راهکارهای کاهش درد قاعدگی از دیدگاه طب سنتی

[mohssen]

 

http://media.isna.ir/content/30-213.jpg/2

 

کام به کام به نقل ازایسنا: یک متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه قاعدگی باعث پاکسازی بدن از مواد زائد می شود، گفت:

 

در دوران قاعدگی جریان طبیعی خون باعث سلامت زنان می شود و سبک زندگی زنان باید به گونه‏ای تنظیم

 

شود که جریان خون در این دوران به درستی و بدون هیچ مانعی انجام شود. دکتر ملیحه تبرایی در گفت وگو با خبرنگار

 

دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: دیسمنوره یا همان قاعدگی

 

دردناک به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم میشود که دیسمنوره اولیه اغلب در حدود 6 تا 12 ماه پس از اولین قاعدگی شروع میشود

 

که در بیشتر مواقع با حاملگی و زایمان از شدت آن کاسته می ‏شود، اما دیسمنوره ثانویه پس از 20 سالگی و در هر سنی ایجاد می شود.

 

وی دیسمنوره را ناشی از یک بیماری لگنی دانست و افزود: آندومتریوز، فیبروم، تنگی گردن رحم و عفونت های لگنی از جمله بیماری های لگنی

 

هستند که می‏توانند منجر به آندومتریوز ثانویه در زنان شوند.

 

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، تصریح کرد: کیفیت نامناسب و افزایش غلظت خون و باریکی نسبی عروق رحمی ممکن است به

 

طور خلقی در فرد وجود داشته باشد و منجر به دردهای شدیدی در دوران قاعدگی شود. تبرایی یادآور شد: زنانی که دچار قاعدگی دردناک هستند برای

 

کاهش غلظت خون در روزهای نزدیک به این دوران باید از مصرف خوراکی های سرد مانند ماست، خیار و آب یخ خودداری کنند. همچنین مصرف مواد غذایی

 

سنگین و غلیظ مانند کله پاچه، حلیم، گوشت گوساله و نانی که خمیر آن به خوبی ورز نیامده باعث غلظت خون در این دوران می شود . این متخصص طب

 

سنتی خاطر نشان کرد: در دوران قاعدگی و بعد از آن استفاده از غذاهایی که به راحتی هضم م یشوند مانند زرده تخم مرغ، گوشت گوسفند و سوپ می تواند

 

باعث کاهش درد و غلظت شود.

 

کاهش درد قاعدگی با دم نوش بابونه و رازیانه

 

وی با اشاره به اینکه مصرف دم نوش رازیانه و بابونه در دوران قاعدگی بسیار مفید است، گفت: چنانچه در بررسی های اولیه درد قاعدگی بیماری لگنی خاصی

 

توسط پزشک مشاهده نشود، فرد مبتلا به دیسمنوره اولیه است و مصرف دم نوش رازیانه و بابونه می‏تواند در کاهش درد بسیار کمک کننده باشد. تبرایی انجام

 

فعالیت فیزیکی و ورزش را راهکارهایی مناسب در کاهش غلظت خون و دردهای قاعدگی ناشی از آن دانست و گفت: امروزه و با توجه به نتایج مطالعات انجام

 

شده، ورزش می تواند در کاهش درد بسیار مفید و موثر باشد به همین دلیل بهتر است زنان حداقل چند روز مانده به دوران قاعدگی، به مدت 30 دقیقه تا

 

یک ساعت ورزش کنند. وی افزود: ورزش باید به طور منظم و در تمام طول ماه انجام شود که اگر این کار امکان پذیر نبود، توصیه می شود حداقل در

 

روزهای نزدیک به این دوران به منظور جریان بهتر خون و کاهش درد، ورزش را در برنامه روزانه خود جای دهند. این عضو هیات علمی

 

دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه روغن زنجیبل موجب کاهش دردهای قاعدگی می شود، در پایان گفت:

 

استفاده از این روغن و مالیدن آن روزی 3 تا 4 مرتبه در ناحیه پایینی شکم می تواند موجب کاهش درد

 

قاعدگی و خارج شدن خون به طور کامل از بدن شود.