفاوت وجود دارند که همگی خوب هستند. مسواک هر چقدر هم خوب باشد، در مقابل لبه های تیز دندان پوسیده نمی تواند مقاومت کند و در این حالت، پخش و پلا شدن پرزهای مسواک، هیچ ارتباطی به نوع مسواک ندارد. با توجه به اینکه ممکن است در هر شهری مسواک مرغوب در دسترس متفاوت باشد، لذا از ذکر اسامی مارک های مناسب خودداری می کنم. اگر پُر کردگی های ناجور یا دندان های پوسیده ای دارید که دارای لبه های تیز هستند، این حالت ها به مسواک شما آسیب می رساند و با شکستن پرزها، خاصیت ارتجاعی آنها را از بین می برند. لذا هر چه سریع تر باید نسبت به ترمیم دندان ها و پر کرددگی های ناجور اقدام کنید و مسواکتان را هم عوض کنید. منبع : دریچه [h=2][/h]
  17. مواد لازم: سینه مرغ : نیم کیلو قارچ : نیم کیلو فلفل دلمه ای : متوسط دو عدد پیاز : یک عدد سس گوجه فرنگی : به مقدار لازم ادویه کاری : به مقدار لازم نمک و فلفل : به میزان لازم طرز تهیه: 1. قبل از اینکه شروع به پخت مواد پیتزا کنید باید خمیر را آماده کنید و بگذارید تا ور بیاید. بعد از آماده سازی خمیر، مرغ را به همراه پیاز و کمی زردچوبه بگذارید تا بپزد. مقداری که نیم پز شد نمک را هم اضافه کنید. بعد از اینکه پخت و کمی خنک شد، مرغ ها را ریش ریش کنید.2. قارچ ها و فلفل دلمه ها را هم به اندازه ها و شکل های دلخواه خرد کنید. مقدار کمی روغن در تابه بریزید و قارچ ها را بریزید تا کمی تفت بخورد. آب که انداخت و سبک شد، فلفل دلمه و مرغ ها را اضافه کنید و ادویه کاری و نمک و فلفل را نیز بریزید و کمی که تفت خورد، از روی حرارت بردارید. به این نکته توجه داشته باشید که قارچ بهتر است زیاد تفت نخورد و در واقع سرخ نشود، چرا که خواص و طعم عالیش از دست می رود.3. خمیر پیتزا را به اندازه مناسب و طوری که قطرش بیشتر از دو سانتی متر نشود، پهن کنید. سس را رویش بمالید و بعد، موادی را که آماده کرده اید، روی خمیر پهن کنید و پنیر پیتزا را رویش بریزید. در مرحله بعد، اگر دوست داشتید می توانید مقداری سس هم رویش اضافه کنید و در فر قرار دهید و در دمای ۲۲۰ درجه سانتیگراد به مدت نیم ساعت بگذارید تا بپزد. وقتی که خمیر کمی پخت، پنیر را اضافه کنید تا یک ربع دیگر پیتزا کاملا آماده سرو شود. فوت و فن عالی شدن پیتزا برای اینکه پیتزای خیلی خوبی داشته باشید و خمیر کاملا بپزد و پنیرهای رویش نسوزد، همان طور که در بالا اشاره کردیم بهتر است که اول خمیر را به همراه مواد رویش در فر قرار دهید. وقتی که خمیرش پخت، پنیرها را اضافه کنید و بگذارید به مدت ده دقیقه تا یک ربع آماده شود. چاشنیک
  18. [h=1]انتخاب رنگ موى مناسب [/h][h=2]موهاى رنگین[/h] یافتن رنگ موى مناسب ساده نیست. انتخاب رنگ دلخواه از روى كاتولوگ رنگ فروشگاه و خریدارى آن اقدامى نادرست است. رنگ مو را با توجه به رنگ طبیعى مو، رنگ چشم و پوست خود انتخاب كنید. رنگى كه مى بینید حاصل بازتاب نور از روى رنگدانه هاى رنگ شده است. بنابراین یك رنگ یكسان روى موهاى مختلف نمودهاى متفاوتى دارد. رنگ موى طبیعى و مصنوعى در زیر نور فلورسنت یا نور طبیعى آفتاب متفاوت به نظر مى رسد. بهترین رنگ ها براى كسانى كه پوست گندمگون و برنزه دارند رنگ هاى شیرى، گل بهى، مسى، كرم نخودى، قهوه اى، زرد سوخته، قهوه اى مایل به قرمز، قهوه اى مایل به طلایى و رنگ هاى آبى، سبزآبى، فندقى، عسلى، سبز كاهویى و زرد است. در مورد پوست هاى روشن، هاى لایت