رفتن به مطلب
کام به کام

مبارزه با میکروب ها با رعایت بهداشت


yasi

ارسال های توصیه شده

[h=1]مبارزه با میکروب ها با رعایت بهداشت

[/h]میگویند تعداد بیماریهای میکروبی در سراسر جهان رو به افزایش است. در حالی که با رعایت بهداشت فردی میتوان به راحتی از بروز بیماریهایی مانند سرماخوردگی، تبخال و عفونتهای پوستی پیشگیری کرد. همچنین مانع از شیوع این بیماری ها در بین گروه‏های در خطر مثل کودکان، سالمندان، زنان باردار و افراد بیمار شد.

در اینجا قصد داریم برخی از این نکات بهداشتی را با هم مرور کنیم:

[h=2]1) شانه زدن و شستن موها

http://img1.tebyan.net/big/1388/01/23471705625214220213415121844213022714257.jpg

[/h]برس کشیدن و شانه زدن روزانه موها و شستن مرتب آنها برای پیشگیری از بیماری و مشکلات ضروری است.

کثیف بودن و چرب شدن موها زمینه را برای تجمع میکروبها و بروز بیماریهایی مانند طاسی مساعد میکند. میکروبها میتوانند به راحتی از طریق منافذ روی پوست سر به ریشه مو دست یابند و به آن آسیب برسانند. به همین دلیل حتما باید در انتخاب شامپوی مناسب دقت کنید و روسری و مقنعه و کلاه خود را به طور مرتب بشویید تا تمیز باشد.

شانه و برسی را هم که به سر میزنید باید کاملا شخصی و تمیز باشد.

سر برسهای فلزی هم باید پوشش پلاستیکی داشته باشد تا سبب ایجاد زخم در سر نشود.

http://img1.tebyan.net/big/1388/01/23610311352173139101108253195242217201117232.jpg

[h=2]2) مراقبت از زخم های پوستی

[/h]شاید روی پوست شما هم جراحتهای کوچک و بزرگی وجود داشته باشد و این موضوع دیگر برایتان کاملا عادی شده باشد، اما بهتر است بدانید در هر سانتیمتر مربع پوست 104 تا 108 باکتری بیماری زا زندگی میکنند و یک جراحت کوچک می تواند بهترین راه ورود آنها به بدن باشد. به همین دلیل توصیه میشود زخم ها را با مواد ضدعفونی کننده تمیز کنید و روی آن را با باند استریل ببندید. فراموش نکنید استفاده از باندهای غیراستریل میتواند تعداد باکتریهای موجود در محل را بیشتر کرده و احتمال عفونت را بالا ببرد.

گرما و رطوبت نیز سبب افزایش عفونت زخم ها میشوند. پس سعی کنید بانداژ گرم و مرطوب روی زخم نگذارید.

http://img1.tebyan.net/big/1385/12/133209170109722656190120238332915127146136.jpg

[h=2]3) تمیزی بدن و لباس

[/h]یک بدن کثیف مکانی بسیار مناسب برای جمع شدن میکروبهاست.

گرد و غبار، عرق و ترشحات بدن، امکان تجمع باکتریها و میکروبها را فراهم میکنند.

کارشناسان بهداشت توصیه میکنند پس از هر بار ورزش کردن دوش بگیرید یا به حمام بروید و لباسهایتان، به ویژه لباسهای زیر را هر روز عوض کنید، زیرا هر متر مربع از لباس آلوده حاوی 105 میکروب است.

http://img1.tebyan.net/big/1387/01/25313312220817532203167226152232142528817774.jpg

[h=2]4) نظافت ناخن‏ها

[/h]ناخنها از جمله مراکز اصلی جمع شدن میکروبها هستند و زیر ناخن بهترین نقطه برای ورود میکروب به بدن است.

به همین دلیل کارشناسان توصیه میکنند همواره ناخنهای خود را کوتاه نگه دارید و هر بار که دستانتان را میشویید، برس کشیدن زیر ناخنها را فراموش نکنید.

