قوز كمر و طرق مقابله با آن

[yasi]

[h=1]قوز كمر و طرق مقابله با آن

[/h]

[h=3]علت ایجاد انحنای كمر و یا قوز[/h]

چندین عامل در بروز این وضعیت مؤثر است.

 

 

 

1. بد قرار گرفتن وضعیت بدن بخصوص در هنگام نشستن كه غالباً با سعی و كوشش در قرار دادن بدن در وضعیت صحیح اصلاح می شود.

2. ضعف عضلات در بیماری های عضلانی بدن

3. قوز كه در مواردی مانند در رفتگی لگن و خمیدگی طبیعی ستون مهره ها دیده می شود.

4. بیماری های ستون مهره ها كه به وسیله بیمار و یا پزشك قابل اصلاح نیستند.

5. شكستگی ستون مهره ها در اثر تصادف یا تومور

6. علل مادرزادی

 

 

 

 

[h=3]میزان شیوع این بیماری[/h]

بر اساس علل ایجاد كننده كه ذكر شد درصد شیوع آن در جامعه متفاوت است.

 

[h=3]علایم و نشانه های ابتلا به این بیماری[/h]

 

برجستگی غیر عادی در ستون مهره ها همراه یا بدون انحناء جانبی ستون فقرات، درد، اشكال در راه رفتن، خستگی زودرس و در مراحل شدید بیماری ، اختلالات تنفسی و عصبی از علایم آن است.

 

[h=3]روش تشخیص این بیماری

[/h]

بهترین روش تشخیص ، معاینه دقیق توسط پزشك متخصص است. روشهای پرتونگاری (رادیو گرافیك) هم در تشخیص این معاینه كمك كننده است.

 

[h=3]طرق درمان این مشكل[/h]

درمان قطعی بیماری مستلزم همكاری صمیمانه خود بیمار است. تغییر عادت در طرز نشستن غلط، استفاده از قوزبند، فیزیوتراپی جهت رفع ضعف عضلات ستون فقرات كه می تواند عامل ایجاد كننده باشد، از درمانهای طبی است.در صورتی كه بیماری آنچنان پیشرفت كرده باشد كه باعث بروز علائم حسی و حركتی در اندامها، اشكالات تنفسی و یا تغییر شكل شدید ستون فقرات باشد ممكن است جراحی در درمان كمك كننده باشد.

 

 

 

[h=3]آیا می توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری كرد؟

[/h]

 

در مواردی كه علت ، وضعیت غلط در نشستن و یا ضعف عضلات باشد، اصلاح نشستن و برخاستن و تقویت عضلات ستون مهره ها به وسیله انجام نرمشهای سبك كمك كننده است.

 

[h=3]آیا بیماران مبتلا باید به نكات بهداشتی – درمانی خاصی توجه كنند؟[/h]

 

طرز صحیح نشستن روی صندلی، رانندگی، خوابیدن، راه رفتن كمك كننده است. اما رعایت نكات بهداشتی، درمانی براساس علل بیشمار آن متفاوت می باشد.ممكن است در اثر بی مبالاتی و نادیده گرفتن دستورات پزشك در انجام ورزشهای مخصوص، استفاده نامناسب از قوزبندها ، بیماری عود یا پیشرفت نماید.

بی علاقگی نوجوانان و دانش آموزان به نرمش و ورزش و وضعیت بد قرارگیری آنها هنگام نشستن پشت نیمكت های مدرسه بخصوص هنگام مطالعه می تواند از علل این بیماری باشد.

 

تبیان

[yasi]

[h=1]قوز كمر و طرق مقابله با آن

[/h]

[h=3]علت ایجاد انحنای كمر و یا قوز[/h]

چندین عامل در بروز این وضعیت مؤثر است.

 

 

 

1. بد قرار گرفتن وضعیت بدن بخصوص در هنگام نشستن كه غالباً با سعی و كوشش در قرار دادن بدن در وضعیت صحیح اصلاح می شود.

2. ضعف عضلات در بیماری های عضلانی بدن

3. قوز كه در مواردی مانند در رفتگی لگن و خمیدگی طبیعی ستون مهره ها دیده می شود.

4. بیماری های ستون مهره ها كه به وسیله بیمار و یا پزشك قابل اصلاح نیستند.

5. شكستگی ستون مهره ها در اثر تصادف یا تومور

6. علل مادرزادی

 

 

 

 

[h=3]میزان شیوع این بیماری[/h]

بر اساس علل ایجاد كننده كه ذكر شد درصد شیوع آن در جامعه متفاوت است.