آبى ، قرمز و براى پوست هاى صورتى و سرخ، رنگ كرم گلى، زیتونى تیره و قهوه اى تیره با سایه آبنوسى جلوه خاصى ایجاد خواهد كرد. سطح رنگ ها را از درجه 1 تا 10 تقسیم بندى كرده اند. رنگ درجه 10 مو را روشن و درجه 1 آن را تیره مى كند. رنگ موى سیاه نور كمى را منعكس مى كند و این درست برخلاف عملكرد رنگ موى بور است. وقتى كه رنگ موهاى خود را روشن مى كنید هاله گرمى از رنگ هاى زرد و قرمز دور شما دیده مى شود. به یاد داشته باشید كه تركیب رنگ هاى زرد و قرمز، رنگ نارنجى را تولید خواهد كرد نه رنگ دلخواه شما را. بهترین رنگ ها براى كسانى كه پوست گندمگون و برنزه دارند رنگ هاى شیرى، گل بهى، مسى، كرم نخودى، قهوه اى، زرد سوخته، قهوه اى مایل به قرمز، قهوه اى مایل به طلایى و رنگ هاى آبى، سبزآبى، فندقى، عسلى، سبز كاهویى و زرد است. براى چشم هاى كهربایى یا به رنگ قهوه رنگ موهایى طلایى با هاى لایت قرمز، قهوه اى طلایى، قهوه اى عسلى، فندقى، مسى و قهوه اى سوخته مناسب است. در مورد پوست هاى روشن، هاى لایت آبى ، قرمز و براى پوست هاى صورتى و سرخ، رنگ كرم گلى، زیتونى تیره و قهوه اى تیره با سایه آبنوسى جلوه خاصى ایجاد خواهد كرد. براى چشم هاى آبى روشن، آبى خاكسترى، آبى تیره، سبز تیره، قهوه اى و مشكى، بهترین رنگ مو ارغوانى با هاى لایت شرابى، پلاتینى، خاكسترى، قهوه اى، قهوه اى تیره، مشكى و شیرى است. انتخاب رنگ مو به مرغوبیت رنگ، سلیقه و خواسته شما و مدت زمانى كه مى خواهید آن رنگ روى موهایتان باقى بماند بستگى دارد. اغلب زنان از رنگ هاى تیره شروع مى كنند و بعد از هر بار رنگ یك درجه روشن تر از قبل را برمى گزینند. اگر رنگ موى انتخابى موهاى سفید شما را پوشش نمى دهد، از رنگ مرغوب تر و یك درجه بالاتر از رنگ موى اصلى خود استفاده كنید. موهاى سفید مقاوم برخى از موهاى سفید به ویژه موهاى زبر و كلفت و خاكسترى رنگى كه در اطراف شقیقه ها مى رویند، در برابر رنگ مو مقاوم هستند یا در مقایسه با سایر موهاى سفید به سرعت رنگ خود را از دست مى دهند. براى چشم هاى كهربایى یا به رنگ قهوه، رنگ موهایى طلایى با هاى لایت قرمز، قهوه اى طلایى، قهوه اى عسلى، فندقى، مسى و قهوه اى سوخته مناسب است. براى چشم هاى آبى روشن، آبى خاكسترى، آبى تیره، سبز تیره، قهوه اى و مشكى، بهترین رنگ مو ارغوانى با هاى لایت شرابى، پلاتینى، خاكسترى، قهوه اى، قهوه اى تیره، مشكى و شیرى است. براى رنگ شدن این گروه از موها به توصیه هاى زیر توجه كنید: 1 - در زمان رنگ كردن، ابتدا رنگ را روى موهاى سفید این ناحیه بگذارید تا زمان طولانى ترى براى جذب رنگ داشته باشید. 2 - موهاى سفید باید تا 45 دقیقه آغشته به رنگ باقى بمانند. 3 - درجه رنگ موى انتخابى خود را بالا ببرید. اگر موهاى سفید شما با انجام دادن اقدامات فوق و استفاده از رنگ موهاى نیمه دائمى و موقتى رنگ نشد، از رنگ هاى دائمى استفاده كنید. موهاى سفید هر فرد، با انتخاب رنگ موى مناسب، رنگ طبیعى خود را باز خواهد یافت. اما تحقیقات علمى براى یافتن محصولات قوى تر و اختصاصى تر همچنان ادامه دارد. نگهدارى از موهاى تازه رنگ شده 1 - از شامپوهاى مخصوص موهاى رنگ شده براى شست و شو استفاده كنید. 2 - براى دوام رنگ مو و جلوگیرى از بى رنگ شدن آن در برابر آفتاب، از كلاه، روسرى و شال استفاده كنید و موها را بپوشانید. 