10 باور غلط درباره سرماخوردگي

[yasi]

10 باور غلط درباره سرماخوردگي

 

 

http://img1.tebyan.net/big/1387/08/6117424226933815587154242190391602191096.jpg

آنقدر در زمستان و پاييز - و گاهي حتي بقيه سال! – سرماخوردهايم و خانهنشين شدهايم كه حالا ديگر هر كدام از ما، ذخيره اي از تجربيات ريز و درشت درباره عطسه، سرفه، گلودرد، آبريزش بيني، كسالت، بيحالي و سرماخوردگي داريم و به محض ديدن كوچك ترين علائمي از طرف مقابل، يكي از اين تجربيات را كه به بهاي كوهي از دستمال كاغذيهاي مچاله شده و روزهاي كسالتبار خانهنشيني به دست آورده ايم، رو ميكنيم تا دوست و همنشينمان مبتلا نشود، يا اگر مبتلاست، زودتر خوب شود.

اما واقعيت اين است كه اين دستگاه تنفس عريض و طويل ما، كه از اول پاييز خودش را براي ميزباني انواع و اقسام آلودگيها، ويروسها و باكتريها و قارچها آماده ميكند، گاهي از اين درمانها و توصيهها چندان فايدهاي نميبرد، يا برخي از اين توصيهها با تمام شدن طول دوره بيماري همزمان ميشود و ما گمان ميكنيم كه توصيه مناسب و كارآمدي بوده است.

ما هم چند تا از اين توصيههاي اشتباه را مرور ميكنيم:

[h=2]1- از خانه بيرون نرو، هوا سرده، سرما ميخوري.[/h]اين جمله و مشابهاتش را در اين فصل زياد ميشنويم، به خصوص از زبان آنهايي كه كمي پا به سن گذاشتهاند و كمي هم دلسوز ما هستند. حتي گاهي وقتي از دوستي ميپرسيم «چرا سرما خوردهاي؟» جواب ميدهد: «هوا سرد شد، رفتم بيرون، سرماخوردم!» البته هواي سرد ميتواند تا اندازهاي سيستم ايمني را ضعيف كند، ولي چندان هم زياد نيست.

نكته در اينجاست كه عامل سرماخوردگي چند نوع ويروس است، نه هواي سرد! و اتفاقاً محيطهاي بسته بيشتر باعث انتشار ويروسها بين افراد ميشوند تا هواي بيرون.

چطوري؟ يك نفر حامل ويروس است، در اتوبوس، در محل كار، در مهماني، كنار بقيه مينشيند، كار ميكند و راه ميرود. در و پنجرهها بسته اند و هيچ تهويهاي هم نيست. ويروسي كه با ترشحات تنفسي بيمار خارج شده و سرگردان مانده، خودش را در بدن ميزبان ديگري (يكي از افراد حاضر در جمع) جا ميدهد!

http://img1.tebyan.net/big/1387/08/45274818810424739243215133495816123163164.jpg

[h=2]2- عطسه ميكنم! آنفلوانزا گرفتم![/h]به خصوص از وقتي که كلمه اپيدمي آنفلوانزا و آنفلوانزاي پرندگان را زياد ميشنويم و ترس داريم كه نكند آنفلوانزا بگيريم، انگار بيشتر مبتلا به آنفلوانزا ميشويم! حالا ديگر از نظر ما يك عطسه کردن، معادل آنفلوانزاست. ( البته چون درماني براي آن نميشناسيم، فقط با حالت تاسف و دلسوزي، به بيمار روبهروي خود نگاه ميكنيم و سر تكان ميدهيم).

اما آنفلوانزا با سرماخوردگي فرق دارد، هر چند که ممکن است خيلي شبيه هم باشند و فقط با كشت ترشحات تنفسي بتوان مطمئن شد كه بيماري از كدام نوع است.

عامل بيماري آنفلوانزا، يك نوع ويروس است كه طبيعتاً نامش آنفلوانزاست، در حالي كه صدها نوع ويروس ميتوانند انواع و اقسام سرماخوردگيها را ايجاد كنند (متهم رديف اول در اينجا رينو ويروسها هستند).

شايد عطسه، آبريزش بيني و چشم، بيحالي و كسالت سرماخوردگي خيلي بيشتر توجه و ترحم ما را جلب كند، اما در آنفلوانزا به جاي اين مشكلات، علائم ناراحتكنندهتري مثل تب بالا، سردرد و درد شديد عضلات و مفاصل را داريم و فرق دو بيماري هم در همينهاست. علاوه بر اين شروع آنفلوانزا ناگهاني و بيمقدمه است و آدم را غافلگير ميكند، در حالي كه سرماخوردگي آرام آرام تشديد ميشود و بعد هم فروكش ميكند.

http://img1.tebyan.net/big/1387/08/22415813690238118147141302211721442173823179.jpg

[h=2]3- سرماخوردهام، فقط سوپ جوجه خوبم ميكند.[/h]در مورد سوپ جوجه و تأثير آن بر سرماخوردگي حرف و حديثهاي زيادي بين اصحاب علم پزشكي مطرح است، حتي در مورد اينكه اگر جوجه مرغ باشد يا خروس، چه تاثيري بر سرماخوردگي دارد هم تحقيقاتي انجام شده است!