 

[h=3]علایم و نشانه های ابتلا به این بیماری[/h]

 

برجستگی غیر عادی در ستون مهره ها همراه یا بدون انحناء جانبی ستون فقرات، درد، اشكال در راه رفتن، خستگی زودرس و در مراحل شدید بیماری ، اختلالات تنفسی و عصبی از علایم آن است.

 

[h=3]روش تشخیص این بیماری

[/h]

بهترین روش تشخیص ، معاینه دقیق توسط پزشك متخصص است. روشهای پرتونگاری (رادیو گرافیك) هم در تشخیص این معاینه كمك كننده است.

 

[h=3]طرق درمان این مشكل[/h]

درمان قطعی بیماری مستلزم همكاری صمیمانه خود بیمار است. تغییر عادت در طرز نشستن غلط، استفاده از قوزبند، فیزیوتراپی جهت رفع ضعف عضلات ستون فقرات كه می تواند عامل ایجاد كننده باشد، از درمانهای طبی است.در صورتی كه بیماری آنچنان پیشرفت كرده باشد كه باعث بروز علائم حسی و حركتی در اندامها، اشكالات تنفسی و یا تغییر شكل شدید ستون فقرات باشد ممكن است جراحی در درمان كمك كننده باشد.

 

 

 

[h=3]آیا می توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری كرد؟

[/h]

 

در مواردی كه علت ، وضعیت غلط در نشستن و یا ضعف عضلات باشد، اصلاح نشستن و برخاستن و تقویت عضلات ستون مهره ها به وسیله انجام نرمشهای سبك كمك كننده است.

 

[h=3]آیا بیماران مبتلا باید به نكات بهداشتی – درمانی خاصی توجه كنند؟[/h]

 

طرز صحیح نشستن روی صندلی، رانندگی، خوابیدن، راه رفتن كمك كننده است. اما رعایت نكات بهداشتی، درمانی براساس علل بیشمار آن متفاوت می باشد.ممكن است در اثر بی مبالاتی و نادیده گرفتن دستورات پزشك در انجام ورزشهای مخصوص، استفاده نامناسب از قوزبندها ، بیماری عود یا پیشرفت نماید.

بی علاقگی نوجوانان و دانش آموزان به نرمش و ورزش و وضعیت بد قرارگیری آنها هنگام نشستن پشت نیمكت های مدرسه بخصوص هنگام مطالعه می تواند از علل این بیماری باشد.

 

تبیان

[yasi]

[h=1]صندلی مناسب برای دانشآموزان

[/h]براساس علم ارگونومی، میز و صندلی باید به گونهای باشد كه كف پای فرد در هنگام نشستن روی صندلی، روی زمین همسطح قرار گیرد. بخصوص هنگام نشستن دانشآموزان روی صندلی، باید به این نكته توجه بیشتری شود.

http://img1.tebyan.net/big/1386/07/942159510541804319520017211919618414231238.jpg

امكان جابجایی و حركت آزادانه با توجه به فاصله بین ران و سطح زیرین میز، توجه به ارتفاع میز طوری كه آرنجها تقریبا همسطح با لبه جلویی میز باشد، توجه به شرایط صندلی مطالعه در منزل و... از نكاتی است كه شرایط دانشآموزان را برای نشستن روی یك صندلی مناسب، مساعدتر میكند.

دكتر تركمان، متخصص ارتوپد در این رابطه میگوید: وقتی كف پا روی زمین قرار میگیرد، زاویهای كه ران با تنه میسازد حدود 90 درجه است و در این صورت گودی كمر حفظ میشود.

در هنگام مطالعه سر و گردن نباید بیشتر از 20 درجه به طرف پایین خم شود. علاوه بر آن، بعضی اعمال مثل تاق باز خوابیدن یا به شكم خوابیدن در هنگام مطالعه در درازمدت، دردهای ناحیه گردن و كمر را افزایش میدهد.

 

وی یادآور شد: كسانی كه طولانی مدت مطالعه میكنند یا به حالت نشسته كاری را انجام میدهند، باید هر 20 دقیقه یک بار عضلات خود را حركت دهند.

در واقع چهار گروه اصلی عضلات كه شامل عضلات ناحیه ران، باسن، ستون فقرات و شانه میشوند، نباید به طور مداوم بیحركت بمانند، چون در طولانی مدت صدمات زیادی را برای فرد ایجاد میكنند.

اگر این توصیهها در درازمدت رعایت نشود، فرد را دچار آسیبهای جدی از جمله آرتروز، ساییدگی مفاصل و مشكلات گردن میكند كه كمتر درمان قطعی برای آن وجود دارد.

 

تبیان