3 - پیش از ورود به استخر، موهاى رنگ شده را با آب بدون كلر شست و شو دهید. 4 - از تقویت كننده هاى مو استفاده كنید. 5 - موها را در زمان خیس بودن شانه نزنید و از شانه دندانه درشت استفاده كنید. 6 - از خشك كردن موها با حوله یا سشوار خوددارى كنید. یك راه حل براى رفع خشكى موى سر ده درصد از مو را آب تشكیل مى دهد. اگر از میزان رطوبت مو كاسته شود، مو به طور طبیعى شروع به جذب آب مى كند. داروهاى مرطوب كننده به تنهایى نمى توانند آب از دسته رفته را به موها بازگردانند. راه حل مناسب، استفاده از اسیدهاى چرب طبیعى است. یكى از بهترین و غنى ترین گیاهان داراى اسیدهاى چرب، كه مى تواند رطوبت كافى را به موهاى خشك بازگرداند زعفران است. پوست سر به طور طبیعى اسید چرب تولید مى كند. شما نیز مى توانید با چند اقدام ساده اسیدهاى چرب طبیعى از دست رفته را به مو بازگردانید. 1 - چند قطره روغن زعفران را در كف دست بریزید و هر دو دست را به هم بمالید. 2 - كف دست ها را به آرامى روى موهاى خشك بمالید. در ابتدا نوك موهاى خود را به این روغن آغشته كنید. مقدار چربى اى كه در موهاى شما نفوذ خواهد كرد نامحسوس است، ولى تداوم این كار باعث بازگشت رطوبت از دست رفته به موهاى شما خواهد شد. تبیان
  19. بهرمندی از یک برنامه غذایی مناسب ضامن سلامت عمومی بدن شماست. این امر به ویژه زمانیکه فرد با ناراحتی و بی نظمی هایی در خوابیدن مواجه می شود، از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. همانطور که می دانید غذا جزء مواردی است که در نحوه خوابیدن افراد تاثیر می گذارد. در تحقیقی که چندی پیش پیرامون خواب نوزادان انجام گرفت، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که بییخوابی کودک تنها با حذف شیر گاو از برنامه غذایی او به طور کلی از بین می رود. برخی غذاها احساس خواب آلودگی را تقویت نموده و برخی باعث ایجاد بی خوابی می شوند. غذاهایی که خواب راحتی را به شما هدیه می دهند عبارتند از: [TABLE] [TR] [TD] غذاهایی که شامل مقدار زیادی کلروفیل هستند، مانند سبزیجات دارای برگ های سبز – که می توانید آنها را به صورت بخارپز یا پخته مصرف نمایید.[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] خزه های کوچک مانند کلورا (خزه هاى سبز و تک یاخته اى جنس که بسیار ریز بوده و از نظر پروتئین و چربی ها و کربوهیدرات ها غنی هستند) و اسپیرولینا[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] صدف های خوراکی – که می توانید آنها را از فروشگاههای توزیع مواد دریایی تهیه نموده و به عنوان مکمل غذایی مصرف نمایید.[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] غلات: گندم سبوسدار، برنج، و جو که همگی دارای اثر آرام بخش بر روی سیستم عصبی بدن هستند و میزان کربوهیدارات موجود در این مواد سبب افزایش سروتین در بدن می شود و خواب بهتری را مژده می دهند.[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] همه نوع قارچ[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] میوه ها به ویژه توت سفید و لیمو که سبب ایجاد آرامش ذهنی می شوند.[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] دانه های خوراکی: به ویژه تخم عناب – جوشانده عناب از گذشته به عنوان شربتی برای آرامش روح بوده و همچنین برای ناراحتی های قلبی نیز مفید است.