[h=2]5) شستن دست‏ها

[/h]حتما شما هم شنیدهاید که میگویند تعداد باکتریهای روی میز کار، صفحه کلید رایانه و حتی اتاق اتومبیل 400 برابر بیشتر از تعداد باکتریهای موجود در کاسه توالت است و جالبتر آنکه هر فرد میتواند این باکتریها را تا 15 متر با خود جابهجا کند.

http://img1.tebyan.net/big/1386/09/4513366160110157179222416124312121511697169.jpg

برای مبارزه با این باکتریها شستن دستها یک راه ساده، سریع و موثر است.

کارشناسان بهداشت توصیه میکنند قبل و بعد از آشپزی، پس از عطسه یا سرفه کردن، پس از بیرون آمدن از توالت، پس از دست زدن به حیوانات، پس از استفاده از وسایل نقلیه عمومی و پس از تماس داشتن با افراد بیمار باید دستان خود را بشویید و در هر بار شستشو، دست‏ها را حداقل به مدت 30 ثانیه با صابون و آب بشویید، زیر ناخن‏هایتان را برس بکشید و سپس دست‏ها را با حوله فردی یا دستمال کاغذی یکبار مصرف خشک کنید.

[h=2]6) پیشگیری از عفونت‏های ادراری و تناسلی

[/h]عفونتهای ادراری و دستگاه تناسلی نیز از جمله عفونتهای شایع هستند. در صورت ابتلا به این عفونت‏ها حتما برای درمان به پزشک مراجعه کنید.

با رعایت نکاتی ساده میتوان از ایجاد این مشکل پیشگیری کرد. شستشوی مناسب پس از ادرار کردن و اجابت مزاج، تعویض مرتب لباس‏های زیر و عدم استفاده از لباسهای پلاستیکی، خشک و تمیز نگه داشتن دستگاه تناسلی و استفاده از محلول‏های شوینده و ضدعفونیکننده به پیشگیری از این مشکل و از بین بردن باکتری‏ها و قارچ‏ها کمک می‏کند.

[h=2]7) بهداشت دندان‏ها

http://img1.tebyan.net/big/1387/06/98801671415123208451801921891481102197139.jpg

[/h]پلاکها و جرمهای روی دندان مکان مناسبی برای رشد میکروب هستند و میتوانند سبب بروز پوسیدگی و التهاب لثه شوند. در حالی که با یک مسواک زدن ساده میتوان از ایجاد آنها جلوگیری کرد.

وقتی مسواک میزنید به این نکات توجه کنید:

- مسواک سفت میتواند سبب آسیب لثه و مینای دندان شود.

- برای کارآمد بودن مسواک، باید هر چند وقت یک بار آن را تعویض کنید.

- هر بار، حداقل به مدت 3 دقیقه و به شیوه صحیح باید مسواک بزنید تا روی دندانها پلاک جمع نشود.

- نخدندان در کنار مسواک بسیار موثر است و سبب بیرون آمدن باقیمانده مواد غذایی از میان دندانها میشود.

- هر شش ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید.

- دندانها را پس از هر بار غذا خوردن و حداقل 2 بار در روز مسواک بزنید.

http://img1.tebyan.net/big/1387/08/151161237212553106763123122516223644.jpg

[h=2]8) بهداشت مخاطی

 

[/h]مخاطها از جمله قسمت هایی در بدن هستند که به دلیل مرطوب بودن، مستعد جذب میکروبها و باکتریها هستند و بر حسب دما، میزان ترشحات، اسیدیته و مکانی که در آن قرار گرفتهاند (دهان، بینی، چشم)، راحتتر میتوانند باکتریها را به خود جذب کنند.

در هر میلیمتر از بزاق دهان 108 نوع باکتری و میکروب وجود دارد.

ترشحات بینی هم از جمله آلودهترین ترشحات بدن است. اگر دچار آبریزش بینی شدید حتما از دستمال کاغذی استفاده کنید و پس از استفاده آن را در سطل آشغال بیندازید.

هفته نامه سلامت

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

بایگانی شده

این موضوع بایگانی و قفل شده و دیگر امکان ارسال پاسخ نیست.

×
×
  • اضافه کردن...