ماحصل بحث اين است كه سوپ جوجه از دو طريق به كم كردن علائم سرماخوردگي كمك ميكند: اول متوقف كردن حركت سلولهاي التهابي (به نام نوتروفيلها) به طرف مجاري تنفسي، و دوم سرعت دادن به حركت مخاط ترشح شده ي اضافي به طرف خارج، كه اين دو كار باعث كم كردن التهاب احتقان مجراي تنفسي ميشود.

اما نكته در اينجاست كه انواع ديگر سوپها و آشها، به دليل آن كه حجم اصلي آنها را مايع تشكيل ميدهد، آن هم مايعي گرم و مطبوع، ميتوانند چنين اثري داشته باشند. اين نوع غذاها كه هم حاوي سبزيجات لازم و هم محتواي پروتئيني مناسب هستند، همه جوره و البته خيلي ملايم و خوشايند، به بدن كمك ميكنند كه التهاب و ويروس را از خود دور كند.

http://img1.tebyan.net/big/1387/08/151161237212553106763123122516223644.jpg

[h=2]4- نه، چيزي نميخورم، آخه سرماخوردهام![/h]اين هم از آن جملاتي است كه بعضي وقتها به خصوص وقتي مريض، سن كمي داشته باشد يا سالمند باشد، خيلي ميتواند خطرناك باشد. بعضي وقتها اين حرف را موقع اسهال هم از مبتلايان شنيدهايم.

در هر حال ابتلا به سرماخوردگي، دليلي بر نخوردن غذا نيست و هيچ سرماخوردگياي با كم خوردن غذا بهبود نمي يابد. بلکه بهتر است از مصرف غذاهاي چرب ، داراي ادويه تند و سرخ شده در اين مدت پرهيز كنيم و مايعات بيشتري از جمله آب ميوههاي طبيعي ، شير، چاي كمرنگ و آب بنوشيم، اما هيچ نيازي به پرهيز كامل از غذا نيست، زيرا اين كار باعث ميشود دفاع بدن در مقابل عوامل بيماري زا كمتر شود.

[h=2]5- سرماخوردهام، تا يك پنيسيلين نزنم خوب نميشم.[/h]اين جمله در ذات خود تناقضي بي حد و حصر دارد. هنوز معلوم نشده اولين كسي كه باعث رواج اين باور غلط شد، چه كسي بود. شايد هم اگر تحت تعقيب قرار بگيرد، پرونده سنگيني پيدا كند!

 

http://img1.tebyan.net/big/1387/08/2273216925323610620717120015017414217862166135.jpg

علت هم اين است كه عامل سرماخوردگي همانطور كه گفتيم، ويروس است و ويروسها هيچ كدام به داروهايي كه تحت عنوان آنتيبيوتيك ميشناسيم، مثل پنيسيلين، آموكسي سيلين، آمپيسيلين، كوآموكسي كلاو و ... هيچ پاسخي نميدهند. اين داروها اختصاصاً ضدباكتري هستند، آن هم انواع خاصي از باكتريها.

مصرف خودسرانه و بيرويه اين آنتيبيوتيكها، نه تنها كمكي به درمان سرماخوردگي و آنفلوانزا نميكند، بلكه يك اثر منفي هم دارد و آن اين است كه باعث ميشود باكتريها به اين داروها عادت کنند و در نتيجه بتوانند راههايي را براي مقاومت در برابر آنها پيدا كنند.

پيدا شدن باكتريهاي مقاوم به دارو همانا و بيدفاع شدن بدن ما در برابرشان، همان!

 

همشهری

[yasi]

[h=1]

[/h]http://img1.tebyan.net/big/1387/08/48702533220116164108012939641671499.jpg

[h=2]6- شكمم سرماخورده، دائم دارم بالا ميآورم.[/h]البته اعتقاد به اين باور كه سرماخوردگي شكمي هم نوعي سرماخوردگي رايج است، چندان مضر و خطرناك نيست. اما بهتر است بدانيم به ندرت ميتوان سرماخوردگي را يافت كه تنها علامت شاخصه آن تهوع، استفراغ و اسهال باشد. عامل ايجاد اين علائم بيشتر مسموميتهاي غذايي و انواع ديگري از ويروسها هستند. راه پيشگيري از اين بيماري، شستشوي مرتب دست ها و نخوردن غذاي مانده و غير بهداشتي است.