[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] شوید[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] ریحان[/TD] [/TR] [/TABLE] موادی نظیر نان، کلوچه، و شیرینی کشمشی که سرشار از کربوهیدراتهای غنی شده می باشند بر روی خواب تاثیر مثبت دارند چراکه سبب ترشح سروتین که خواب آور است می شوند. یکی از قدیمی ترین و موثرترین درمانهای بیخوابی نوشیدن یک لیوان شیر گرم به همراه یک قاشق عسل می باشد. شیر دارای ماده ای به نام تریپتوفان می باشد که در بدن سروتین ایجاد کرده و نهایتاً احساس خواب آلودگی و عدم تمایل به حرکت را در فرد ایجاد می کند. کاهو هم در این زمینه شهرت خوبی دارد. این اثر به دلیل مواد آرام بخشی است که در کاهو وجود دارد. همچنین ماده خاصی به نام هیوسکیارنین در کاهو وجود دارد که سبب شل شدن و آرامش عضلات بدن می شود. اگر شما جزء افرادی هستید که از ناراحتی های خواب رنج می برید، حتماً باید کاهو را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بهتر است که وعده غذایی شما شامل موادی نظیر بنشن، مخمر آب جو، ماهی و یا مرغ باشد. این غذاها حاوی ویتامین B3 یا (نیاسین) هستند و اگر با مقدار کمی آب لیمو مخلوط شوند هم طعم بهتری پیدا می کنند و هم خواب خوشی را برای شما به همراه خواهند داشت. و اما غذاهایی که باید از آنها پرهیز کنید عبارتند از: [TABLE] [TR] [TD] قهوه[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] چای[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] غذاهای تند و فلفلی[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] نوشابه های گازدار[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] شکلات[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] داروهای محرک[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] الکل[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] کربوهیدرات های تصفیه شده ( ویتامین B موجود در این مواد در حین فرایند پالایش از بین می رود. )[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] غذاهایی که شامل افزودنی های مجاز هستند[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] مواد غذایی که شامل مواد نگهدارنده هستند[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] مواد غیر آلی که حاوی افت کش ها هستند[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] غذاهای کنسرو شده[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] شکر و مواد غذایی که حاوی شکر بسیار زیادی هستند. این مواد سبب تسریع گردش خون می شوند و انرژی نهفته افراد را افزایش می دهند.[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] موادی که در معده گاز ایجاد کرده، سبب ایجاد سوزش معده، و سوء هاضمه می شوند، مانند: غذاهای پرچرب، پر ادویه، خیار، سیر[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] غذاهایی نظیر گوشت که حاوی پروتئین بالا هستند و سنتز سروتین را در بدن متوقف می سازند و حالت هشیاری ایجاد می کنند.[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] نمک اسید گلوتامیک (MSG) که اغلب به وفور در غذاهای چینی یافت می شود. این ماد سبب تحریک افراد می شود[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 393, bgcolor: transparent] استفاده از سیگار و تنباکو – نیکوتین موجود در این مواد به عنوان ماده محرکی شناخته می شود که سبب ایجاد بی خوابی و بد خوابی در افراد می شود.[/TD] [/TR] [/TABLE] میزان تحریک پذیری بدن نسبت به کافئین در افراد مختلف کاملاً متفاوت است و این امر به آن بستگی دارد که بدن با چه سرعتی قادر به حذف کافئین می باشد. برخی از افراد آنقدر حساس هستند که میزان کمی کافئین که در قهوه ها و یا شکلات های بدون کافئین هم وجود دارد سبب ایجاد بی خوابی در آنها می شود. الکل نیز اختلالات زیادی را در بدن ایجاد می کند. البته علاوه بر اینکه سبب ایجاد آدرنالین می شود اما از سوی دیگر مانع انتقال تریپتوفان به مغز می شود. مغز برای تولید سروتین نیازمند تریپتوفان می باشد و همین امر سبب ایجاد اختلالاتی در سیستم عصبی می شود. افرادی که دچار بیماری های خواب هستند بهتر است شب ها از وعده های غذایی سبک تر استفاده کنند. توصیه های نهایی اگر می خواهید خواب خوب شبانه را تجربه کنید، یک عصرانه سرشار از کربوهیدرات میل کنید و سعی کنید برای شام چیزی نخورید. هنگام غروب می توانید موادی نظیر گوشت بوقلمون، موز، انجیر، خرما، ماست، شیر، ماهی، و یا کره گیاهی بخورید. این غذاها شامل مقدار زیادی تیروپتوفان هستند. خوردن کمی گریپ فروت هم در به خواب رفتن مفید است. از خوردن گوشت قرمز، پنیر پیتزا، شکلات، بادنجان، کلم آغشته به سرکه، شکر، سس، اسفناج، گوجه فرنگی، و شراب که سبب آزاد سازی نوروپاینفرین (محرک عصبی) می شوند پرهیز کنید. دستگاه گوارش شبها روند آرامتری دارد، بنابراین هضم غذاها در شب سخت تر و نیازمند زمان بیشتری است. از خوردن وعده های غذایی سنگین در زمان خواب جداً خودداری کنید. چگونه از افت شبانه قند خون جلوگیری کنیم افت شبانه قند خون یکی از دلایل ایجاد بی خوابی مزمن است. زمانیکه میزان گلوکز بدن در شب کاهش پیدا می کند، بدن هورمون هایی را ترشح می کند که گلوکز بیشتری تولید نمایند و این خود سبب تحریک سلول های عصبی مغز می شود و در حقیقت به عنوان یک علامت طبیعی برای هشدار به منظور مصرف غذا به شمار می رود.تعداد بسیار زیادی از افراد به دلیل استفاده مکرر از کربوهیدرات های تصفیه شده دچار بیماری هایی نظیر دیابت و یا هایپوگلیکمیا هستند. این افراد برای حذف افت قند خون در طول شب می توانند از جو، غلات، نانهای سبوسدار، کلوچه و کربوهیدارت های مرکب استفاده کنند. این غذاها نه تنها میزان قند خون را ثابت نگه می دارند بلکه با افزایش ترشح سروتین خواب آرامی را نیز به فرد هدیه می دهد.
  20. saleh

    سن مناسب ازدواج

    سلااااااااااااااااام خدا قوت دوستان یه سوال بنظر شما مناسب ترین سن برای ازدواج چه سنی هستش؟؟؟؟ برای آقایون؟؟ برای خانم ها؟؟؟
  21. در این برنامه ورزشی سه نوع تمرین پیشنهاد میشود که ابتدا توصیه می شود ، تمرینات 2 تا 3 بار در هفته و درادامه هفته ای یک تا 2 بار انجام شود. یک جراح استخوان و مفاصل گفت:انجام حرکات ورزشی مناسب میتواند برای دردهای کمر همزمان ترمیمی و پیشگیرانه باشد. وی ادامه داد: هر زمان فردی که احساس کشیدگی پشت، خستگی گردنی یا کمر درد میتواند این حرکات را اجرا کند. تمرین اول:وی تمرین اول را اینگونه توضیح داد که فرد به کمر بخوابد، زانوها را خم کرده و فشرده کند و با دست بگیرد، زانوهارا به سمت سینه بالا بیاورد و به آرامی خود را به عقب و جلو تاب دهد. فقط به عقب وجلو و نه چپ و راست.سپس به موقعیت اولیه بازگردد و دوباره تمرین کند. حدود بیست بار این حرکت انجام شود. تمرین دوم:فرد روی کمر دراز بکشد، دستهاپشت سر و پاها خم باشند. زانوی راست را به سمت خود بیاورد. در حالی که بالاتنه وآرنج چپ به سمت زانوی راست برده می شود و به آهستگی بازدم را هم بیرون بدهد.