البته بايد گفت يك سوم از ويروسهاي سرماخوردگي ميتوانند علاوه بر ايجاد علائم تنفسي، باعث درجاتي از اسهال، تهوع و استفراغ، يعني علائم گوارشي هم شوند.

http://img1.tebyan.net/big/1387/08/22610813816123322724115523719314125365184245213.jpg

[h=2]7- واكسن آنفلوانزا نميزنم، چون ممكنه مريض بشم.[/h]اول فصل پاييز، زمان تزريق واكسن آنفلوانزاست. كودكان، سالمندان، ديابتيها ، آنها كه پيوند شدهاند، دياليزيها، آنها كه هر بيماري مزمني دارند، يا به ويروس ايدز مبتلا هستند، يا به هر دليلي دستگاه ايمني ضعيفي دارند، از جمله کساني هستند که بايد اين واکسن را بزنند. به لطف الهي الان اين واكسن به تعداد مناسبي در كشور وجود دارد و اين افراد ميتوانند به مراكز بهداشتي - درماني مراجعه كنند و آن را رايگان دريافت كنند.

اما بعضيها سختشان ميآيد اين كار را بكنند و وقتي علت را از آنها ميپرسي ميگويند ميترسم مريض بشوم. واكسن آنفلوانزا عوارض جانبي ناچيزي دارد، ولي آنچه كه مسلم است به هيچ عنوان باعث ابتلا به آنفلوانزا و هيچ بيماري ديگري نميشود.

ويروس موجود در اين واکسن، يك ويروس غيرفعال است كه باعث ميشود سيستم ايمني بدن او را بشناسد و به حال آماده باش عليه آن دربيايد، ولي نميتواند بيماري ايجاد كند. پس آنهايي كه واجد شرايط هستند، ميتوانند با خيال راحت واكسن بزنند و اميدوار باشند كه امسال سرما نخورند.

http://img1.tebyan.net/big/1387/08/16422493130190015512524279431731155144162.jpg

[h=2]8- سرماخوردهام، فقط بايد توخونه بخوابم تا خوب بشم.[/h]اشتباه نشود، كار زياد، انواع استرس، آلودگي هوا ، كمخوابي و همه موارد مشابه آن ميتواند سيستم ايمني را تحت فشار بگذارد و اجازه ندهد كارش را درست انجام دهد، بنابراين ميتوان گفت كه اين حق شماست كه حداقل در يكي دو روز اول بيماريتان كمتر كار كنيد و بيشتر استراحت كنيد.

اما همه درمان اين نيست، گرچه هيچ كدام از بيماريهاي ويروسي درمان قطعي ندارند. ولي داروهاي آنتي ويروس خاصي هستند كه ميتوانند تا حد زيادي تكثير ويروسها را كنترل كنند. پزشك ميتواند شما را در اين باره راهنمايي كند. البته يادتان باشد كه شروع مصرف اين داروها در دو روز اول بعد از شروع بيماري تأثير دارد و بعد از آن ديگر بيفايده است.

داروهاي ديگري هم هستند كه با كم كردن علائم بيماري، به شما كمك ميكنند كمتر از اين ويروس موذي آزار ببينيد.

http://img1.tebyan.net/big/1387/08/911041002543891964415816910765204214182102.jpg

[h=2]9 - روزي يك قرص ويتامين C ميخورم تا سرما نخورم. [/h]همه باورهاي غلط از يك انديشه درست به وجود آمدهاند. در اينجا انديشه درست آن است كه اگر در رژيم غذايي شما مقادير كافي ويتامين C وجود داشته باشد، مثلا به اندازه كافي فلفل سبز ، مركبات و ميوههاي تازه مصرف كنيد، سيستم ايمني قوي تر و آمادهتـري خواهيد داشت.

اگر به بلاي سرماخوردگي هم دچار گشتيد، قرص ويتامين C از دو راه به شما كمك ميكند: در دوزهاي پايين ميتواند طول دوره بيماري را كم كند و در دوزهاي بالا علائم را تخفيف بدهد،

اما متأسفانه خوردن قرص ويتامين C نميتواند شما را در برابر ابتلا به سرماخوردگي مصون كند. ضمن اينكه زياد خوردن اين قرص هم مثل هر داروي ديگري ميتواند عوارضي مثل استفراغ و اسهال داشته باشد.

http://img1.tebyan.net/big/1387/08/128841462071231512435128141515298102233162.jpg

[h=2]10- براي پيشگيري از سرماخوردگي فقط كافيه نزديك آدم سرماخورده نروم. [/h]البته دوري از قطرات تنفسي بيمار (در عطسه و سرفه)، راه مؤثر و خوبي براي پيشگيري از سرماخوردگي است، اما فراموش نكنيد اين قطرات ممكن است روي دست بيمار هم وجود داشته باشند. آن وقت هرجا كه او دستش را بگذارد، اعم از دستگيره در، گوشي تلفن، صفحه كليد كامپيوتر و نوشتافزارها ميتواند آنها را ويروسي کند و هنگامي که شما دستتان را به آنها بزنيد، دست شما هم منبع ويروس ميشود.

پس يادتان باشد با آب و صابون روزي چند بار دستتان را بشوييد. دست آلوده را به دهان و چشمتان نزنيد. صفحه كليد کامپيوتر و ميز كارتان را هم ميتوانيد با محلولهاي الكلي رقيق هر روز پاك كنيد.