همینحرکت را برای سمت دیگر هم تکرار کند اما این تمرین را به نوبت 12 بار برای هر طرف انجام دهد. تمرین سوم:فرد روی یک صندلی بنشیند دراین حالت بازوها و پاها باز و کشیده و مچ پاها خم هستند. همزمان بازوها و پاها تاحد ممکن باز شوند و 8 ثانیه در این حالت نگه داشته شود و سپس رها شوند.این تمریننیز 5 تا 8 بار تکرار شود. وی گفت: در واقع ماهیچه های شکمی، شکم بندهای طبیعی بدن هستند که کمر را کاملاً صاف نگه میدارند به همین دلیل نباید به آنها بی توجهی کرد. منبع:salamatnews.com
  22. زیبایی دستها برای خانومها خیلی موضوع مهمی هست. این زیبایی شامل داشتن پوست خوب وشفاف و ناخن های زیبا و بلند و خوشرنگ هست. لاکها لوازم آرایشی بهداشتی هستن که خیلی به این زیبایی البته در رنگها و مکان مناسبش کمک میکنن. ولی انواع مختلفی دارن که انتخاب درست اونها احتیاج به دقت و توجه بیشتری داره. در این مطلب به درخواست یکی از مخاطبان عزیزمون این موضوع رو بررسی میکنیم. لاک ناخن خوب امروزه بازار از انواع مختلف لاکها اشباع شده وبا قیمتهای مختلفی عرضه میشن و نمونه های تقلبی هم کم نیستن. با توجه به این موضوعات، هنگام خرید لاک مناسب باید به مواردی توجه کنیم تا انتخابمون انتخاب خوب و مرغوبی باشه و برای ناخن ما ضرری نداشته باشه. چرا که بعضی از انواع لاک ها برای ناخن ضرر داره و اونها رو شکننده میکنه. و یا حتی ممکنه در بعضی ها، پوست اطراف ناخن حساسیت داشته باشه و فرد رو دچار مشکل کنه. مواردی که مشخص میکنه لاکی که تهیه میکنین لاک مرغوبی هست یا نه : رنگ، قوام ، طول زمان خشک شدن، قدرت مواد و ماندگاری، قلم موی لاک و فقدان مواد سمی در مواد تشکیل دهنده هستن.که به ترتیب به بعضی از اونها اشاره میکنیم. لاک ناخن رنگ لاک ناخن رنگ لاک رو میشه از روی شیشه اون تشخیص داد. لاکها عموما بعد از خشک شدن هم ۹۵% رنگ اولیه رو حفظ میکنن و در واقع تغییر زیادی نمیکنن. پس برای انتخاب رنگ مناسب، فقط به شرایط خودتون و مکانی که قراره اون لاک رو استفاده کنین و رنگ لباستون و از همه مهمتر به رنگ پوست دستتون توجه کنین. چرا که به رنگ پوستهای مختلف، رنگهای خاصی جلوه میکنه و زیبا هست و ممکنه که هر رنگ لاکی به دست شما نیاد. انتخاب رنگ مناسب لاک برای پوستهای مختلف پوست روشن بیشتر رنگهای به پوستهای روشن میاد و برای انتخاب رنگ مناسب، آزادی عمل بیشتری دارین. ولی به طور کلی رنگهایی مثل بنفش، صورتی ملایم و یا قرمز، روی پوست شما جلوه عالی داره. اگر پوست دست شما کمرنگ هست و به عبارتی رنگ پریده اس، بهتره از رنگهای آبی و سبز استفاده نکنین. پوست رنگ روشن متوسط این رنگ پوست بهترین رنگ برای جلوه پیدا کردن لاک ناخن هست. اگر پوستی با رنگ روشن متوسط دارین، بهتره از لاکهای براق استفاده کنین که جلوه پوست دست شمارو چند برابر میکنه. برای پوست شما لاکهایی با رنگ آبی تیره، بنفش و صورتی براق بسیار زیبا میشه. پوست گندمی (رنگ کمی تیره مایل به زرد) این رنگ پوست هم با بعضی رنگها جلوه فوق العاده ای داره. رنگ مشکی و شکلاتی برای ناخن هایی که پوست دستشون گندمی هست خیلی زیبا میشه. و بهتره از رنگهای کمرنگ مثل صورتی های خیلی ملایم استفاده نکنین. پوست تیره برای پوستهای تیره هم رنگهای جیغ مثل قرمز و آبی توصیه میشه. لاک مشکی هم برای این پوسها مناسب هست. رنگهای مختلف برای پوستهای مختلف سلامت لاک ناخن لاک ناخن باید کاملا روان باشه. به شکلی که وقتی روی ناخن میکشید، رد قلمو روی لاک باقی نمونه. از طرفی هم نباید به حدی آبکی باشه که از خط قلمو خیلی بیشتر پخش شه. لاک ناخن نباید بوی تند مواد شیمیایی بده. در این صورت خیلی مرغوب نیست و ممکنه به ناخن شما آسیب بزنه. ماندگاری و قوام لاک ناخن یکی از نکاتی که معمولا برای استفاده کنندگان لاک خیلی مهم هست، ماندگاری و قوام اون هست. لاک خوب و مرغوب حداقل باید یک هفته روی ناخن باقی بمونه. از طرفی هم باید با پاک کننده ها بهراحتی پاک شه و بعد از پاک کردن، نباید رنگ لاک روی ناخن بمونه. نکته دیگه ای که در لاک مهم هست، زمان خشک شدن اونه. لاک خوب، لاکی هست که زمان خشک شدنش کم باشه و بعد از حدود بیست ثانیه قوام پیدا کنه و بعد از یک دقیقه رد هیچ چیزی روش نمونه. لاک قلمو در لاک قلموی لاک هم از موارد خیلی مهم هست. قلمو باید پرزهای بلند و جدا از هم داشته باشه و پر باشه. همچنین باید محکم باشه و حالت شل و ول نداشته باشه. از طرفی خیلی سفت هم نباشه و به راحتی و نرمی روی ناخن کشیده بشه. این نکته هم خیلی مهمه که پرزهاش نریزه. قلموی مناسب لاک
  23. دارچین یکی از پرکاربردترین ادویههای جهان است که علاوه بر عطر و طعم دلپذیری که دارد، به کاهش وزن و لاغری نیز کمک می کند. تحقیقات نشان دادهاند که دارچین متابولیسم یا سوختوساز بدن را افزایش می دهد. در حقیقت مشخص شده است که مصرف روزانه یکچهارم قاشق چای خوری از این ادویه، سوخت و ساز بدن را به میزان قابل توجهی افزایش داده و روند چربی سوزی و کاهش وزن را تسهیل می نماید. البته به یاد داشته باشید که برای کاهش وزن موثر و مستمر لازم است رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی کافی داشته باشید. همچنین مطالعات متعددی اثبات کرده اند که دارچین میزان قندخون را کاهش داده و پاسخ به انسولین را بهبود می بخشد، بنابراین قادر است در کنترل دیابت نقش موثری ایفا کند.
  24. سالاد لوبیا، غذایی مناسب برای کسانی که دیابت دارند بادمجان، بلال، کدو، فلفل دلمهای قرمز، روغن زیتون، برگ مرزنجوش تازه، لوبیا سفید و سرکه بالزامیک از اجزای این سالاد خوشمزه هستند. مواد لازم : بادمجان : 300 گرم بلال : 2 عدد کدو : 2 عدد متوسط فلفل دلمهای قرمز : 1 عدد روغن زیتون : یک سوم پیمانه برگ مرزنجوش تازه : یک و نیم قاشق غذاخوری لوبیا سفید : 600 گرم سرکه بالزامیک : 1 قاشق غذاخوری روش تهیه : بادمجان را ابتدا از درازا برش بزنید و سپس آن را به اندازه حدوداً 5 سانتیمتر خرد کنید. بلالها را به طول حدود 2 سانتیمتر برش بزنید. کدو و فلفل دلمهای و برگهای مرزنجوش را نیز به اندازه های درشت، خرد نمایید. لوبیا را بپزید. توجه داشته باشید که لوبیا را پس از پخت آبکش نمایید تا هیچ آبی باقی نماند. ماهیتابه را اندکی چرب کنید و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید. بادمجان، بلال، کدو، فلفل دلمهای و روغن را کاملاً با هم مخلوط کنید و به میزان لازم به آن نمک و فلفل بزنید. سپس آنها را داخل ماهیتابه بریزید. همه مواد را سرخ نمایید تا کاملاً نرم شوند. پس از آنکه مواد کاملاً پخته شدند آنها را داخل ظرف دیگری بریزید و لوبیای پخته شده را نیز به آنها اضافه کنید. مقداری سرکه بالزامیک روی آنها بریزید و کمی هم بزنید.
  25. ✿ شلوار راسته اگر در انتخاب یک شلوار مناسب برای مهمانی عصرانه تان حسابی دچار شک و تردید شده اید و نمی توانید دست به انتخاب بزنید، بهترین گزینه یک شلوار راسته خواهد بود. این شلوار ها معمولا قابلیت هماهنگی با طیف زیادی از لباس ها را دارند و مناسب هر جا و مکانی هستند. این مدل به دلیل سادگی که دارد، کمتر توجه را به اندام شما جلب می کند. بنابراین اگر کمی چاق هستید، می توانید از این مدل استفاده کنید. شلوارهای راسته از بالا تا پایین به یک اندازه هستند و به طور کلی به صورت خیلی تنگ انتخاب نمی شوند. شلوارهای جین راسته برای پوشیده شدن در مکان های غیررسمی و جمع های صمیمی تر بسیار مناسب است. می توانید این یک شلوار جین راسته را براحتی با یک کتانی راحت هماهنگ کنید. شما با هر سن و سالی که باشید، می توانید یک شلوار راسته را تهیه کنید و هر بار که در انتخاب یک شلوار مناسب دچار مشکل شدید، به سراغ آن بروید.کفش های پاشنه بلند معمولا با این شلوارها هماهنگی ندارند. ✿ شلوار پاچه گشاد این شلوارها از قسمت زانو به سمت پایین گشاد تر هستند. اگر قدتان بلند است و دچار چاقی یا لاغری نیستید، امتحان کردن این شلوارها را از دست ندهید. پوشیدن یک شلوار پاچه گشاد نخی و راحت می تواند شما را از گرمای تابستان نجات دهد. توجه کردن به اندازه این شلوارها اهمیت زیادی دارد. این شلوارها باید کمی بلندتر از قد معمولی باشند و اگر کمی هم با زمین برخورد داشته باشند، زیباتر به نظر خواهند رسید. البته در این کار زیاده روی نکنید چرا که موجب از بین رفتن قسمت دم پا می شود. این شلوار برای افراد با سنین پایین مناسب تر است. اگر دوست دارید از کفش های پاشنه بلند استفاده کنید، این شلوار زیبایی آنها را افزایش می دهد، به شرطی که پاشنه کفش ها خیلی بلند نباشد. ✿ شلوار پاچه تنگ اگر اضافه وزن دارید، بهتر است دور شلوار های پاچه تنگ را خط بکشید. این شلوارها برای جوانان و نوجوانان بسیار مناسب است. این شلوار تقریبا با هر نوع کفش می تواند زیبایی خلق کند.اگر جوان هستید، پوشیدن شلوار پاچه تنگ با کفش پاشنه بلند در یک مهمانی رسمی بسیار زیبا خواهد بود. در فصل زمستان این شلوارها با چکمه ها پوشیده می شوند چرا که برای بسته شدن کفش های ساق دار ایجاد مشکل نمی کنند. پوشیدن یک کتانی رنگ روشن با یک شلوار جین تنگ برای مکان های غیررسمی می واند گزینه خوبی باشد. ✿جین ها تاریخچه شلوار های جین تقریبا به قرن ۱۹ میلادی برمی گردد. جالب است بدانید که در ابتدا دلیل اقبال این شلوار، ماندگاری بیشتر و دیرتر کثیف شدن آن بوده است. بنابراین یکی از اقشار طرفدار این شلوار همان کارگران بوده اند. امروزه اما دلیل محبوبیت شلوار جین شاید با گذشته بسیار تفاوت داشته باشد. یکی از دلایلی که شاید باعث شده باشد بسیاری از ما این نوع شلوار را در مدل های مختلف تهیه کرده باشیم، قابلیت هماهنگی آن با بسیاری از لباس ها در رنگ های مختلف است. بسیاری از شلوارهای جین در کشور خودمان دوخته می شوند و از کیفیت بالایی برخوردارند.این شلوارها با معیار اندازه ای معمول کشور خودمان هستند اما اگر می خواهید یک مدل وارداتی را خریداری کنید، هنگام خرید حتما آن را بپوشید چرا که ممکن است معیار اندازه ای کشورهای دیگر متفاوت باشد.جنس برخی شلوار های جین، کشی است. هنگام خرید این شلوار یک سایز کوچک تر را انتخاب کنید چرا که بعد از مدتی گشادتر می شوند. شلوار های جین معمولا کثیفی خود را دیرتر نمایان می کنند ولی با وجود این، بیشتر از سایر پارچه ها با هر بار شستشو دچار فرسودگی می شوند. برای شستشوی شلوارهای جین آنها را بر عکس کنید تا ظاهر آنها کمرنگ نشود و آسیب کمتری ببیند. دمای آبی که با آن شلوار جین را می شویید، باید کم باشد تا رنگ کمتری از دست بدهد. همچنین دمایی که شلوار جین در آن خشک می شود، باید معتدل باشد. اگر می خواهید برای اولین بار شلوار جینتان را بشویید، آن را به مدت یک ساعت در محلول آب و سرکه قرار دهید. حتی اگر زیباترین لباس ها را انتخاب کرده باشید، نمی توانید بدون انتخاب یک شلوار مناسب که با لباستان هماهنگی دارد، خوش تیپ به نظر برسید. شلوار ها برای هماهنگی با لباس ها اغلب به صورت یک جزء تکمیل کننده به نظر می رسند و شاید به همین دلیل هم هست که گاهی به اندازه کافی مورد توجه قرار نمی گیرند. اگر می خواهید لباس هایتان به همان کیفیتی که هستند، به نظر برسند، می توانید با انتخاب یک شلوار مناسب، مشکل را حل کنید.
×
×
  • جدید...